三

三分钟蘑菇荷兰豆

想要点配菜 这是最好的选择

食材：蘑菇、荷兰豆、盐胡椒、水、鸡精素

橙香磅蛋糕

做完糖漬橙片後，總留下濃醇的橙蜜和不完整的橙片。水果茶加些橙蜜，可以增添風味。橙片可做司康和蛋糕，多了果香。喜歡這黃橙橙的蛋糕，味...

食材：無鹽奶油、低筋麵粉、三溫糖、常溫雞蛋、橙皮、無鋁泡打粉、橙蜜汁、橙酒、糖漬橙皮丁、糖漬橙片（頂飾）、橙酒（刷表面）

味增松阪豬三明治小餐盒

輕食三明治小餐盒,大人小孩都會喜歡~ 加上鹹甜的味增松阪豬更是一口一口吃不停~

食材：全家鮮奶吐司、洗選蛋、松阪豬、羅曼或是美生菜、味增醬、起司片、醬油、巴西里、糖、奶油、米酒、水、芝麻

三絲魚捲

食材：加州鱸魚、乾香菇、鹽巴、桶筍、米酒、辣椒、胡椒、蔥、味素、紅蘿蔔、香油、薑

烤土司三明治

台灣人不陌生的「烤土司」，靈感來自凌晨到崁仔頂魚市發現的碳烤土司小販。Fred將美國人的省時土司，組合台灣人澎湃的美食精神，只花5...

食材：橄欖油、花生醬、美乃滋、黃芥末醬、雞胸肉、番茄、洋蔥、生菜、起司片、甜紅椒粉、鹽與胡椒

焦糖雞蛋布丁（布蕾）氣炸版、烤箱版2通

一種成就感.... #焦糖雞蛋布丁（布蕾）🍮 #適用氣炸版 #適用烤箱版 職業婦女只要找到簡單省時省力的煮飯、做點心的方法，真...

食材：雞蛋（可增減）、牛奶/約蛋液2倍、蜂蜜或楓糖、肉桂粉或荳蔻粉、鹽、三溫糖或任一好糖

三步驟不調味藥燉排骨（歐森料理）

選對藥材，才能有好味道！ 四物是不分男女生的 想爽爽看電視等好料嗎？ 想吃比外面好吃的藥燉嗎？ 想便宜吃好料嗎？ 吃過都說讚的藥燉～

食材：帶軟骨的排骨、藥燉包

厚蛋菠菜鮪魚三明治一超簡單

用廚房既有的簡單食材，做份營養又簡單的厚蛋三明治帶出門野餐。 散步到家附近的公園，坐在椅子上。 享受著美味三明治，感受春風來臨，暖...

食材：全家元氣土司、雞蛋、甜菠菜、鮪魚罐頭、乳酪絲

奇亞子堅果戚風蛋糕～ 氣炸版、烤箱版都行

2顆雞蛋逗樂了老人家..... *奇亞子杏仁果戚風蛋糕 *試了氣炸法成功 *戚風作法不難 *烤箱也可以成功 每個月固定一次和好...

食材：雞蛋、三溫醣、低筋麵粉、優質果醋（檸檬柳橙汁）、奇亞子、任一堅果、任一果乾、鹽巴、任一好油

【瘋野餐】泰式打拋豬三明治

餐桌上下飯的好料理，變化ㄧ下，包入土司也非常適合野餐喔！

食材：豬絞肉、大蒜、米酒、辣椒、醬油膏、九層塔、魚露、小番茄、糖、檸檬、沙拉油、全家鮮奶土司、起司片

日本人氣三文治飯團

近年日本很流行自製三文治飯團, 不論戶外野餐或室內派對也可大派用場。食材可自由配搭, 可做出不同款式。

食材：日本珍珠米、秋葵、日本即食鹽昆布、芝士、大正方形海苔

巫婆手指優格餅乾~ 萬聖節搞怪派對點心~

萬聖節到了，也來搞怪一下吧！把自製優格加入麵團中，營養又健康。和小朋友一起做餅乾，增加親子樂趣，當派對點心很不錯喲！ 芳蓉優格DI...

食材：低筋麵粉、無塩奶油、融化巧克力、黑糖、三明治透明袋、自製豆豆優格、杏仁粒

三絲魚捲【中餐丙級料理】

302-6三絲魚捲 完整做法大公開 參考更多中式料理食譜可至→http://www.chunghuacatering.com/re...

食材：乾香菇條、桶筍條、鹽、紅蘿蔔條、酒、醬油、紅辣椒絲、蔥綠絲、糖、中薑絲、味精、蔥段、香油、中薑片、水、鱸魚雙飛片、太白粉水

Panini(帕尼尼)三明治

簡單又快速，適合匆忙的上班族...

食材：吐司、火腿、起司片、生菜、牛番茄、披薩用乳酪絲

［每日便當］萌萌三明治

非常喜歡這種萌萌斷面的三明治或壽司，看到美美切面那一刻超開心😍 Instagram: fridays0705 歡迎追蹤我的每日便當...

食材：厚片吐司、美生菜絲、番茄醬、地瓜泥、火腿片、小黃瓜長條片、起司片、水煮蛋切片、紅蘿蔔絲

三蔬清炒杏鮑菇 │ 零失敗輕鬆煮

Q彈杏鮑菇搭配清脆爽口的蔬菜，口感豐富鮮甜，而且做法超簡單，趕快一起來試試看吧！

食材：杏鮑菇、紅椒、水、黃椒、鹽、甜豆、糖、嫩薑

總匯三明治(鮪魚、馬鈴薯、厚蛋、起司)

早餐、下午茶，來一份總匯三明治，四種口味，一次滿足。

食材：吐司、橄欖形小餐包、鮪魚罐頭、洋蔥、馬鈴薯、桂冠沙拉、紅蘿蔔、蛋、黑胡椒粒、玉米粒、小黃瓜、起司片、蕃茄、肉鬆、鹽