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清爽的減肥餐
依心美美廚娘炎炎夏日，吃太油膩都覺得難受 所以來一道清爽的豆腐麵做料理豆腐麵是低熱量且高蛋白的食品，能夠幫助減肥。此道料理添加清爽的蔬菜與酸辣...
食材：小白菜、豆腐麵、牡蠣
麵料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「麵料理」的零失敗食譜
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傻瓜乾麵(五辛素)
灶頭鑊尾超簡單美味的純素/五辛素乾麵！ 🍜相關食譜：「椒麻拌麵(五辛素)」、「乾拌麵附紫菜湯(五辛素)」、「蔥油乾拌麵(五辛素)」、「麻...
食材：陽春麵、青蔥/芹菜葉、醬油、辣椒油/花椒油、熱水、烏醋、砂糖、味精
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統一麵蘋果生菜蝦鬆
Feng Lin使用統一麵-鮮蝦風味-隨附的調味粉包及調味油包來炒蝦鬆，都不需要再另外調味，海味與鮮甜立即呈現升級，加上香酥的麵體，讓生菜蝦鬆更有...
食材：統一麵(鮮蝦風味)、蝦仁、黃甜椒(中)、紅甜椒(中)、蘋果(大)、萵苣(生菜)、蒜頭(大)、米酒
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蝦仁炒麵
Feng Lin炎熱的夏天~若不想煮太多菜，一鍋炒的炒麵就很方便，加上快熟的蝦仁與蔬菜等食材，很快就可以完成蝦仁炒麵，加個湯品，就可以飽足一餐囉!...
食材：油麵(黃麵)、蝦仁、醬油、高麗菜(中)、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒粒、青蔥、米酒(可略)、蒜頭、蝦米或蝦皮、水
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炒烏龍麵
新手女也廚房🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/CfgS8lIJfpW/?igshid=NmZiMzY2...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、鴻禧菇、牛肉火鍋肉片、青菜、辣椒、烏龍麵
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酥炸麵腸
Annie's Kitchen這跟之前椒鹽的方式（https://icook.tw/recipes/423775）有點不一樣，但都好吃喔～
食材：麵腸、喜愛的調味料、木薯粉（或地瓜粉）
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雨傘旗魚乾拌麵
伊比利簡單營養的一餐
食材：青江菜、香菇、雨傘旗魚排、麵條
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川味麻辣拌蒟蒻麵★okane
okane完整內容👉 https://okaneidea6.blogspot.com/2023/05/or-okane.html
食材：蒟蒻雪麵（川味麻辣）、水煮蛋、蒜味花生、白芝麻、香菜
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簡單的湯烏龍麵
Subi懶得煮很多道菜，那就把它們放在一起就好啦😄
食材：烏龍麵、嫩豆腐板豆腐、番茄、木耳、柴魚片、白菇、水、蛤蜊、薄鹽醬油、豆皮、鹽、青江菜或是小白菜、紅蘿蔔、豬肉片、貢丸
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松露義大利麵
麥莉愛煮飯清爽口感 蛋白質含量高
食材：捲心面、毛豆、黃酒、豬里肌、鹽巴、胡蘿蔔、黑胡椒粉、雞蛋、松露油
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西班牙手工臘腸海鮮麵疙瘩
酷客西班牙臘腸的風味，如果覺得太重可以換成台式香腸。原本食譜裡會加一匙細白砂糖，但如果換成台式香腸就有足夠的甜味囉！
食材：中筋麵粉、冰水、橄欖油、蛋黃、鹽、大蒜/洋蔥、花椰菜、蛤蜊、番茄糊、番茄醬、莫札瑞拉起士、九層塔、白酒、西班牙臘腸或台式香腸
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爆漿起司肉丸子義大利麵
微風島嶼的餐桌肉丸子裡麵包著起司，一咬開起司爆漿流出來，一口肉丸子，一口義大利麵，還有當季的櫛瓜，悠閒的假日午後時光啊~😊
食材：番茄、義大利麵條、豬絞肉、洋蔥、洋蔥末、蒜頭、鹽、番茄醬、黑胡椒、黑橄欖、味精、紅椒粉、麵粉、櫛瓜、麵包粉
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日式炒麵(簡配版)
快卡廚房日式炒麵 / 給新手的料理教學 我們把步驟跟材料精簡化 但是好吃的程度一樣很到味的啦 完整影音食譜：https...
食材：細烏龍麵或油麵、洋蔥、豬肉片、柴魚醬油、一般醬油、水、食用油、紅蘿蔔絲
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肉排墨魚麵
零與壹的料理實驗世界70元
食材：肉排、日式小火鍋料、鹽、墨魚拉麵、味精、雞蛋、米酒、青江菜、蝦仁、貢丸
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油蔥醬油乾拌麵
浦維老師的料理廚房【油蔥醬油乾拌麵】 今天來道非常簡單的油蔥醬油乾拌麵，利用風評不錯的屏大醬油，簡單料理 屏科大薄鹽醬油這瓶醬油，從校內紅到校外，...
食材：麵條、紅蔥頭、屏大醬油、沙拉油、雞蛋、蔥花
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茄汁筆管麵(五辛素)
灶頭鑊尾響應世界地球日🌎，簡單蔬食也很好！ 🍝相關食譜：「辣味茄汁義大利麵(五辛素)」、「蒜香蕈菇義大利麵(五辛素)」、「濃郁醬香義大利...
食材：3分鐘快煮筆管麵、櫛瓜、茄汁義麵醬、蒜頭、砂糖、羅勒葉、香菇粉、煮麵水、黑胡椒粉、義式綜合香料、帕瑪森芝士粉、橄欖油
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XO醬墨魚海鮮義大利麵
🍓朱小ㄐ愛料理帶點微辣的XO醬與各種海鮮相遇～豐富的口感又香氣逼人，讓人一口接一口～
食材：墨魚麵、蝦子、透抽、蛤蜊、青花菜、蒜末、洋蔥絲、辣椒末、XO醬
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咖哩炒烏龍麵
新手女也廚房🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/Ch6yFskJrfR/?igshid=YmMyMTA2...
食材：烏龍麵、蒜、鹽、青菜、醬油、紅蘿蔔絲、玉米粉
