黑胡椒洋蔥

日式生薑燒肉｜香甜無負擔｜日劇料理

喜歡看孤獨的美食家的人應該也會喜歡看這季日劇-彆扭女的一人飯，第二集出現的日式家庭料理店的生薑燒肉／薑汁豬肉燒，看到我都想吃了！於...

食材：豬肉片、洋蔥（小）、美乃滋、麵粉、米酒、醬油、高麗菜、味霖、生薑泥、砂糖、鹽、黑胡椒

體內環保、順暢排毒族群：三菇牛蒡雞柳蓋飯

要想每天順暢排毒，少不了高膳食纖維的食材！ 三菇牛蒡雞柳蓋飯的「機能活化糙米」和牛蒡，提供豐富的膳食纖維幫助每天通體順暢，也有助腸...

食材：源天然機能活化糙米飯、金針菇、紅蘿蔔絲、杏鮑菇片、鴻禧菇、洋蔥、香菇絲、雞蛋、雞柳、牛蒡、醬油、砂糖、味醂、黑胡椒粒、蔥絲或海苔絲

炸雞柳條佐莎莎醬

簡單方便做，好吃的炸雞柳條， 醃的入味之餘，肉質軟嫩不柴， 披著炸衣滿滿的蛋白質補充， 做為下酒菜也是很好的選擇~~ 蘿阿姨愛用...

食材：雞里肌、無糖優格、洋蔥、安食小品醬鹽、番茄、匈牙利紅椒粉、芹菜葉、黑胡椒粒、鹽、蛋、糖、檸檬

奶油鮭魚燉馬鈴薯

此食譜是參考masa的料理ABC-北海道風馬鈴薯鮭魚步驟，再加入自己喜愛的料，很好吃唷👍🏻 https://youtu.be/jF...

食材：鮭魚、馬鈴薯、黑胡椒、洋蔥、米酒、雪白菇、鮮奶油、高麗菜或白菜、牛奶、豆腐、味增、水

清炒法式白酒香腸義大利麵-畢可思法式香腸

食材：義大利麵、洋蔥、大蒜、法式白酒香腸、黑胡椒粒、鹽巴

畢可思法式手工香腸-洋蔥香腸炒蛋

畢可思法式手工香腸的業配食譜。 是道簡單又好吃的料理～ 加入隔夜飯也可以做成香腸蛋炒飯喔！

食材：洋蔥、雞蛋、西班牙香腸、原味香腸、鹽巴、黑胡椒粒

洋溢鳳梨香-夏威夷炒飯

鳳梨也是夏威夷的代表性水果 ，夏日腳步已近，想來點清淡爽口又開胃的料理嗎？ 夏威夷炒飯提供給您不同的選擇!

食材：雞蛋、肉鬆、洋蔥、蝦仁、蒜頭、黑胡椒粒(或白胡椒粉)、鮪魚罐頭、青蔥、鹽、隔夜飯、醬油、鳳梨、橄欖油

漢堡排 ft. 起司醬/紅酒醬/日式醬

預先做好的漢堡排可以冷凍起來，需要的時候再用氣炸的方式回溫，超方便。醬料則是可以依個人喜好做調整

食材：洋蔥（切丁）、牛絞肉、豬絞肉、Mozarella起司、雞蛋、鮮奶、Balsamic紅酒醋、鹽、紅酒、漢堡煎剩下來的油、黑胡椒、蕃茄醬、清酒、牛奶、肉豆蔻、醬油、砂糖、麵包屑、味霖、麵粉、太白粉、水

舒肥牛排佐馬鈴薯泥

說起舒肥，就是用一點時間換取更多的溫柔，想要被溫柔的對待就要付出相對的心意。 學會馬鈴薯泥可以應用在更多料理唷！ -腦波弱的上...

食材：牛排、鹽巴、馬鈴薯、黑胡椒、四季豆、迷迭香（或其他香料）、Heartcook舒v機、奶油、牛奶、洋蔥、生菜

紅酒燉牛肉》濃郁有層次的紅酒燉牛肉

這週逛美式大賣場剛好看到牛肋條，想說買回家做個紅酒燉牛肉或是咖哩應該都很好吃，做一些起來裝成真空包，放在冷凍庫隨時要吃就拿一包下來...

食材：牛肋、鹽巴、黑胡椒、麵粉、奶油、大蒜、洋蔥、紅蘿蔔、蕃茄罐頭、月桂葉、義大利香料、紅椒粉、紅酒、高湯、蘑菇、黑巧克力、砂糖

椒個好朋友（氣炸鍋版本）

食材：紅黃甜椒、蛋、義大利香料、鹽、黑胡椒、牛奶、起司條、洋蔥

法式洋蔥湯

法式洋蔥湯可說是冬季裡最暖心的美味湯品之一。我家人卻各有其偏好的享用方式，以至於我得照他們的口味一一調理。 有人喜歡在湯上放置切...

食材：洋蔥、橄欖油、無鹽奶油、鹽、黑胡椒、百里香、月桂葉、低筋麵粉、白酒、雞高湯、帕瑪森起司/格呂耶爾起司、法國長棍麵包（可略）

露營食譜。手作漢堡。豪華起司蘑菇漢堡

露營食譜Part 1-手作漢堡。台塑餐飲蘑菇醬-[豪華起司蘑菇漢堡]大家愛吃漢堡堡 📝 https://cvqst83k2.pix...

食材：豬/牛絞肉、洋蔥丁、蒜末、薑末、鹽巴、黑胡椒粒、台塑餐飲蘑菇醬、麵包粉 (可有可無)

墨西哥捲餅皮製作失敗的水煎包

食材：豬絞肉、洋蔥、雞蛋、印度咖哩粉、醬油、鹽巴、黑胡椒、墨西哥捲餅皮

露營食譜-超級焗烤義大利麵

露營食譜Part 2-[超級焗烤義大利麵]。台塑餐飲義大利醬好滋味! 小孩最愛的義大利麵。台塑餐飲義大利醬。台塑餐飲美食調理有限公...

食材：絞肉、義大利麵、洋蔥丁、蒜末、薑末、鹽巴、黑胡椒粒、台塑-義大利醬、焗烤乳酪絲

肉絲蝦仁炒飯 (清冰箱)

食材剩豬里肌1包、蝦1包、蛋3顆、蔥綠沒有蔥白跟放陽台的洋蔥1顆。 消滅庫存又希望營養均衡炒飯炒麵很適合。 🍎一鍋到底炒飯訣竅： ...

食材：豬中里肌肉、大白蝦、白胡椒粉、有機蛋、鹽巴、洋蔥、米酒、素蠔油或醬油、蔥綠末、太白粉或玉米粉、蒜頭、黑胡椒粒、油

奶油鮭魚義大利麵

想吃鮭魚不用改名 自己做就好XD

食材：義大利麵、輪切鮭魚、鹽巴、杏鮑菇、黑胡椒粒、洋蔥、奶油、蘑菇、甜椒、玉米筍、節瓜、毛豆