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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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市售低醣便當常出現的牛腱肉 好吃但是份量少少的 總吃的不過癮 其實滷牛腱很簡單 不用壓力鍋,用一般鍋具一樣可以把牛腱燉煮成功 一...
食材:牛腱肉、蔥段、老薑、辣椒、米酒、醬油、花椒
我是個吃貨 每天飯後都一定要吃個甜點才過癮 減肥怕胖又不敢碰甜點,這個食譜絕對是減肥者的福音 食譜轉至「漢娜」 這是我今天首次嘗試...
食材:柯克蘭杏仁粉、雞蛋、蓮藕粉、無糖豆漿、中華嫩豆腐、蜂蜜、無鋁泡打粉、酪梨油、提拉米蘇高蛋白粉
🥞🥞🥞🥞🥞🥞 使用巧克力高蛋白粉👍🏻 非常營養又美味! 巧克力和紅龍果的香氣非常搭,都是濃郁帶點清香,做成煎餅顏色超漂亮的💓💖
食材:火龍果、巧克力高蛋白粉、高纖巧克力粉、蛋、低筋麵粉
整天窩在冷氣房,容易讓身體濕氣比較重 馬來西亞的肉骨茶包,裡面有一些中藥材 拿來煮湯後,灑上胡椒 湯頭香甜,熱熱喝 讓身體發汗整個...
食材:豬背骨、蒜頭(帶皮)、乾香菇、枸杞、肉骨茶包
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食材:雞胸肉、杏鮑菇、蒜頭、米酒、薑、白芝麻、蔥
素豆包一直都是我的最愛,以前去市場的時候都會買3-4塊豆包來做料理,豆包由豆漿表面凝結而成的「豆腐皮」,位居「豆腐界」蛋白質含量之...
食材:炸豆包、洋蔥、糖、紅蘿蔔、番茄醬、水、百家珍58藜麥高粱醋
就是一杯綠拿鐵好喝又營養又能提升免疫力 影音食譜👉https://youtu.be/itWSrJgZt2A
食材:蘋果、鳳梨、奇異果、檸檬、綠花椰菜、高蛋白粉、薑黃粉、太赫茲水
女兒廚藝挑戰! 有天女兒看著吃不慣的南瓜濃湯口味的高蛋白粉,不知道該怎麼處理它的時候剛好看到詹姆士大廚的正在做南瓜濃湯!覺得好簡單...
食材:栗子南瓜、洋蔥、高蛋白湯粉(可用高湯取代)、橄欖油、牛奶
口感類似松糕,健身完都能補充能量 每份約10g蛋白質/144卡
食材:分離乳清蛋白、雞蛋、香蕉、三倍蛋白希臘優格、燕麥穀片
悶熱的夏日 來杯簡單快速 營養又消暑的高蛋白仙草奶茶吧~ 選用無添加糖的Spark Shake高蛋白手搖飲 搭配仙草、杏仁奶等低...
食材:SparkShake紅茶拿鐵、仙草凍、無糖杏仁奶、黑糖蜜
天氣忽冷忽熱 身體難適應不小心著涼了怎麼辦 營養師今天來教大家煮暖胃雞湯 剝皮辣椒喝一口滋補身體 讓身體活絡起來
食材:剁骨腿、剝皮辣椒、剝皮辣椒汁、乾香菇、薑片、米酒、水
簡單又快速喇一喇就完成👍 口感鬆軟,搭配冰淇淋很可以🤤 高蛋白抹醬減少熱量,營養素也更好哦🤗 抹醬連結 https://idrag...
食材:高蛋白抹醬、杏仁粉、乳清蛋白、水、海鹽
自製高蛋白小零食,外出補充蛋白質也很方便哦🤗 vitafiber異麥芽寡糖 市面上真的找不太到但熱量比一般糖低許多! https...
食材:乳清蛋白、可可粉、vitafiber、水、低卡巧克力糖漿
現在很夯的輕食料理,含有豐富的蛋白質和纖維,作法簡單,自己做再分裝食用,加熱或冷食皆可,營養美味且健康。
食材:紅、黃椒、洋蔥、黑胡椒粒、毛豆、香油、藜麥、鹽
天氣降溫,預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養,補充高蛋白和膳食纖維的湯品,人人都愛喝! 👉 喜歡這些料理的話,按下讚👍和...
食材:牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽
手術後如何吃? 產後媽咪怎麼吃? 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 👉 喜歡這些料理的話,...
食材:鱸魚、豆腐、薑、蔥、米酒
高強度的有氧運動後, 人體需要碳水化合物來恢復體力 今天營養師來推薦,熱量控制在300大卡以內, 有助於體力快速恢復又不會攝取過多...
食材:排骨肉、蓮藕、金針、鹽
突然想吃青椒的時候,廚房裡現有的鮪魚罐頭就可以馬上變身一道美味的料理,簡單又不需要過多的調味,而且還是低醣高蛋白飲食呢!
食材:青椒、洋蔥(小型)、黑胡椒粒、鮪魚罐頭