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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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冰箱所剩無幾的蔬菜通通拿出來,備料後與麵條一起燙熟就能上桌啦! *無調味、零油煙料理
食材:麵條、紅蘿蔔、杏鮑菇、青江菜、雞蛋、青蔥
過年大魚大肉裡一定少不了的麻油料理, 總是以豆魚蛋肉類為主,營養師擔心大家營養不均衡 特地準備這道有肉又有菜的美味料理! 👉 ...
食材:大型高麗菜、香菇、豬頸肉、麻油、薑、米酒 /鹽
營養滿分、攜帶方便的美味早餐
食材:土雞蛋、生菜、鵝油、堅果、豬肉鬆、韓國三角飯糰海苔
食材:牛肉、洋蔥、胡椒粉、紅蘿蔔、大蒜
忙碌的那天晚餐就用料多多日式炒烏龍麵快速搞定吧 喜歡我的分享嗎~歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://www.fa...
食材:紅蘿蔔、洋蔥、木耳、高麗菜、豬五花肉片、冷凍熟讚岐烏龍麵、茅乃舍湯包、日式醬油、水、蔥、油
營養價值表 熱量 376大卡 醣類 35克(37%) 蛋白質 25克(26%) 油脂 15克(37%)
食材:熟糙米、牛後腿肉、蔬果削片器(美國品牌OXO)、板豆腐、鹽、紅、黃甜椒、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、洋蔥、醬油、蘑菇、米酒、白胡椒粉
防疫必備鯖魚罐頭,煮麵太好吃啦!!快來一起做看看吧!
食材:五木營養麵條、鯖魚罐頭、洋蔥、胡蘿蔔、青蔥、鹽巴、番茄醬、高麗菜(可加可不加)、雞蛋(可加可不加)
營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%)
食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、去核切片器(美國品牌OXO)、馬鈴薯、橄欖油、醬汁搖搖量杯(美國品牌OXO)、小番茄、鹽、胡椒/香料
假日早午餐,輕鬆快速.20分鐘完成。大人小孩都愛的洋蔥鮪魚蛋包飯。
食材:洋蔥、鮪魚罐、蛋、白飯、番茄醬、起司片
空閒就想食零食,所以弄了紅菜頭蘋果汁上班,充肌又有營養。 紅菜頭 (beetroot)- 清甜高纖維低熱量,含大量維他命B12及鐵...
食材:紅蘋果、紅菜頭粒、薑塊、檸檬汁、薑黃粉(可省)、飲用水
莧菜的香氣搭配吻仔魚的鹹度,絕配
食材:吻仔魚、莧菜、大蒜、鹽
下雨天就是想喝湯, 以番茄蔬菜做基底, 匈牙利紅椒粉搭配月桂葉增添風味, 燉至軟透的牛肉, 口感獨特的舞菇~ 蔬菜天然酸香清甜, ...
食材:牛肋條、好菇道 舞菇、西洋芹、海鹽、牛番茄、清水、紅蘿蔔 (中)、蒜頭、匈牙利紅椒粉、洋蔥 (炒熟)、月桂葉
運動飲食也可以很時尚、可愛,除了平常吃的水煮餐,再來做點新食譜吧! 製作容易攜帶方便,又能補充鈣質,沒理由不學會!
食材:竹筴魚、白飯、紅藜、蔥花、鹽/白芝麻
羽衣甘藍是一種非常受歡迎的蔬菜 含豐富的纖維,高含量的維生素A跟K,維生素C和含有豐富的抗氧化物 最流行的吃法就是用來做沙拉或...
食材:羽衣甘藍、檸檬汁、龍舌蘭花蜜、營養酵母粉、薑黃粉、鹽、浸好的腰果、芹菜、水、牛油果油
奇異果的營養成分很高。 酪梨的營養成分更高(金氏世界記錄上記載全世界最營養的水果) 兩者都是很營養的水果。加在一起。這道果汁就營養...
食材:奇異果、酪梨、白砂糖、食用水
作紅燒的好處就是可以將蔬菜放入形成自然又健康味道的湯頭,湯汁內放入了紅蘿蔔白蘿蔔洋蔥蕃茄,再加上肉汁根本不用另作湯頭!方便簡單的很...
食材:醬油、鹽巴、水、冰糖、麵條、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、大蒜、辣椒、米酒、滷包、牛腱、牛肋條、鴻喜菇雪白菇
簡單快速小孩又很愛的下飯菜
食材:牛蕃茄、雞蛋、蕃茄醬、蔥花、鹽
下雨天來碗清爽的番茄湯麵吧!
食材:麵條(三人份)、高麗菜、義大利麵番茄醬、金針菇、鹽巴、玉米筍、冰糖、杏鮑菇、水(湯底用)、胡蘿蔔、嫩豆腐、豬里肌火鍋肉片