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全麥鹹烙餅(純素)
灶頭鑊尾全粒粉含有豐富的維生素B群、膳食纖維等，豆奶則有優質蛋白；麵餅不再是澱粉炸彈，而是營養又飽足的主食。 🍕相關食譜：「千層鹹烙餅(...
食材：中筋麵粉、無糖豆奶、全粒粉、鹽、燙水、植物油、白胡椒粉/花椒粉
素食
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素食」的零失敗食譜
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蔬菜菇菇皮蛋粥
EmMa's Kitchen食材：娃娃菜、黑木耳、鮮香菇、皮蛋、紅蘿蔔、蒜頭、高湯（若無也沒關係）
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味噌高麗菜湯
Klaudia Ho適合冬天的湯 盛產高麗菜的季節煮一碗熱騰騰的湯
食材：味噌、高麗菜
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睡不好、失眠族群：蕈菇堅果鮮奶燉飯
雅恩營養師睡不好嗎？來試試這道料理當晚餐！堅果奶香豐富的口感，滿足安心的一天！ 蕈菇堅果鮮奶燉飯中的鮮奶及起司，含有放鬆肌肉和穩定神經的鈣質...
食材：源天然機能活化黑纖米、蘑菇或金針菇、鴻禧菇、香菇、洋蔥、鮮奶、起司粉、堅果粉、蒜瓣、鹽、黑胡椒、高湯
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中式甜品｜蜜煎金橘 純素 (附影片)
蝸煮成品: 1 瓶 (1 bottle) 難度: 入門 Difficulty: Beginner 所需時間: 45分鐘 制作 C...
食材：金橘、甜酒讓/ 清水、黃糖、蜜糖/轉化糖
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【全素】橄欖菜豆腐
scorpior橄欖菜 (罐頭) 是很下飯的一道配菜，不僅可以直接加在飯上，也可以用來為料理增添變化喔～
食材：板豆腐、紅蘿蔔、油、橄欖菜
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龍葵粥《黑點🐢粥》
Wendy下廚！開食啦～食材：薑絲、龍葵、米飯、香油
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冷凍用米飯
阿珠常常下班回家都已經很晚，但要重新煮米又花太多時間，這時候利用Panasonic可變壓力IH電子鍋的冷凍用飯模式，提前將米飯冷凍保存...
食材：白米
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青江菜炒菇
EmMa's Kitchen食材：青江菜、金針菇、黑木耳、蒜頭
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冰心月餅🥮
MI Ko食材：冰心麻糬粉、水、紅豆、沙拉油
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低糖 紅豆芝麻湯圓
小雪祝大家 冬至快樂☺️☺️
食材：湯圓、砂糖、紅豆
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簡易低渣料理~~快速懶人茶碗蒸
Justina 賈斯汀娜因為這週要作大腸鏡,前一周醫院特別打電話來提醒前三天要吃低渣食物。 什麼是低渣食物? 顧名思義就是不會在腸道裡面留下殘渣的食物、減...
食材：有機蛋、小顆乾紐扣香菇、味霖、香菇高湯、薄鹽醬油、昆布高湯
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炸湯圓
N°1186925花好月圓~炸湯圓，是在喜宴時蠻常見的一道料理，代表圓圓滿滿的一道菜，帶有祝福之意！
食材：湯圓、太白粉、花生粉
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夏威夷豆乳酪麵包
葉子麵糰加些堅果類，撒些乳酪絲，烤箱烘烤，香噴噴~
食材：高筋麵粉、鮮奶、冰水、糖、奶油、酵母粉、乳酪絲、瓜地馬拉夏威夷豆、蔓越莓乾
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乾煎香菇
腦包生活新鮮香菇-為低熱量、高蛋白、高纖維食物 ，含有多醣體及多種酵素，是減肥健身保健食的好食物。是為簡單又健康的好料理。
食材：香菇、麻油、薑片、九層塔、胡椒粉、鹽
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起士湯圓烤吐司
草莓海豚的鮮滋味湯圓的另一種吃法 鹹甜口味，很不錯
食材：包餡小湯圓、起士片、吐司
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酥炸春捲(可素食)
芭樂媽你和孩子開始一起動手做料理了嗎? 今天芭樂媽來分享一道可以和孩子一起動手做的美味佳餚~ 包春卷的過程可以訓練孩子的手指靈活度, ...
食材：豆薯(刈薯/涼薯)、芹菜、金針菇、青椒、乾香菇、紅蘿蔔、素蠔油、醬油、香菇粉、香油、五香粉
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咖啡餅乾
呷飯卡要緊部分咖啡改用黑咖啡粉 香濃度加倍~!
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、糖、鹽、蛋、即溶三合一咖啡粉、即溶黑咖啡粉
