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🎄綠花椰聖誕樹沙拉🎄聖誕節特色料理
慶豐廚房🎄綠花椰聖誕樹沙拉🎄 這道料理象徵著聖誕節的歡樂氣氛，同時還有著滿滿的營養。一顆顆鮮綠的花椰菜、小番茄、和我們的虱目魚丸搭配在一起...
食材：綠花椰菜、慶豐虱目魚丸、沙拉醬、小番茄
花椰菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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鮮蔬水烘蛋
浦維老師的料理廚房【鮮蔬水烘蛋】▪️1435 這樣做的烘蛋更健康了 影音食譜：https://youtube.com/shorts/EfJzkBm...
食材：雞蛋、花椰菜、紅蘿蔔絲、玉米粒、鹽、胡椒粉
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蕃茄青花咖哩
浦維老師的料理廚房【蕃茄青花咖哩】▪️1439 蔬菜咖哩拌飯也好吃 影音食譜：https://youtube.com/shorts/KU2Pfih...
食材：蕃茄、青花椰菜、雞蛋、咖哩塊、蒜末、水
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香煎雞腿排
ling好吃的香煎無骨雞腿排！！
食材：中筋麵粉、無骨雞腿排、蛋、花椰菜
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懶人菜譜-低醣一鍋蒸
凱倫下班後就是這麼懶。 喜歡的食材，直接放在有洞的蒸籠鋪平，內鍋加1杯水，等著吃就行。
食材：花椰菜、娃娃菜、醬油、隨便菇、蒜泥、富貴食研黃金芝麻醬、梅花豬肉片、生辣椒、辣椒醬、大同醬油膏
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豬肉奶油燉菜
TasteTastySauce🥄 奶油燉豬肉，一口濃郁一口暖！ 這道法式家常燉菜，柔滑奶油醬包裹著燉煮到軟嫩的豬肉與蔬菜，每一口都是家的味道。💛 冷冷的日子，...
食材：豬肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、百里香、花椰菜、鹽、菇菇、黑胡椒、麵粉、奶油、鮮奶油
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漢堡排
YIN食材：洋蔥、豬絞肉、花椰菜、蛋、玉米筍、番茄醬、麵包粉、馬鈴薯、豬排醬、胡椒粉、鹽、橄欖油、奶油
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香酸綠花椰菜
sumi加點醋煮綠花椰菜一定會退色.都不在意. 與涼拌不同醋香讓人過癮啊~. 昆布柴魚高湯 https://icook.tw/recip...
食材：綠花椰菜、蒜碎、辣椒、月桂葉、酒、味霖、巴薩米克醋、鹽、胡椒粉、昆布柴魚高湯
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起司烤蔬菜烘蛋
Iris最簡單美味又營養的蛋料理！
食材：雞蛋、花椰菜、培根、紅黃彩椒、起司片、橄欖油
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藍家小館-清蒸時蔬
藍熏簡單準備晚餐，不用滿身頭大汗，小菜一碟營養滿分
食材：奶油白菜、金針菇、辣椒、雞蛋、蒜頭、黑木耳、醬油、玉米筍、蠔油、牛五花片、胡椒鹽、花椰菜
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罐頭好上桌#3 - 鯷魚烤花椰菜
腦波弱的上班族黑白煮家中常有些有的沒的罐頭，鯷魚不只可以拿來做煙花女義大利麵，也可以拿來做常備菜唷！ 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook...
食材：花椰菜、鯷魚罐頭魚條、鹽巴、起司
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乾鍋花菜
ijustcookit脆嫩多汁的花菜搭配鹹香誘人的醬汁整個超級下飯，大家快來嘗試看看吧😆
食材：白花椰菜切小朵、豬五花肉、蔥切末、乾辣椒切段、蠔油、蒜頭切半、醬油、香油、糖、白胡椒粉
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雪白菇花椰菜高麗菜🥦粥
YINLI食材：白米、雪白菇、花椰菜、高麗菜、雞晶粉、蔥、紅蘿蔔🥕
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蒜炒白花椰菜
愛亂煮小娟食材：白花椰菜、蒜末、鹽、辣椒末（可省）、柴魚粉
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花椰菜蝦仁木耳炒蛋
浦維老師的料理廚房影音食譜連結：https://youtu.be/n9tRxG-hMmI 滿滿膳食纖維和蛋白質，這道絕對是減脂期間的好夥伴，稍微用蠔...
食材：花椰菜、木耳、蝦仁、雞蛋、蒜末、蠔油、米酒、胡椒粉
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炒花椰菜 / 防疫在家煮
Amy's Kitchen花椰菜營養簡單蒜炒就很好吃，炒完擺成她原來的樣貌蠻有趣的。
食材：花椰菜、蒜頭、紅蘿蔔 (配色用可省略)、鹽巴、油
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蜜汁雞胸肉佐綠花椰菜
浦維老師的料理廚房影音食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 鮮嫩多汁的嫩煎雞胸肉，搭配高蛋白質高膳食纖維...
食材：雞胸肉、花耶菜、紅蘿蔔片、蒜末、醬油、米酒、黑胡椒、蜂蜜、香油
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藜麥花椰菜焗烤
料理記事好吃健康
食材：藜麥、花椰菜、起司
