玉米粒

芙蓉伴月

很下飯的簡易料理

食材：豬絞肉、玉米粒或冬粉絲、醬油、蛋、太白粉、蔥花、雞粉或鹽巴、烏醋、水

奶香玉米濃湯

食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、豬絞肉、玉米粒、麵粉、牛奶、水、鹽、胡椒

洋蔥玉米蛋花湯

食材：洋蔥、玉米、醬油、雞蛋、味霖、酒、蒜頭、麻油薑、蒜粒、蔥段、熱水

拜拜食材-咖喱雞絲蔬菜炒飯

粒粒分明的炒飯加上香濃咖喱香以及蔬菜的甜味，一口接兩口的讓你無法自拔

食材：蔥、玉米粒、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥、拜拜雞肉、咖喱粉、鹽、隔夜飯

韓式辣炒肉片薄皮披薩（蛋餅皮變披薩）

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46907128 想做披薩又懶得揉餅皮， 可...

食材：冷凍蛋餅皮、豬瘦肉片、韓式辣炒醬、玉米粒、焗烤起司絲、沙拉醬

小黃瓜玉米雞丁三明治

夏天將至，在灑滿陽光的草地上野餐是件非常享受的事。今天就來做個有著滿滿蔬菜鮮甜的美味三明治吧！不論是野餐或者當做早餐都很適合。

食材：小黃瓜、熟玉米粒、雞里肌、馬鈴薯、起司片、去邊吐司

香菇鑲玉米肉

在香菇鑲肉中加入玉米粒的材料，多了一個顏色讓料理看起來更可口，也更加豐富料理口感。

食材：綠巨人天然特甜玉米粒、香菇、絞肉、鹽、黑胡椒

🐙章魚燒🐙

簡單美味十足的一道日式小吃章魚燒🐙! Bon Appétit & Enjoy!

食材：低筋麵粉、雞蛋、章魚切小丁塊、鹽、玉米粒、章魚燒醬、糖、高麗菜切細碎、美乃滋、烤盤、水、胡蘿蔔切細碎、柴魚、小叉子或竹籤、日本高湯醬、海苔粉

韓式綠藻冷麵

冰冰涼涼的酸v口感 最適合在酷夏裡解熱消暑 影音操作: https://youtu.be/SIn7tk7LAV4

食材：麵條1小束、綠藻、砂糖、玉米粒、白醋、小黃瓜、鹽巴、白芝麻、冷開水、韓式芝麻油、冰塊

高蛋白「鮪魚玉米歐姆蛋捲」300卡

輕鬆簡單的蛋捲 使用不沾鍋即可完成 此食譜熱量300卡 蛋白質37克 碳水12克 脂肪11克

食材：土雞蛋、牛奶、玉米粒、洋蔥切丁、鮪魚罐頭

泰式苦瓜鑲肉火鍋

แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับ，是我把兩道泰式料理（苦瓜鑲肉、清肉羹湯）結合而成。冰箱裡可用的食材可全部用上，包含冬...

食材：白苦瓜、鹽(抹)、豬絞肉、蒜酥、白胡椒粒、香菇、蒜頭、各式蔬菜、香菜根、醬油、鹽(湯)、素蠔油、白胡椒粉、砂糖、青蔥、玉米粉、香菜、(芹菜)

奶油白醬花椰菜鹹派（輕食/早午餐）

香濃奶油白醬搭配蔬菜維也納香腸酥脆派皮是輕食早午餐的好選擇。

食材：冷凍派皮、花椰菜、維也納香腸、玉米粒（罐頭）、洋蔥碎、白醬、麵粉、奶油、牛奶、調味香料、黑胡椒、肉桂葉（可不加）、海鹽

［電鍋料理］玉米瘦肉粥（無麩質）

跨年時吃得太多，搞到腸胃很不舒服。想吃清淡的卻發現在台灣賣的粥食材很多，而且加了不少調味，實在吃不下（感覺台灣的粥比較像是潮汕粥，...

食材：瘦肉、玉米粒、鹽、米、生粉、胡椒粉

穗穗康健寶寶番茄麵-魚鬆玉米海苔麵

10分鐘快速上桌，只要把三樣配菜和寶寶面拌一拌，簡單、好吃又營養!

食材：穗穗康健-無鹽寶寶麵、寶寶魚鬆、寶寶海苔、玉米粒

［寶寶食譜］雞肉玉米飯糰🍙

帶寶寶出門媽媽不知道要準備什麼食物嗎！帶一兩顆飯糰，營養又有飽足感喔❤️

食材：雞蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、海苔片、雞里肉、玉米粒、白飯

叉燒醬油拉麵

食材：日式拉麵、叉燒肉、水波蛋、玉米粒、豆芽菜、海帶芽、蔥、白芝麻、湯頭、雞骨頭、洋蔥、紅蘿蔔、水、豬梅花肉、大蒜、米酒、醬油、味醂

假鬼假怪花椰菜起司蘑菇義大利麵（懶人版）

忙碌的大家，常常想吃什麼，買了就忘在冰箱的花椰菜、鑫鑫腸、起司片...等等，這時候，想吃義大利麵又懶得出門，其實很簡單，冰箱食材撿...

食材：義大利快煮麵（全聯買的）、花椰菜、玉米粒、鑫鑫腸、蒜頭、起司、橄欖油、蘑菇牛排醬、鹽