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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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季節轉換之際 大家一定很不適應,身體常常出現小感冒的症狀 今天營養師教大家用蒜頭與蛤蠣做出增加抵抗力的好吃料理 👉 喜歡這些料理...
食材:雞肉、麵線、蛤蜊、蒜頭
天氣降溫,預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養,補充高蛋白和膳食纖維的湯品,人人都愛喝! 👉 喜歡這些料理的話,按下讚👍和...
食材:牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽
手術後如何吃? 產後媽咪怎麼吃? 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 👉 喜歡這些料理的話,...
食材:鱸魚、豆腐、薑、蔥、米酒
Omelette!!歐姆蛋不僅名字唸起來可愛,更是很討喜的一道料理。經常五星級飯店的早餐,都會看到有一個專屬櫃台為客人現點現做歐姆...
食材:雞蛋、奶油 (植物油也可)、培根 (或臘腸、鹹豬肉)、起司絲 (起司片也可)、蕃茄、青椒、小黃瓜、蘑菇或其他菇類、黑胡椒
簡單幾步驟就能做出好吃的酒香米糕~ 1.糯米2杯+1杯水+0.8杯米酒 浸泡1小時 2.用炒鍋,將薑+香姑+麻油 爆香 3.在放入...
食材:糯米、高麗菜、水、雞肉、米酒、Dowai全營養萃取鍋(小萃鍋、香菇、麻油、薑、醬油、胡椒粉、鹽巴
每一種菇類都是低醣食材,富含膳食纖維,而且卡路里又低,多多攝取有益! 一份熱壓吐司包含肉蛋白質、蔬菜、蛋、起司以及菇菇,營養均衡又...
食材:鴻喜菇、雪白菇、雞蛋、豬里肌薄切肉片、水、彩椒、乳酪絲、砂糖、小黃瓜、鹽巴、現磨黑胡椒粉
去熱炒或海產店不想吃海鮮,鐵板黑胡椒XX就是最好的選擇,如此融合西洋調味卻以熱炒形式展現的料理,堪稱台灣洋食,與日式洋食的居家感比...
食材:雞胸肉、洋蔥、素蠔油、花椰菜、糖、奶油、米酒、植物油、黑胡椒、太白粉、烏醋
簡單的前菜可以快速招待客人! 食材: ACE-原味營養餅乾(牛奶) Philadelphia卡夫菲利鮮奶油乳酪、 番茄、 蜂蜜...
食材:ACE-原味營養餅乾(牛奶)、卡夫菲利鮮奶油乳酪、番茄、蜂蜜、果乾
營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克(13%) 蛋白質 30克(59%) 油脂 6克(28%)
食材:雞里肌肉、嫩豆腐、蔬果切⽚器(美國品牌OXO)、菠菜、醬油、嫩薑片、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、雞湯塊、鹽、水
I G👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=d34bjhh1b1mq 天冷就是要...
食材:米飯、吻仔魚、白胡椒粉、鯛魚片、鹽巴、鴻禧菇、米酒、香油、紅蘿蔔、蒜頭、黑胡椒粒、薑片、蔥花、水
我是一個十足的奶油狂熱者, 各式各樣的奶油我都很愛. 這款純素奶油更是我的心頭好, 腰果的綿密與椰子油充分乳化, 加上營養酵母的錦...
食材:生腰果、無味椰子油(Refined)、酪梨油、清水、檸檬汁、營養酵母、甜味劑(我用甜菊糖粉)、鹽
很濃純的牛蒡味道以及鮮甜的蛤蠣不油膩的雞湯, 用最簡單的調理方式帶出食物的原味,替自己的健康加分營養加分。
食材:雞腿、牛蒡、鹽巴、蛤蜊、味醂、水
上班族們 整天看電腦工作嗎? 眼睛乾澀 感覺越來越疲勞 用蘋果和酪梨製作好吃的百搭莎莎醬 可以幫助維持眼睛的健康,又不會造成身體的...
食材:酪梨、蘋果、番茄、洋蔥、香菜/檸檬汁
營養價值表 熱量263大卡 醣類26克(39%) 蛋白質20克(30%) 油脂9克(31%)
食材:櫛瓜、蛤蜊、蔬果削鉛筆機(美國品牌OXO)、雞胸肉、鹽、洋蔥、蔬果削片器(美國品牌OXO)、小番茄、胡椒、蒜頭、壓蒜泥器(美國品牌OXO)、辣椒、九層塔
吃一份早餐真的很重要也很方便,我喜歡簡單將食材層層疊疊後送進烤箱,當提醒鈴聲「叮!」一起響起時,打開烤箱飄送出來的香氣就是迷人、就...
食材:厚片土司、好菇道-鴻喜菇、起司絲、青葱、小磨坊-玫瑰鹽、小磨坊-百搭香草、小磨坊-黑胡椒粒
營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克(23%) 蛋白質 36克(35%...
食材:雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀(美國品牌OXO)、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀(美國品牌OXO)、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮
食材:吻魚乾、蒜瓣、辣椒(小)、青蔥
快速上靚湯的重點就是食材要新鮮、方便煮熟,不用大量的調料就能完成,這道湯品就是一個很棒的指標,善用好菇道鮮菇的易保存條件,冰箱隨時...
食材:好菇道-雪白菇、蛤蜊、薑、鹽巴、九層塔、青蔥、小磨坊-白胡椒粉、香油、水