堡

烤雞腿堡

忙了一下午做的漢堡麵包 晚餐來做烤雞腿堡 不用美乃滋、蕃茄醬 好吃極了！

食材：去骨雞腿、洋蔥、牛蕃茄、蘿蔓生菜、漢堡麵包、鹽、適量、橄欖油、起司

蕃茄起士三角堡

在土司中夾著蕃茄和起士，真的好好吃~~ 當早餐，熱熱吃，讓自己有滿滿活力..

食材：土司、蕃茄、起士絲、羅勒葉

紫蘇洋葱圈鮪魚蛋滿福堡

麥當當的滿福堡很好吃，自己在家做，加上蔬菜更健康。 用電鍋烤出外酥內軟的滿福堡，很方便。 將洋葱圈鮪魚蛋和小陽台的現摘紫蘇夾進滿福...

食材：洋葱、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、黑胡椒、白胡椒、義大利香料、新鮮紫蘇、滿福堡

［低GI食堂］咖哩雞胸豆皮堡

輕食料理 漢堡也可以吃的很沒罪惡感

食材：豆皮、雞胸、蒜泥、小黃瓜片、薄鹽醬油、美生菜（撕小片）、檸檬汁、咖哩粉

堡尔美克抹茶杯

食材：蛋糕体：鸡蛋、低粉、抹茶、黄油、牛奶、砂糖、起司奶油馅：起司、鲜奶油、细砂糖

美式爆漿起司厚切豬排堡（附漢堡排做法）

早餐店的漢堡排薄到無感，美式餐廳的漢堡排又貴到心痛，所以只好挽起袖子自己DIY一份平價又美味的美式早午餐了阿！ 肉肉妹不吃牛所以沒...

食材：漢堡麵包、酸黃瓜、豬絞肉、荷包蛋、魚漿(可不用)、黃芥末醬、番薯粉、美乃滋、麵包粉、番茄醬、雞蛋、切達乾酪、鮮奶、黃、紅甜椒、洋蔥

培根貝果堡

早餐是一天最重要的一餐，一定要吃得營養吃的健康，迎接美好的一天。

食材：貝果、培根、蘋果、蛋、奇異果、葡萄、水、冰塊

蝦肉堡漢堡~

漢堡，是美式速食飲食的代表，是用圓形的麵包，夾上漢堡排加上配料跟調醬，類似三明治做法~ 也是現代人，尤其是年輕人跟孩子，早餐必點之...

食材：蝦肉堡、小黃瓜、蛋、高筋粉、速發酵母、全蛋、水、白砂糖、鹽、冰水、無水奶油、蛋白、白芝麻

蒜香豬肉堡【小七野餐趣】

只要前一晚將肉處理好,再搭配小七的大亨堡及生菜沙拉做組合,15分鐘就可輕鬆完成營養滿分的早餐。野餐做這來去同姐妹分享,也很讚喔。

食材：7-ELEVEN大亨堡、7-ELEVEN洋芋沙拉佐生菜、醬油、7-ELEVEN光合沙拉凱薩醬、味醂、火鍋肉片、蒜片、番茄醬、清水、奶油、白砂糖

高蛋白「椰香蒜味蝦遇見馬芬蛋」380卡

蒜味蝦用椰子油煎 竟然會跑出奶油香！！🤓 配上蛋跟馬芬堡，就是好吃的早餐哦😋 （比較麻煩的是要切蒜末） 此食譜熱量380卡 蛋...

食材：馬芬堡、蝦仁、蒜仁、牛奶、檸檬、米酒、椰子油

草莓卡士達滿福堡

淋上濃郁的卡土達醬上再舖上滿滿的草莓，這樣的滿福堡真的太誘人了，每一口都是幸福的享受呀。

食材：自製卡士達醬、滿福堡麵包、蛋黃、草莓、砂糖、低筋麵粉、牛奶、香草精（可省）

塔塔黃金魚排堡 {露營OK}

用無油全麥麵糰做一些橄欖球型麵包， 拿來夾魚排，做成淺艇堡最適合了! 主婦聯盟的吳郭魚片很好用， 一個魚片從中間切下，兩片長條大...

食材：吳郭魚片、中筋麵粉、小型水煮蛋(切丁)、牛番茄、美乃滋、小黃瓜、檸檬汁或醋、全麥潛艇堡包、洋蔥丁、鹽、黑胡椒、乾香料（可略）

燒肉麵堡_五木細關東麵_五木拉麵

小人食量不大，一束麵吃不完，煮半束又很搞剛，sera建議將麵條冰起來隔天烤一烤，夾入任何喜歡的餡料做成麵堡，熟麵烤過外脆內Q，不夾...

食材：冰過的五木細關東麵、起士片、番茄片、牛肉片、洋蔥丁

美式鄉村牛肉堡

使用嚴選的牛絞肉自製牛肉堡，不用擔心有雜七雜八的添加物，也不用擔心吃到來源不明的牛肉，簡單就能製作好吃有多汁的牛肉堡喔！加上任何喜...

食材：家樂福嚴選牛絞肉、家樂福嚴選紅蘿蔔、荳蔻、洋蔥、黑胡椒、麵包、大蒜、橄欖油、荷包蛋、有鹽奶油、洋蔥絲、家樂福嚴選小黃瓜、起司片

費城起司牛排三明治

大塊牛肉、美味佐醬、香濃起司， 《費城起司牛排三明治》一口咬定正統美式風味！ 影音教學 https://youtu.be/DOCZ...

食材：牛排、洋蔥、甜椒、青椒、起司絲、起司片、黑胡椒松露蘑菇醬、長堡麵包

炒麵麵包

簡單好做，不太需要驚人的調味技術😂😂😂

食材：蒜頭、鹽、牛番茄、豬絞肉、油麵、大亨堡麵包、高麗菜、番茄醬

蔥鹽燒肉麵堡【小七食堂】

『鹽麴』的應用超廣泛，料理、甜點、烘焙、飲品……無所不能，但最常見的用法即是醃漬肉品，可讓魚、肉等食材，增加鮮甜度及鮮嫩感。 蔥鹽...

食材：蔥鹽燒肉炒麵、大亨堡麵包、蔥花、鹽、麻油