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高麗菜捲堅果糙米飯
真妮4(Jennifer)在我家就是不能和白飯一起煮，因為家人只喜歡吃白亮亮的飯，我就換個招把煮好的糙米包在高麗菜裡面他們竟然都吃光了!跟我一樣有餵食困擾的...
食材：糙米、洋蔥、鹽、高麗菜、胡椒粉、小黃瓜、紅蘿蔔、綜合堅果
堅果
1,720 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「堅果」的零失敗食譜
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香蕉堅果蛋捲《健身菜單-甜點》
考特妮小姐的菜單飲食控制計畫要延續才有意義 ‼️有以下症狀趕快roll一捲先‼️ 👉飲食控制覺得痛扣。 👉偶爾想吃點甜甜的早餐或下午茶。 👉意志力...
食材：香蕉、腰果、雞蛋、無鹽奶油
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雞肉鮮蝦蘆筍手卷
烹大師 愛玩味用烹大師干貝風味讓簡單的食材更能凸顯自然清甜的風味! 今天的手卷料理除了用料海陸全包以外， 若想吃的更營養均衡，一定要好好學習優格...
食材：海苔片、蝦子、烹大師干貝風味、雞胸肉、糖、希臘優格、馬鈴薯、黑胡椒粉、清水、蘆筍、蒜末、鹽、紅蘿蔔、白醋、干貝粉、西生菜、蘋果、玉米粒、白煮蛋、小黃瓜、綜合堅果
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健身必備！堅果能量棒
克洛伊手作👩🏻🍳這款能量棒有著滿滿的營養 健身前後、肚子餓的時候來一根 補充能量又不用怕胖哦
食材：無鹽奶油、蛋、大燕麥片、糖、無調味堅果、楓糖漿(蜂蜜)、蔓越莓乾、香草精、紅藜、泡打粉、中筋麵粉
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可可堅果蓮藕糕
娃娃很簡單又美味健康的糕點 小朋友很喜歡 低卡營養又有飽足感 也很適合大人喔
食材：雀巢可可脆片、黑糖、無調味綜合堅果、裝飾：無調味綜合堅果、鮮奶、蓮藕粉
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花生造型彩虹酥
chun手作料理食堂多做幾個造型盒子內有多重口味，買芋頭想做五穀堅果口味，是因為有客人說她做的餡，很特別！我就嘗試跟風。不想庫存太多貨，雜貨店買小包裝...
食材：芋泥餡、麻糬、中筋麵粉、堅果、糖粉、低筋麵粉、無水奶油（弄成液態）、無水奶油、百香果汁、冷水、紅麴醬、抹茶粉、柿子肉（橘色)、芋泥（紫色）
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香烤開口笑
斑馬太太有時候突然很想念這個古早味點心，外面賣的油炸品怕油膩，自己在家捏一捏、烤一烤，香酥可口吃了開口笑喔～
食材：低筋麵粉、雞蛋(中小型)顆、二砂糖 (依照喜好添加)、植物油(多寡影響軟硬度)、泡打粉、亞麻籽粉或其他堅果粉、黑白芝麻粒(裝飾用 )
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巧克力燕麥香蕉蛋糕🍌🍫（氣炸鍋）
tuicy吃起來有可可的香味又有香蕉本身濃郁的香味，口感紮實時不時還能吃到燕麥，是一道健康又美味的甜點✨✨✨ 製作過程快速且不費力，值得一試...
食材：無糖可可粉🍫、燕麥（打成粉狀）、豆漿/牛奶🥛、蜂蜜🍯、植物油、香蕉🍌、蛋🥚、泡打粉、燕麥（增加口感用）（可有可無）、堅果/果乾（可有可無）
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花生燕麥棒
鋁罐の健康食記濃濃的花生香，嘴饞時來一根超療癒的
食材：燕麥片、堅果、無糖花生醬、蔓越莓乾、蜂蜜、鹽巴、橄欖油、肉桂粉（可省略）、水
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低糖布朗尼
YaHsiu YangLow carb brownie 一小塊布朗尼只有5g 糖，再使用杏仁粉代替麵粉，減少碳水化合物 食譜參考https://ww...
食材：無鹽奶油、無糖純可可粉、糖- 白糖或黑糖、鹽、香草精、冷蛋、杏仁粉Almond flour、核桃或堅果
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蜂蜜堅果塔
vanilla沒有鮮奶油嗎～沒關係～牛奶一樣能做出好吃的🌰堅果塔～超級簡單的～快來試試吧！
食材：綜合堅果、牛奶、奶油、三溫糖、蜂蜜
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果乾堅果米麵包
園藝享活家～愛媽(Candy)「米麵包」，備料及操作流程都極其簡單，麵包機代勞作了第一次的發酵後，揉捏麵團的手感，彷彿幼時玩泥巴的軟黏有趣呢！包餡隨意塑型更自在...
食材：高筋麵粉、五穀雜糧粉、海鹽、蜂蜜 、葵花油、雞蛋、水、乾酵母粉、堅果粒
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煉乳堅果葡萄乾餐包
Annabel廚房日記堅果的香氣伴隨著葡萄乾融入麵包裡，進入烤箱前塗抹ㄧ層自製煉乳在表層，絕配❤️
食材：高筋麵粉、高脂鮮奶、夏威夷豆（各式堅果）、鮮奶油、葡萄乾、砂糖、自製煉乳、鹽、無鹽奶油、乾酵母、椰子油（植物油皆可）
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史上最好吃布朗尼（心得）
沈繾心試完兩份不同《史上最好吃布朗尼》食譜心得。 參考來源：https://icook.tw/recipes/151271 與https...
食材：砂糖、奶油、蔓越莓或堅果、可可粉、麵粉(中筋或低筋)、鹽巴、雞蛋
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YT奧地利的小胡 家常麵包（一次發酵法）
Atropine從揉麵到完成只要不到2小時，超級推薦給忙碌的上班族 口感介於歐式鄉村麵包跟巧巴達麵包中間 搭配什麼食物都好吃
食材：鹽、糖、水或牛奶、食用油（我用橄欖油）、全麥麵粉（可換成一般高筋麵粉、高筋麵粉、乾酵母、乳酪丁 果乾 堅果
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花漾玫瑰🌹造型堅果饅頭🌹*萍姊
萍姊一般饅頭沒特色，讓我們來試試玫瑰造型的堅果饅頭吧！看似困難？其實0技巧的超簡單！是一款能吃飽、吃巧、吃健康的美型饅頭；夾層中的堅果...
食材：中筋麵粉、發粉、核桃、糖、南瓜籽、鹽、葡萄乾、水、蔓越莓
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肉桂卷😋（直接法）
上班族的甜點小廚房做給加班到沒空買晚餐的媽媽 烤的時候整間屋子都充滿肉桂的香氣😋 因爲家人都喜歡單吃，所以我沒有做上面的醬 剛出爐的肉桂卷是世界上...
食材：高筋麵粉、三溫糖、融化的無鹽奶油、鹽巴、黑糖、速發酵母、肉桂粉、冰全蛋、綜合堅果、冰蛋黃、冰牛奶、無鹽奶油
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「sweet love」奧利奧可可牛軋糖
蜜斯Ann的美食日記老杜說：牛年要吃牛軋糖，才會牛氣十足。 這是棉花糖偷懶版的。 我用了木糖醇版的棉花糖， 因為要送老人家。 可可粉可以換成咖啡粉，...
食材：無鹽butter、白色原味棉花糖、鹽、全脂奶粉、可可粉、奧利奧餅乾碎、堅果
