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高蛋白「香滷牛腱」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-市售低醣便當常出現的牛腱肉 好吃但是份量少少的 總吃的不過癮 其實滷牛腱很簡單 不用壓力鍋，用一般鍋具一樣可以把牛腱燉煮成功 一...
食材：牛腱肉、蔥段、老薑、辣椒、米酒、醬油、花椒
高蛋白料理
719 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「高蛋白料理」的零失敗食譜
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低卡高蛋白豆乳波提
林宥榛我是個吃貨 每天飯後都一定要吃個甜點才過癮 減肥怕胖又不敢碰甜點，這個食譜絕對是減肥者的福音 食譜轉至「漢娜」 這是我今天首次嘗試...
食材：柯克蘭杏仁粉、雞蛋、蓮藕粉、無糖豆漿、中華嫩豆腐、蜂蜜、無鋁泡打粉、酪梨油、提拉米蘇高蛋白粉
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火龍果巧克力煎餅
劉思妤🥞🥞🥞🥞🥞🥞 使用巧克力高蛋白粉👍🏻 非常營養又美味！ 巧克力和紅龍果的香氣非常搭，都是濃郁帶點清香，做成煎餅顏色超漂亮的💓💖
食材：火龍果、巧克力高蛋白粉、高纖巧克力粉、蛋、低筋麵粉
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高蛋白「肉骨茶湯」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-整天窩在冷氣房，容易讓身體濕氣比較重 馬來西亞的肉骨茶包，裡面有一些中藥材 拿來煮湯後，灑上胡椒 湯頭香甜，熱熱喝 讓身體發汗整個...
食材：豬背骨、蒜頭（帶皮）、乾香菇、枸杞、肉骨茶包
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涼拌杏鮑菇雞絲(夏日必學涼拌高蛋白料理)
挑嘴小食堂🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍更詳細的步驟請點好讀網頁版 htt...
食材：雞胸肉、杏鮑菇、蒜頭、米酒、薑、白芝麻、蔥
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糖醋素豆包【58藜麥高粱醋】素食者高蛋白
憨吉娘❤料理素豆包一直都是我的最愛，以前去市場的時候都會買3-4塊豆包來做料理，豆包由豆漿表面凝結而成的「豆腐皮」，位居「豆腐界」蛋白質含量之...
食材：炸豆包、洋蔥、糖、紅蘿蔔、番茄醬、水、百家珍58藜麥高粱醋
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抗癌綠拿鐵*萍姊
萍姊就是一杯綠拿鐵好喝又營養又能提升免疫力 影音食譜👉https://youtu.be/itWSrJgZt2A
食材：蘋果、鳳梨、奇異果、檸檬、綠花椰菜、高蛋白粉、薑黃粉、太赫茲水
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南瓜醬南瓜濃湯
我家阿母美美的熱炒廚房女兒廚藝挑戰！ 有天女兒看著吃不慣的南瓜濃湯口味的高蛋白粉，不知道該怎麼處理它的時候剛好看到詹姆士大廚的正在做南瓜濃湯！覺得好簡單...
食材：栗子南瓜、洋蔥、高蛋白湯粉(可用高湯取代)、橄欖油、牛奶
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巧克力香蕉燕麥高蛋白棒、燕麥餅（微波版）
曖家常口感類似松糕，健身完都能補充能量 每份約10g蛋白質/144卡
食材：分離乳清蛋白、雞蛋、香蕉、三倍蛋白希臘優格、燕麥穀片
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高蛋白仙草奶茶
讀書人的食生活悶熱的夏日 來杯簡單快速 營養又消暑的高蛋白仙草奶茶吧～ 選用無添加糖的Spark Shake高蛋白手搖飲 搭配仙草、杏仁奶等低...
食材：SparkShake紅茶拿鐵、仙草凍、無糖杏仁奶、黑糖蜜
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【營養師的料理廚房】高蛋白剝皮辣椒雞湯
營養師的料理廚房天氣忽冷忽熱 身體難適應不小心著涼了怎麼辦 營養師今天來教大家煮暖胃雞湯 剝皮辣椒喝一口滋補身體 讓身體活絡起來
食材：剁骨腿、剝皮辣椒、剝皮辣椒汁、乾香菇、薑片、米酒、水
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高蛋白海鹽巧克力軟餅乾😋
阿庠小天地簡單又快速喇一喇就完成👍 口感鬆軟，搭配冰淇淋很可以🤤 高蛋白抹醬減少熱量，營養素也更好哦🤗 抹醬連結 https://idrag...
食材：高蛋白抹醬、杏仁粉、乳清蛋白、水、海鹽
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高蛋白松露巧克力😚
阿庠小天地自製高蛋白小零食，外出補充蛋白質也很方便哦🤗 vitafiber異麥芽寡糖 市面上真的找不太到但熱量比一般糖低許多! https...
食材：乳清蛋白、可可粉、vitafiber、水、低卡巧克力糖漿
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低醣高蛋白甜椒藜麥毛豆
姀現在很夯的輕食料理，含有豐富的蛋白質和纖維，作法簡單，自己做再分裝食用，加熱或冷食皆可，營養美味且健康。
食材：紅、黃椒、洋蔥、黑胡椒粒、毛豆、香油、藜麥、鹽
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【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯
營養師的料理廚房天氣降溫，預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養，補充高蛋白和膳食纖維的湯品，人人都愛喝！ 👉 喜歡這些料理的話，按下讚👍和...
食材：牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽
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【營養師的料理廚房】高蛋白鱸魚豆腐湯
營養師的料理廚房手術後如何吃？ 產後媽咪怎麼吃？ 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 👉 喜歡這些料理的話，...
食材：鱸魚、豆腐、薑、蔥、米酒
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【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯
營養師的料理廚房高強度的有氧運動後， 人體需要碳水化合物來恢復體力 今天營養師來推薦，熱量控制在300大卡以內， 有助於體力快速恢復又不會攝取過多...
食材：排骨肉、蓮藕、金針、鹽
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低醣高蛋白鮪魚炒青椒
姀突然想吃青椒的時候，廚房裡現有的鮪魚罐頭就可以馬上變身一道美味的料理，簡單又不需要過多的調味，而且還是低醣高蛋白飲食呢！
食材：青椒、洋蔥（小型）、黑胡椒粒、鮪魚罐頭
