堡

咖哩雞肉潛艇堡

夏日野餐的季節終於來了，身邊也有很多朋友在問我，有沒有什麼是料理方便攜帶、冷了也好吃，而且熱量還不會太高的料理呢？ 今天和大家分享...

食材：雞胸肉、美奶滋(無糖優格)、捲葉萵苣(生菜)、牛蕃茄、腰果(堅果)、咖哩粉、鹽

【小磨坊】日式炒麵餐包~野餐料理

台中逢甲有名的炒麵麵包，原來在家也能自己做，而且加入香鬆的炒麵麵包更好吃，每咬下一口，飄香而來的是珍青鬆的香氣，美味程度不輸逢甲的...

食材：大亨堡麵包、紅蘿蔔、高麗菜、魚板、肉絲、方便麵、小磨坊吃飯珍青鬆、美乃滋

鮪魚起司沙拉堡

慵懶的早上簡單的早餐

食材：水煮蛋、鮪魚、沙拉醬、胡椒粉

草莓優格花堡

令人愉悅的花朵~淡淡草莓香

食材：洽發彩虹高粉、水手低粉、糖、鹽、酵母、奶油、牛奶、草莓優格、糖粉

夾心吐司堡-超簡易早餐

食材：吐司、玉米罐頭、杯子（比吐司小一些）、桂冠沙拉

茄汁起司豬排堡_蕃茄懒人料理

使用可果美蕃茄醬當成唯一的調味料,快速又簡單的將豬肉/麵包粉混合後,包入起司片,放少許油下鍋煎至二面金黃即可起鍋,再淋上少許蕃茄醬...

食材：豬絞肉、起司片、可果美蕃茄醬、巴西利、麵包粉

花生杏仁星星堡

早餐還在吃花生厚片嗎？ 動手做做看花生杏仁堡吧！它很香、很濃、很Q軟⋯^_^ 但是熱量也不低啦⋯⋯ 怕胖的路過就好嘿！不過～ 我先...

食材：高粉、糖、鹽、蜂蜜、蛋（約55克）、牛奶、鮮奶油、水（我用70）、優格、速酵、奶油、（餡料）杏仁角、（饀料）無顆粒花生醬

馬鈴薯雞肉沙拉堡

炎熱的夏天，輕食是最受歡迎的料理。馬鈴薯沙拉加上軟嫩的雞肉，搭在一起就是美味的輕食料理，作法簡單又吃的飽喔~~♡ 　 　 小...

食材：馬鈴薯、雞胸肉、小黃瓜、小番茄、美生菜、熱狗麵包、沙拉醬、迪戎芥末醬、細砂糖、鹽、義大利綜合香料、米酒、牛奶

蛋沙拉潛艇堡

天然酵母製作的白色熱狗麵包，除了麥香之外，還帶有天然果香，再夾入濃郁的蛋沙拉和鮮蔬，是週末早午餐最佳選擇。

食材：高筋麵粉、草莓酵母元種、小黃瓜、室溫牛奶、紅蘿蔔、水煮蛋、奶油、生菜、美乃滋、白砂糖、法式芥末醬、塩、胡椒塩、去水玉米粒

全麥大亨堡~(國際牌-2000T)

加入全麥粉做胖嚼起來香Q又營養~

食材：高筋麵粉、全麥粉、酵母、細砂糖、鹽、優格、冰水、發酵奶油

班尼迪克蛋堡（佐南瓜乳酪醬）

滑嫩的水波蛋加上煎到恰恰的培根，夾入滿福堡中，用南瓜乳酪醬取代重油的荷蘭醬，更是提昇美味和健康。

食材：滿福堡麵包、培根、蛋、水波蛋、醋、煮熟南瓜泥、南瓜乳酪醬、水、乳酪或起司塊、牛奶、塩

菇菇鴨血堡 好菇道美味家廚

又臭又香的鴨血堡.讓人想一口接著一口吃下去.等我要去吃...鴨血早不見了><

食材：鴨血、豆腐、麻辣臭豆腐、好菇道-鴻喜菇、好菇道-雪白菇、好菇道-舞菇、辣豆瓣醬、洋蔥、蒜末、九層塔、蔥末

香腸乳酪花堡

作法很簡單,不用模具,但讓人心花會開的"胖"

食材：洽發高粉、糖、鹽、酵母、奶油、優酪乳、開水、奶粉、德國香腸、乳酪絲、巴西利粉

高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡

好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡 去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡 烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜 一整個很搭，比麥當當...

食材：義美馬芬堡、雞蛋、去皮雞胸肉、羅美生菜、焙煎胡麻醬、孜然粉、海鹽

墨玉珍珠堡

天氣熱吃不太下，這時候最適合來點創意料理了，速食店的米漢堡好貴又好小顆喔，不如自己來做郎水花大瓣的米漢堡吧~好滿足又好美味，重點是...

食材：蒟蒻墨玉板、白飯、牛肉片、生菜、紅蘿蔔、洋蔥、白芝麻、海苔、【調味料】味霖、【調味料】醬油、【調味料】米酒

鮪魚粉絲堡

偶爾用些簡便的現成食材，短短幾分鐘輕鬆做出愛心料理~老婆做得輕鬆、老公小孩吃的也開心 :)

食材：總舖師蠔油粉絲煲、鮪魚罐頭、香菜

鮪魚沙拉堡

用鮮嫩的鮪魚和新鮮的蔬菜做成沙拉，再配上烤好的麵包，一道健康又美味的輕食就完成囉！

食材：鮪魚罐頭、美乃滋、胡椒粉、花椒粉、鹽、醃黃瓜、青豆罐頭、漢堡麵包、水煮蛋、生菜、番茄