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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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娃娃菜口感脆嫩鮮甜,營養豐富,適合發育中的孩子食用,把娃娃菜與鮮蝦結合成一道料理,簡單用醬油膏調味,就可襯托出蝦子的鮮與娃娃菜的甜...
食材:娃娃菜、鮮蝦或蝦仁、醬油膏、開水、蒜頭、香油、胡蘿蔔與蔥花
吐司,通常為了便利塗個抹醬就烤來吃了,將單調的白吐司做點變化,切成條狀或塊狀,使用S&B生蒜泥醬結合蛋液…等調成抹醬,其中...
食材:厚片吐司、雞蛋、青蔥段、S&B生蒜泥醬、橄欖油、鹽、羅勒葉、黑胡椒
用酪梨、鮪魚、水煮蛋、小黃瓜、希臘優格做成的高蛋白的健康沙拉! 希臘優格、酪梨、蛋黃拌在一起的醬口感很綿密,而且還能取代肥滋滋的...
食材:水煮蛋、迷你小黃瓜(生菜用)、鹽巴、鮪魚罐頭(瀝水後170g)、黑胡椒、酪梨、花生粉(不一定要)、無糖零脂希臘優格
[低卡甜點] 什麼!? 這個古早味蛋糕整條不到700卡! - 這幾個月都在努力熱量赤字 但是!實在是克制不了吃甜點ㄉ慾望... 所...
食材:雞蛋、低脂牛奶、香草精、蜂蜜、低筋麵粉、巧克力
加了鹽麴的麵包,真的好軟嫩,超好吃,近期很愛液種法+水合法,但就是水的比例要拿捏好
食材:高筋麵粉、牛奶、酵母、鹽麴、耐高溫巧克力、玄米油、可可粉、蜂蜜
自己很喜歡使用甜椒來做腎友餐點,蛋白質含量不高外,顏色還很鮮豔,很適合來做腎友的餐點,會讓整道菜看起來鮮豔好吃。低氮澱粉的調味自己...
食材:青椒、黃椒、醬油、紅椒、味醂、蒜末、七味粉、水粉、水、植物油
好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥
食材:雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥
今年的元宵,可以吃的低碳、無糖又高纖! 一般元宵的糯米粉升糖指數會太高,不適合低碳飲食的我。我改良的食譜就沒這個問題了! 讓大家不...
食材:椰子細粉、洋車前子粉、去皮熟花生、羅漢果糖、椰奶、熱水
此道小黃瓜炒水粉,搭配的蔬菜是小黃瓜、玉米筍及黑木耳,大多蔬菜烹煮後吃起來就是軟軟的,而玉米筍是蔬菜中口感比較獨特的,帶了脆及顆粒...
食材:小黃瓜絲、玉米筍絲、醬油、黑木耳絲、味醂、水粉、巴薩米克醋、白胡椒、水、植物油
這道捲吧捲吧粉絲料理,使用泰式酸辣醬來調味,泰式酸辣醬的成分大多是辛香料及鹽,沒有添加物,1g含20mg的鈉(大多醬油1g是含40...
食材:大番茄、鮑魚菇、泰式酸辣湯醬、洋蔥、檸檬汁、蒜末、糖、薑末、水、辣椒末、植物油、九層塔、捲吧捲吧粉絲
食材:義大利麵、去骨雞腿排、櫛瓜、洋蔥、蒜末、義大利香料、紅椒粉、黑胡椒粉
食材:去骨雞腿排、玉米筍、蒜末、日式醬油、胡椒鹽
【低卡日式炒蒟蒻】 我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜!」⭐️ ▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援! 在各大實體、網路書店上架...
食材:蒟蒻1塊、蔥花、醬油、味醂、砂糖、白芝麻、香油
三杯雞是台灣經典美食佳餚,直接用雞腿排來做很方便,加個杏鮑菇,又有蛋白質又有纖維質美味的低碳一餐,口味相當的台,如果不配飯記得調味...
食材:雞腿排、杏鮑菇、白胡椒、老薑、麻油、蒜頭、醬油、紅辣椒、酒、九層塔、羅漢果糖、烏醋、水
前陣子在小吃店點了一個涼拌干絲,心想這個可以拿來變成升級版的涼麵! 這個涼麵食材全部都是使用原型食物,做一些起來放冰箱保存,想吃的...
食材:紅蘿蔔、干絲、蒜末、芹菜、辣椒、豆瓣醬、蛋、胡椒鹽、香油、醬油、羅漢果糖
小黃瓜鑲肉?打拋肉? 菜包肉?沙拉肉? 到底叫什麼名字啊?! 總之就是好吃,又不升血糖 炎炎夏日吃,他特別合適,不吃西瓜來吃個很...
食材:小黃瓜、豬絞肉、橄欖油、蒜末、鹽、辣椒末、白胡椒、彩椒、羅漢果糖、九層塔、醬油、蘋果醋、檸檬汁
無油低卡料理,健康點心。微酸微辣低熱量。
食材:蒟蒻小卷、七味粉、黑胡椒粉、黃芥末醬、醬油、味醂(みりん)、烹大師鰹魚粉
食材:花椰菜、鴻喜菇、蒜末、鵝油香蔥