堅果

熔岩布朗尼

不需要回烤也可以爆漿的熔岩布朗尼，外脆內軟，口感超棒！

食材：巧克力、動物性鮮奶油、可可粉、低筋麵粉、無鹽奶油、堅果、OREO餅乾碎、全蛋、鮮奶

無糖油～德式黑麥免揉快速麵包

新手友好的快速麵包，無糖油加入花生醬保證了口感！常溫發酵，不需揉膜，上班族最佳準備的麵包🥰 食譜中的T65屬於中筋麵粉，但歐美的麵...

食材：T65麵粉、黑麥或全麥粉、溫水40度以下、花生醬、快速酵母、堅果種子或果乾

巧克力重乳酪蛋糕 電子鍋版❤️

用電子鍋「蒸」的90%巧克力重乳酪蛋糕，口感如慕斯般的綿密滑順，完全不輸烤箱！使用90%的巧克力實在有夠濃郁啊😍😍本配方為5吋的蛋...

食材：奶油乳酪、細砂糖、Ritz餅乾、全蛋、無鹽奶油、90%巧克力、鮮奶油、無糖優格、鮮奶、堅果、低筋麵粉

一口肉桂捲

想吃肉桂捲，但一顆的熱量好高又或者是吃不完？ 沒關係跟著我學習製作一顆肉桂捲的方式！

食材：大盆（碗公）、湯匙、低筋麵粉、磅秤、高筋麵粉、黑糖粉（依照喜好可增減）、乾淨容器（裝食材）、酵母粉、可可粉（增添風味）、堅果、塔杯（可以不用）、鹽巴、肉桂粉、珍珠糖、可調溫度烤箱、砂糖、保鮮膜、奶油或植物油、奶油、烤盤、起酥皮6*7cm（可選擇不加）、堅果（建議堅果碎粒即可）、溫水、牛奶

自己打青醬

青醬買了總是用不完 味道也不是那麼喜歡 自己打青醬想吃多少打多少~挺好

食材：九層塔、蒜末、堅果、橄欖油、檸檬

Rocky Road(石板路)

聖誕節的糖果～彩色棉花糖和軟糖，加上香香脆脆的夏威夷果，外面裹上牛奶巧克力！有點甜但很涮嘴😋

食材：牛奶巧克力、夏威夷果(或其他堅果)、彩色棉花糖、軟糖

堅果餅乾

食材：鬆餅粉或中筋麵粉、砂糖、黑巧可力、蛋、鹽、沙拉油或橄欖油、綜合堅果

健康低醣 蜂蜜香料烤綜合堅果

Healthy Holiday Spice Honey Nut Mix 每每到節日期間，屋裡總是瀰漫著烘焙的香氣。這個簡單又健康的...

食材：各式無調味堅果、蜂蜜、肉桂粉

香料薄荷烤雞 (低GI低醣料理)

食材：雞腿排、煙燻紅椒粉、檸檬汁、蒜末、荳蔻粉、海鹽、黑胡椒、橄欖油、巴西里葉、迷迭香、薄荷葉、白醋、堅果

親子時間👩🏻👧🏻👶🏻焦糖堅果

食材：核桃、胡桃

蜜香葡萄堅果塔

營養充沛＆香脆迷人的蜜香葡萄堅果塔 是健康午茶點心的首選

食材：蛋、無鹽奶油、各式堅果、低筋麵粉、細砂糖、奶粉、牛奶、鹽、葡萄乾、蘭姆酒、蜂蜜

水果堅果優格

新鮮水果，加上點巧思，小孩愛得不要不要的^^

食材：芒果、蘋果、芭樂、原味優格、堅果、甘草鹽

咖哩優格雞肉沙拉

女兒很愛吃腰果，所以我另外買了一包綜合堅果。 天真如我以為女兒會買單，誰知道她竟然不愛裡頭的夏威夷果仁，整包不吃，我哭~~~ 所...

食材：結球萵苣、番茄、沙拉醬、南瓜、無糖優格、去骨雞腿肉、洋蔥、蒜泥、鹽巴、綠花椰、S&B 天然純咖哩粉、黑胡椒粉、綜合堅果乾、橄欖油、沙拉油

堅果起司饅頭（老麵）

堅果饅頭總是，讓孩子咬到皺眉頭，媽媽翻白眼！😌😌😌一直反覆修改做法後，讓孩子看到堅果饅頭，好感度大增！大家一起來試試看！😀😀😀

食材：老麵、中筋麵粉、速發酵母、鮮奶、糖、油

香蕉可可燕麥蛋糕

食材：香蕉、燕麥粉、蛋、豆漿、鹽巴、肉桂粉、高蛋白粉(可省略)、綜合莓果、綜合堅果

果乾巧克力能量棒｜解饞點心｜高蛋白點心

坐辦公室真的很容易亂抓點心吃 既然都要吃了，那就吃健康點的點心吧♡(◍•ᴗ•◍) 這款能量棒雖然低油低糖，但真的很有飽足感，血糖也...

食材：燕麥、無糖米香粒、肉桂粉、高蛋白粉、蜂蜜/楓糖漿、牛奶、花生醬、果乾/堅果/巧克力

喝得進去的健康 - 天然草莓堅果牛奶

這道飲品製作方式簡單不複雜，堅果營養成分極高，飽足感十足，建議早晨搭配早餐一起食用，為一天展開精彩的序曲。

食材：無毒草莓、核桃、蜂蜜、牛奶