綠色花椰菜沙拉Part II 凱蒂廚房 繼上篇如何清潔綠色花椰菜或青花菜, 這週的食譜分享, 我們要將清潔處理好的花椰菜來做成具有清脆口感, 濃郁又清爽的青花菜沙拉! 青... 食材:洗淨的綠色花椰菜、植物起司、南瓜子、胡椒和鹽、植物美乃滋 4 讚
義式香草紙包雞 Rong的食卓 義式香草紙包雞這道菜融合了義大利香料帶來的濃郁香氣,搭配營養豐富的花椰菜、青椒、甜椒和蕃茄,蔬菜吸滿了醬汁~口感鮮嫩多汁,營養美味。 食材:雞腿排、醬油、蠔油、蜂蜜、米酒、義大利香料、蒜頭、花椰菜、青椒、甜椒、蕃茄 12 讚 60 分
豆腐ハンバーグ:豆腐漢堡排 Molly 日本の家庭料理の一つです。豆腐を使ったハンバーグです。とてもヘルシーでダイエット中の方や、あっさりしたものを食べたい方におすすめで... 食材:豆腐、雞胸、雞蛋、菇類(這次,杏鮑菇)、蔬菜(這次,花椰菜)、洋蔥、馬鈴薯澱粉 33 讚 20 分
義式碳烤豬肋排 兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房 碳烤豬肋排,第一要肉質好,再來醃漬入味,之後就零廚藝交給烤箱啦!超級方便,肉質嫩又多汁,搭配烤蔬菜,色香味俱全,除了美味也有營養口感。 食材:豬肋排、番茄、花椰菜、醬油、橄欖油、豆瓣醬、義式香料 1 一起做 7 讚 45 分
花椰菜米溫沙拉🌿全素 觀音山素食料理簡單做 端午安康!端午節吃太多糯米類的粽子,容易消化不良,來道花椰菜米溫沙拉,高纖解膩助消化。花椰菜米富含纖維素與維生素C,配上新鮮蔬菜、... 食材:冷凍花椰菜米 、紫米飯(熟) 、西洋芹 、蘑菇 、黃甜椒、牛番茄 、香菜、沙拉油、糖、鹽、黑胡椒粒、檸檬汁 19 讚
鮭魚菲力烤蔬菜 Jade Wang 美味的鮭魚排、加上各種新鮮蔬菜,在高溫大火之中融為一體,彷彿大海與陸地的交織,是一道簡單有富有溫度的美味料理! 食材:鮭魚排、花椰菜、洋蔥、蘆筍、節瓜、黃椒紅椒、南瓜、苜蓿芽、香菜、橄欖油、乾辣椒碎、鹽、胡椒、義大利香料 1 一起做 10 讚 45 分
減脂料理-鮪魚涼拌花椰菜 克洛伊手作👩🏻🍳 夏天快到了!又是需要減肥的季節! 快來試試這道簡單速成的料理~ 好吃、清爽、營養、高蛋白質又低脂喔😍 食材:鮪魚罐頭、花椰菜、鹽、雞蛋、黑胡椒、洋蔥、低脂美乃滋 2 一起做 182 讚 20 分
鷹嘴豆炒花椰菜米 KT食驗室 鷹嘴豆第二彈!好吃而且簡單易上手的氣炸鷹嘴豆給我莫大信心,也對鷹嘴豆的味道有了初步的認識,並且上網查了鷹嘴豆的營養成分與熱量後,立... 食材:鷹嘴豆、花椰菜米、藜麥、大蒜、洋蔥、橄欖油、薑黃粉、洋香菜葉 19 讚
李錦記 頭道零添加原釀醬油-醬油拉麵 德德 今天和小孩使用「李錦記 頭道零添加原釀醬油」 來製作豐盛午餐-醬油拉麵,利用二次釀造及日式釀造工藝,風味獨特的醬油來製作醬油拉麵,... 食材:李錦記 頭道零添加原釀醬油、木耳、胡蘿蔔、豬絞肉、玉米粒、花椰菜、豬皮、拉麵、雞翅、胡椒粉、地瓜葉 30 分
花椰菜米菠蘿炒飯🌿全素 觀音山素食料理簡單做 高纖低熱量的花椰菜米,加入鳳梨、番茄、西洋芹等新鮮配料,低卡又有飽足感,吃多了也不怕胖,還有豐富的膳食纖維,一道養生又健康的料理,... 食材:冷凍花椰菜米 、新鮮鳳梨 、素火腿、玉米粒、西洋芹、青椒、小番、鮮香菇、沙拉油、香菜、糖、鹽、黑胡椒粒、孜然粉 10 讚