蔬菜沙拉

馬鈴薯蛋沙拉

夏天很適合吃這道料理！ 我是用優格所以感覺跟一般的蛋沙拉不太一樣，但搭配麵包還算不錯唷！

食材：馬鈴薯、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、優格（或美乃滋）

輕食 藜麥鮪魚沙拉🥗

夏天總是不想吃的湯湯水水滿身大汗 來點輕食沙拉🥗也是不錯的選擇 裡面增加了對身體很好的藜麥增加口感 做起來快速又方便

食材：貝比生菜一盒、愛之味鮪魚片、洋蔥、桂冠千島沙拉醬、藜麥

馬鈴薯沙拉

女兒對馬鈴薯情有獨鍾，喜歡烤的煎的和這種馬鈴薯沙拉，馬鈴薯沙拉製作簡單容易上手，只是在調味料和搭配的食材做點變化，也就有不同的風味...

食材：白皮小馬鈴薯、馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、生萵苣、普羅旺斯風味香料、酸黃瓜醬、新鮮藍莓、燻鮭魚、沙拉醬、使用一般量匙

夏日清爽😇蟹肉火腿玉米馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、美乃滋、水煮蛋、火腿切丁、玉米粒、蟹肉

日式馬鈴薯沙拉

馬鈴薯沙拉是頗受歡迎的前菜，這道沙拉加了清酒、綠芥末及紅薑絲，略帶一些特別的口感。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、厚片火腿、清酒、綠芥末、紅薑絲、美乃滋、黑胡椒粉、鹽、水煮蛋

馬鈴薯火腿沙拉

簡單又好吃，輕輕鬆鬆就能做出好吃的料理😋😋😋 早餐夾麵包、單吃都很不錯哦 10人份電鍋滿滿😃😃

食材：胡蘿蔔、小黃瓜、馬鈴薯、熟玉米、火腿（厚）、水煮蛋、毛豆、蘋果、美奶滋

《胡麻醬》高麗菜豆乾沙拉~高纖簡單快速

將高纖的高麗菜跟植物性蛋白質(豆乾)放在同一餐簡單的營養滿滿也有飽足感喔！歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: https://www...

食材：高麗菜、豆乾、香菜、永新胡麻沙拉醬、花生（可省略）

♡馬鈴薯蛋沙拉♡

馬鈴薯去皮、切片下鍋蒸熟（外鍋放2杯水）盤內盤整齊、蒸熟壓碎，雞蛋用水煮全熟、起鍋泡水放涼、蛋也是切碎，馬鈴薯泥+沙拉+少許鹽+蛋...

食材：馬鈴薯、雞蛋、桂冠沙拉、鹽

馬鈴薯火腿蛋沙拉

早午餐點、公園野餐、家中聚餐好選擇 好吃營養好簡單。

食材：馬鈴薯、蛋、火腿or香腸、洋蔥、科可蘭美乃滋、鹽、吐司、黑胡椒、紅蘿蔔

薯泥沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、美奶滋、雞蛋、鹽

塔塔豆包

利用豆包本身的油脂，煎的酥酥脆脆，搭配著塔塔醬，比吃肉還棒啊

食材：豆包、水煮蛋、切碎洋蔥、法式塔塔沙拉醬、胡椒鹽

〔食醫行〕快速完成的低卡櫛瓜沙拉

櫛瓜的熱量不高，富含膳食纖維等多種營養成分，且含有豐富蘿蔔素、葉黃素、維生素C 、玉米黃素以及銅、錳、鎂、磷、鉀等，具有很高的營養...

食材：葡萄醋、橄欖油、黃櫛瓜、檸檬汁、綠櫛瓜、鹽、松子、黑胡椒、芝麻葉、帕瑪森起司

馬鈴薯沙拉_CLASSICO義大利麵醬

早餐來份馬鈴薯沙拉吐司 大人小孩都喜愛！

食材：蛋、馬鈴薯、黑胡椒粉、吐司、鹽、香腸、沙拉醬、雪白菇、鮮奶、CLASSICO義大利麵醬、四種起司白醬口味

五彩蔬菜沙拉～我的立夏繽紛珠寶

立夏，二十四節氣之一，標誌著夏天的到來，一般約在每年的5月5-7日之間。 今天就讓質樸的蔬菜當主角，梳妝打扮一下，轉眼間⋯⋯施了魔...

食材：蘆筍、甜豆莢、小蕃茄、胡蘿蔔、甜菜根、水煮蛋、堅果、香菜、酪梨、優格、蜂蜜、檸檬汁

馬鈴薯蛋沙拉🥗

食材：馬鈴薯、蛋、桂冠沙拉條、紅蘿蔔、小黃瓜

培根芥末馬鈴薯沙拉

德式馬鈴薯沙拉！ 法式芥末醬獨特的只為加上白酒醋那細膩的酸。 牽引著焦香培根的煙燻味。 一點點高湯，融合芥末、酒醋與培根。 當馬鈴...

食材：帶皮馬鈴薯、橄欖油、培根末、法式芥末醬、洋蔥末、白酒醋、鹽巴、蒜末、高湯、胡椒、辣椒末 青蔥末、砂糖

馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、紅羅蔔、蛋、沙拉醬、胡椒、鹽