鮪魚料理

蒜香鮪魚高麗菜

鮪魚罐頭單吃或做沙拉都很美味，偶而換換口味和高麗菜一起炒多了高麗菜的甜味也很好吃耶！

食材：高麗菜、鮪魚罐頭(小)、蒜頭、鮮雞晶

韓式美乃滋鮪魚壽司～紫菜包飯大人小孩都愛

鮪魚是大人和小孩都愛的口味！加上美乃滋更是美味^_^ 讓Judy來教你零失敗的正宗韓式鮪魚紫菜包飯，明天就做這個當午餐吧！

食材：鮪魚、韓國芝麻葉、壽司海苔、麻油、油、火腿（紫菜包飯專用）、蟹肉棒、菠菜、白飯、醃黃瓜條、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、壽司醋、鹽

迷你丸子飯糰造型便當

超可愛的迷你丸子~適合小朋友的一口丸!!作法也非常簡單 有任何問題 可到https://www.facebook.com/QR...

食材：甜根菜汁、黑芝麻粉、玉米+鮪魚、紅蘿蔔/番茄/花椰菜、生菜-大陸妹

鮪魚起司可樂餅【高野家3A鮪魚塊】

色澤誘人的可樂餅外酥內軟，濃郁的馬鈴薯泥包了富含DHA的鮪魚塊及起司在裡面，口口意猶未盡，忍不住一個接一個馬上就吃光光了! 歡迎來...

食材：馬鈴薯、大蒜、沙拉醬、白胡椒、塩、高野家3A鮪魚塊、起司絲或起司片、玉米粒、麵粉、蛋、麵包粉

含羞草蛋沙拉 oeufs mimosa

只要會做基底，之後可隨意加入喜歡的配料做變化，做一批起來放冰箱，適合熱天當冷盤，名稱來源是因為中間餡料長的像含羞草開的花 you...

食材：水煮蛋 œuf dur、法式美奶滋、酪梨或鮪魚、胡椒鹽、裝飾用綠香草及紅椒粉

海陸總匯起司鹹派

此款鹹派為海陸總匯，炒過的鮪魚罐頭更能凸顯鮪魚的香甜，德式香腸搭配各種蔬菜，滿足的口感可以當點心也可以當正餐。

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、洋蔥、蛋黃、花椰菜、鮮奶油、鹽、鮪魚罐頭、牛奶、鮮奶、馬鈴薯、蛋、卡夫起司、德式香腸、黑胡椒

阿根廷貓廚房☆山藥鮪魚冷麵【五木拉麵】

這份藏在我心裡麵的味道，獻給大學同窗的閨密們♥猶記得那時總是一包五木營養麵條、一只鮪魚罐頭和醬油膏，陪我們渡過無數期末考前的不眠夜...

食材：五木營養麵條、鮪魚罐頭、山藥、洋蔥、海苔絲、蔥花、柴魚醬油、日本美乃滋、日本芥末、黑胡椒、七味粉

漢堡培根三明治

食材：台畜漢堡肉、培根、美奶滋、蛋、胡椒粉、熱壓機、吐司、小磨坊黑胡椒蒜粒、鮪魚罐頭、日式豬排醬、起司片

蘋果鮪魚拉沙三明治

做點心做早餐也可以很簡單,我用了蘋果的香去代替了小黃瓜生生的味道,讓口中有鮪魚但不單調的口感

食材：土司、鮪魚罐頭小瓶<90克>、雞蛋、沙拉醬、鹽巴、大顆胡椒粒、蘋果、油<煎蛋用>

營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅

快速美味營養早餐 富含醣類供給身體能量來源 蛋白質促進新陳代謝修補細胞 麥片增加纖維質

食材：全麥土司、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜、麥片

土司杯花三重奏

春神來了怎知道？野餐花朵報到！綠油油草坪與樹蔭下，周圍是春日原野，黃的、白的、粉紅的小花朵朵開。這樣的日子，最適合全家人一起聚餐了...

食材：全家鮮奶土司、鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、哈密瓜、奇異果、蜜紅豆

波蘿鮪魚可頌三明治【滿分早點×桂冠沙拉】

早餐最佳的選擇不是只有土司.可頌搭鮪魚餡料.搭配一杯咖啡.也可以像在咖啡廳一樣享用美式早餐喔!!

食材：波蘿可頌、鮪魚罐頭、廣A菜、番茄、洋蔥、青蔥、醃料、桂冠沙拉 原味、黑胡椒粒、鹽巴、香油

德式香腸鮪魚螺旋麵

都是突然興起的念頭。。就來煮看看了!!

食材：螺旋麵、馬鈴薯、小番茄、水煮鮪魚罐頭、德式香腸、綜合蔬菜、牛奶、奶油、黑胡椒粒、太白粉

義大利涼麵佐青醬炒蔬菜鮪魚

這是一道涼麵。夏天的時候都很熱。所以我認為大部分的人都會在夏天有時候會以涼麵當主食。這一道菜別有一番風味。增加了一點酸的感覺。在夏...

食材：義大利麵條、冰水、青椒、玉米、鮪魚、油、鹽、檸檬汁、蛋、薄荷葉、洋香菜粉、九層塔、蒜頭、起司粉