堡

香蒜豆腐熱狗堡

食材：黃僑高粉、鮮奶、板豆腐(切小塊)、冰水、酵母、糖、玄米油、鹽、熱狗、乾蒜片

自製全麥潛艇堡省荷包【烘焙展西式食譜】

不用到西式早餐店花上百元買早餐, 簡單自己做健康全麥潛艇堡(漢堡包), 夾進生菜.起司片.蕃茄片.蛋等, 淋上蕃茄醬, 再沖杯黑咖...

食材：a.高筋麵粉、a.全麥麵粉、a.細砂糖、a.雞蛋、a.鹽巴、a.乾酵母、a.湯種麵糰、a.老麵糰、a.水、a1.奶油、b.白芝麻

日式風味蕈菇米堡_好菇道美味家廚

第一次製作米堡感覺還蠻有趣的 且製作方法與步驟非常簡單 基本上對於初學者來說能夠輕易上手 尤其在醬料部份……………… 媽咪...

食材：白米、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、豬肉絲、高麗菜絲、やきそばソース、やきそばソース或醬油(飯塗抹)

黃金比例牛肉堡

有台式漢堡的風味，又有美式漢堡的滋味 這是一個走混搭路線的黃金比例牛肉漢堡。 牛肉漢堡排邊緣間的焦香 但肉排可是軟嫩又超多汁 至於...

食材：牛絞肉(肥瘦2:8)、洋蔥、美奶滋、紅蘿蔔、伍斯特醬、胡椒粉、蛋液、海鹽

英式馬芬!!就是滿福堡的那個堡~~

大家應該都吃過麥當當的早餐吧^^? English Muffin英式馬芬就是滿福堡的那個堡啦!!! 是的~~自己做更香更鬆軟...

食材：高筋麵粉、鹽、砂糖、牛奶、速發酵母粉、無鹽奶油、黃色顆粒玉米粉

起士雞肉堡~無油版！

簡易好做的主餐，再任意搭配好吃的土司、水果或蔬菜，就是一份豐盛早午餐囉！

食材：雞里肌肉、蛋、起士片

豆腐牛肉堡

用燒烤的方式將豆腐和牛肉完美結合，再配上起士和新鮮的蔬菜，吃起來健康又滿足！

食材：豆腐、牛絞肉、鹽、胡椒粉、醬油和大蒜粉、生菜、番茄、小黃瓜、美乃滋、芥末醬和羊乳起士、漢堡麵包

香濃起司醬版班尼迪克蛋《使用卡夫起司片》

不同於荷蘭醬微酸口感，使用卡夫起司片製作起司牛奶醬，搭配半熟水波蛋，香濃滑順別有一番滋味哦～😚

食材：卡夫起司片、牛奶、雞蛋、鮮奶油(可省略)、白醋、麵包(瑪芬堡/吐司等)、低筋麵粉、鹽、火腿、奶油、生菜、羅勒葉（裝飾）

★辣味咖哩豬柳堡★

超好食料理超下胃^_^ 在不知道要吃什麼又不想太膩? 咖哩真的是簡單的好朋友耶~ https://www.facebook.com...

食材：大亨堡麵包、洋蔥、大番茄、牛頭牌咖哩湯塊、雞蛋、椰奶(可不加)、紅辣椒(辣味來源)、黑胡椒洋香菜(裝飾用)、水(洗米杯裝)、里肌肉(豬肉)、紅蔥頭、太白粉(或玉米粉)、醬油

酪梨椰蜜可可冰淇淋/素食

打完很像巧克力醬，吃起來口感是80%巧克力濃度的冰淇淋，若是喜歡吃甜的可以再增加甜度，覺得下次可以把莓類和堅果一同打碎，可以更增加層次～

食材：椰堡椰子花蜜、酪梨、無糖可可粉、藍莓、蔓越莓、堅果

高蛋白「優格沙拉遇見孜然雞」465卡

是的！ㄧ樣是孜然雞肉 只是胡麻沙拉醬改為希臘優格加蜂蜜 ⚠️（雖然胡麻醬好吃，但脂肪將熱量太高惹） 蛋白質含量再升級，脂肪量也醬低...

食材：去皮雞胸肉、希臘優格醬、羅美心生菜、義美馬芬堡、堅果、孜然粉、蜂蜜、香料、檸檬

豬肉起司堡

自己動手做!營養又健康!!很適合親子一起同樂的一道料理!!

食材：漢堡麵包、豬絞肉、洋蔥、蒜頭、起司片、麵包粉、米酒、黑胡椒、鹽、糖、醬油、太白粉、豬排醬、奶油、生菜、牛番茄、番茄醬、黃芥末、馬鈴薯、德國香腸

醬燒紅糟花枝堡

因為上課的關係，認識了許多不同領域的同學 ，短短幾週上課的相聚，承蒙同學的愛戴，遠從屏東東港帶來花枝漿送我，親愛的同學，謝謝你！...

食材：豬絞肉、花枝漿、洋蔥、蛋、麵包粉、節瓜、米酒、紅糟、胡椒粉、塩、糖、醬油、水、玉米粉、香油

美味滿福堡

好吃的滿福堡自己做，安心又健康！

食材：玉米片碎粒、中筋麵粉、鮮奶、砂糖、植物油、酵母粉、鹽

滿福堡~(電鍋烤麵包)

*在家用 "電鍋" 簡單做~滿福堡麵包...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、速發酵母、細砂糖、鹽、液態油、牛奶、冷開水

雙層起司豬肉潛艇堡

融化的起司真的太犯規了,還好有很多青菜(正在自我安慰中)~XDD 小揉番茄軟法(冷壓力發酵法) https://icook.tw...

食材：軟法、番茄、生菜、起司片、番茄醬、美式黃芥末醬、豬絞肉、洋蔥碎、雞蛋、水、白酒或米酒、麵包屑、鹽、義式綜合香料、肉豆蔻(可省略)、現磨黑胡椒

高蛋白「胡麻鮪魚蝦拌馬芬蔬菜」380卡

食材簡單，輕鬆料理的一道早餐 此食譜熱量380卡 蛋白質46克 碳水34克 脂肪7克

食材：好市多冷凍蔬菜、好市多鮪魚罐頭、好市多冷凍蝦仁、義美馬芬堡、日本煎焙胡麻醬、檸檬、黑胡椒