海苔

南瓜牛肉焗烤+油醋花椰+黃瓜素湯

小孩所有的照片，都在我弄丟的手機中，還有一些想保留的資料…唉…🤧 真不懂，我的手機只是華碩的，也都用幾年了，為什麼撿到的人不還我...

食材：南瓜、起司絲、牛絞肉、洋蔥、胡椒粉、咖哩粉、豆漿、奶油、綠花椰菜、小番茄、橄欖油、白醋、大黃瓜、海苔、芹菜、香菜、香油

海苔天使蒸蛋糕

說到低卡蛋糕應該首推天使蛋糕吧！第一次做這種蛋糕，而且用蒸的！吃起來QQ的，而且簡了一半的糖，淡淡的海苔香，讓愛吃甜點又怕熱量高的...

食材：蛋白、低筋麵粉、再來米粉、細砂糖、海苔粉

鮪魚金針菇

滑嫩口感的金針菇在烹調料理上是白搭的美味好食材 市售鮪魚罐頭拌上金針菇用辣麻油豆腐乳來提味 鮪魚與金針姑滑順的口感及微微的麻油香氣...

食材：金針菇、鮪魚罐頭、辣麻油豆腐乳、海苔、香油

健康素食壽司

一道美味又健康的壽司

食材：白米、橙蜜番茄、小黃瓜、黑胡椒鹽、紅蘿蔔、海苔、素食排骨酥

腐皮海苔捲

簡單，清爽又好吃的料理，適合夏天吃。

食材：生豆皮、香菜、素蠔油、海苔片、香油、味霖

月見牛丼飯

生活中也要來點日式

食材：地瓜、米、蒜頭、食用水、小白菜、安佳奶油、油、水、杏鮑菇、醬油、玉黍筍、味霖、蛋、糖或砂糖、海苔片、蔥、冷凍雪花牛肉片、芝麻或七味粉、洋蔥、番茄

名古屋風台灣辣咖哩擔擔飯

之前去過日本名古屋，對他們的台灣擔擔飯念念不忘，重口味又辣辣的肉末，是他們對台灣的印象，但台灣人其實根本沒吃過XD 這次我把它改良...

食材：豬絞肉、蒜、S&B 金牌咖哩塊（大辣）、蔥、豆瓣醬、海苔絲、糖、韭菜、花椒粒、生蛋黃

酪梨9

在壽司裡面已放了酪梨，上面再加一大塊酪梨，像極了上癮的酪梨悾。 壽司飯上灑了黃、綠檸檬皮削，壽司飯裡加一些切碎的紫蘇葉，多種香氣，...

食材：酪梨、壽司飯、小黃瓜、紫蘇葉、綠檸檬削、黃檸檬削、海苔、蛋

日式味噌海苔司康(無麩質)

日式味噌作成無麩質的司康多了健康少了負擔口感出奇好吃喔 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱】支持 更多分享花媽甜心派粉絲專頁 h...

食材：杏仁粉、椰子粉、全蛋、無鋁泡打粉、蛋黃、蒜粉、鮮奶油、海苔粉、味噌醬、莫札瑞拉起司絲 或切達起司

日式海苔玉子燒（影片示範）

玉子燒是很受大人小孩喜歡的佳餚， 做便當菜也很受歡迎， 備料簡單， 夾層餡料也可以隨自己喜愛， 如罐頭鮪魚，起司，豬肉片，肉鬆等，...

食材：幸福牧場放山雞蛋（購自家樂福）、鹽巴、味霖（糖）、水、牛奶、胡椒粉、沙拉油、廚房紙巾、海苔

烤箱版。偽章魚燒

沒有章魚小丸子專用的烤盤，所以用雞蛋糕(圓球)烤模試作看看，沒想到兒子非常喜歡喔！

食材：低筋麵粉、水、雞蛋、小玉米罐頭、洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、大阪燒醬、美乃滋、海苔香鬆

日式蝦仁燒（全聯生活良好章魚燒粉）

蝦仁燒裡面含有蔬菜、澱粉、蛋白質，可以說該有的都有了，很適合小孩當早餐或點心。 在前一晚都備好料，隔天起床做早餐就變得簡單快速許...

食材：章魚燒粉、水、洋蔥末、蛋、玉米粒、Kewpie美乃滋、紅蘿蔔末、海苔粉、蝦仁、高麗菜、油

蝦仁炒飯

簡單又容易烹煮的蝦仁炒飯

食材：冷飯、蛋、胡椒、青豆、海鹽、玉米粒、海苔粉、紅蘿蔔、蒜頭、蝦仁

泡菜照燒雞飯糰

剛好防疫在家當煮婦，習慣幫先生做好早午餐讓他方便食用，下午當點心也很合適，放在通風處較不會變味☺️☺️

食材：市售海苔、蛋、醬油、熱白飯、糖、泡菜、白胡椒粉、香鬆、生菜、雞胸肉

萬聖節造型南瓜糯米糰子

10月31日的晚上叫做萬聖節前夕(All Hallows' Eve)，後來簡稱為「萬聖節」。西方國家認為萬聖節前夕是鬼怪回到人間的...

食材：糯米粉、嫩豆腐、水、海苔片、紅糖、天然食用色素黃色、金蘭親子醬、天然食用色素綠色、太白粉水

酥炸揚出豆腐 (飛利浦氣炸鍋)

食材：雞蛋豆腐、雞蛋、太白粉、麵包屑、醬油、沙拉油、海苔

鹹甜舞韻

少鹽.無味精.油炸油使用純花生油天然無負擔 野菜選用野生赤道櫻草營養無農藥 所有材料皆產自雲林

食材：昆布醬油、糖、胡椒、純花生油、鹽、味霖、芋頭、秀珍菇、赤道櫻草、玉米粒、海苔、酪梨、味增