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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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之前買的羅勒來種植 越長越大顆,是時候收割了😆 將羅勒葉子洗淨擦乾 自己動手做完青醬炒義大利麵 每一口都有濃郁的青醬味 這個食...
食材:羅勒葉、洋蔥、蒜頭、雞胸肉、帕瑪森起司粉、松子或無調味堅果
一款無奶油健康高蛋白的健身點心~ 靈活變化教你做蛋糕&餅乾 只做燕麥基底的部分就可以烤成餅乾 磅蛋糕只要加入黑糖香蕉泥 讓它變成麵...
食材:核桃(先烤過敲碎)、高鈣燕麥片、全麥/低筋麵粉/杏仁粉、香蕉、高蛋白粉巧克力口味、黑糖、雞蛋、奇亞籽、椰子油
材料少少就能做出一碗超好吃的雞肉丼飯✔︎而且還是一鍋到底的料理,完全懶人福音~~ 把澱粉的部分改成花椰菜飯一點都不違和喔! 熱量減...
食材:雞腿肉、花椰菜米、醬油、薑黃、味霖、蔥花、水、雞蛋、洋蔥
低醣低碳,用滿滿蛋白質的早餐開啟你的一天♡︎ 一份約200大卡😌
食材:千張、鮪魚沙拉、蔥花、蛋、起司片、鹽巴
一般來說,大阪燒是將低筋麵粉,加五花肉跟大量的油去煎製而成,但本食譜用富含蛋白質的板豆腐和全麥麵粉來製作,並選用用低脂的美乃滋跟瘦...
食材:板豆腐、瘦肉肉片(牛豬都可以)、桂冠輕沙拉熱量降40%、高麗菜、大阪燒醬、全麥麵粉、柴魚粉、柴魚片、海苔粉(可略)、蒜鹽、披薩絲、蛋
低碳高蛋白的一道方便菜😋 剛氣炸出爐的外皮咬下去是脆的!肉汁跟起司都鎖在裡面,味道非常有層次噢💯
食材:豆包、肉片or肉絲、蒜、柴魚粉、醬油、鹽巴、蔥花、洋蔥、起司
滿滿的蛋白質 配上爽口的泡菜 真是滿足
食材:梅花肉片、雞蛋豆腐、泡菜、醬油、香油、鹽巴、糖、蔥花
黑蜜處理的哥斯大黎加咖啡豆配上奶油餅乾口味乳清非常適合😁 咖啡豆👇 https://ibestfun.net/2gpuI 乳清👇 ...
食材:哥斯大黎加黑蜜咖啡、奶油餅乾乳清、鮮乳、冰塊
口感輕盈
食材:杏仁粉、泡打粉、Myprotein乳清蛋白粉、赤藻糖醇、蓮藕粉、嫩豆腐、好優牛奶優格、花生醬粉
食材:醃製雞肉、小黃瓜、卷餅皮
毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維,營養價值超高,搭配蛋一起料理完全是道完美的組合。
食材:毛豆、蛋、鹽巴、味醂、白楜椒、蒜頭、香油
夏日高蛋白清爽料理💕適合訓練前後或者中午只想吃個清爽開胃的你😋
食材:🥑酪梨、🍅大番茄、🥚蛋、🦐蝦仁、藜麥、黑胡椒、油
高營養、高蛋白版蕃茄地中海風味,適合在健身中的您 使用樹頂100%純蕃茄汁 食譜設計: 高蛋白低卡料理倪倪老師 https:...
食材:低筋麵粉、無鹽奶油、鮪魚罐頭、蛋黃、羅勒葉、清水、義式香料、優質蛋白粉、起司、洋蔥、蛋、蕃茄、牛奶、樹頂100%純蕃茄汁
布朗尼不一定要加一堆奶油才會濕潤好吃🙅🏻♀️ 來試試這款高蛋白的零負擔布朗尼吧🍫巧克力味十分濃厚,重點是只要洗兩個碗🤣 健身的朋...
食材:全麥麵粉、無糖可可粉、奶油乳酪、高蛋白粉(我用焦糖瑪奇朵口味)、赤藻糖醇、泡打粉、鹽、奶油或椰子油、雞蛋、希臘優格、無糖糖漿(楓糖漿也可)、香草精
健康又低卡的鬆餅 只要簡單的三樣材料就可以完成✅
食材:即食燕麥片、雞蛋、高蛋白粉
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食材:雞蛋豆腐、雞蛋、辣椒、醬油
使用有機健康食材,做出美味口感的香甜早餐~加入高蛋白粉,讓營養更豐富! 恰逢香蕉盛產季,一起動手做做看吧 :) (視每片大小,此...
食材:香蕉、即溶燕麥、蛋、高蛋白粉、牛奶
不用麵粉,用黃豆麵粉做的Q彈鬆軟的麵包,成本比用杏仁粉省多了,嚴格生酮者會認為它碳水太高,事實上,飲食管理好什麼都可以吃,是吧😂 ...
食材:黃豆麵粉、蛋白、奶油、洋車前粉、赤藻糖、小麥蛋白粉俗稱麵筋粉、蘋果泥