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義大利波隆那肉醬-鑄鐵鍋
千千開飯La~正宗波隆那肉醬，是完全不用香料不用調味不加一滴水，只需要肉、洋蔥跟蕃茄，就可以燉煮出濃郁而醇厚的醬汁！ 煮好一鍋，要拌義大利麵、做...
食材：培根、洋蔥、牛絞肉、豬絞肉、蘑菇、蕃茄膏(paste)、蕃茄泥(puree)、黑胡椒粉、鹽、月桂葉(可略)
波波
490 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「波波」的零失敗食譜
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韓式雜菜冬粉
Zozo Chen蠻清爽的一道料理不太需要重口味的調理 冰箱有什麼料就可以拿來搭配著用 炒料的時候只加入少許的鹽巴就很夠味了 冬粉本身會吸附炒料的香...
食材：韓國冬粉、洋蔥、波菜、各式菇、青蔥、肉類（我用火腿也好吃）、生薑、大蒜、香油、薄鹽醬油
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奶油蘑菇波菜麵包抹醬
梅陳家常菜奶油炒得香噴噴的料加上清爽的麵包，很適合下午茶或消夜唷!原本的食譜(from Tasty)是放在挖空的麵包裡面拿去烤，因為買了一條...
食材：蘑菇、菠菜、洋蔥、蒜頭、奶油、麵粉
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醬香水波蛋
甜廚花姐姐水波蛋只要換個方式烹煮 不再是平淡無味喔！ 整顆蛋多了許多肉醬香 搭配稀飯好暖胃
食材：豬絞肉、五香粉、醬油、白胡椒粉、水、雞蛋
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臘腸辣味番茄筆尖麵
GoodFoodYou 料理庫辣味番茄醬汁在義大利文裡稱為"Arrabbiata"，原義為「生氣」，指吃完味道香辣的麵後，滿臉通紅像是在生氣的樣子。選用鮮甜的聖...
食材：Rummo筆尖麵、聖馬札諾番茄、阿瑪翠斯辣椒乾、大蒜、拿波里臘腸、特級初榨橄欖油、鹽
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健康波菜蟹柳炒蛋。早餐
3.5 meal / dayscrambled eggs with spinach, okra and crab sticks for energetic b...
食材：雞蛋、波菜、鹽、秋葵、黑胡椒粉、仿蟹柳、parsley、起司片
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波菜辣雞肉義大利麵
MinaSan明儀小館簡單又美味的組合，在家裡就能做
食材：波菜、市售的辣雞腿排、洋蔥片、義大利麵
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韓式炒冬粉《餐桌故事》
《DINER : 餐桌故事》一鍋到底，多重口感，馬鈴薯澱粉做的冬粉Q彈，多種蔬菜，營養滿分。小孩便當首選，可熱吃，也可以涼拌。
食材：韓式冬粉（馬鈴薯澱粉）、牛肉/豬肉、麻油、發泡乾香菇、醬油、洋蔥、砂糖、波菜、菜油、紅蘿蔔、蘑菇、黃節瓜、綠節瓜、大蒜、乾海帶芽、炒香芝麻、青蔥
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日式波菜蛋捲
viola料理師日式小菜，涼吃冷吃，都很好吃喔，表面撒的芝麻海苔，可以直接用味島香鬆，這樣準備起來也方便許多喔！
食材：菠菜、雞蛋、黑白芝麻、海苔、蔥絲、胡麻醬
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雞肉丸拿波里義大利麵一超簡單，聖誕晚餐
V的餐桌食譜天冷風大，不愛出門，但肚子總是不聽話的咕嚕咕嚕吵個不停。 拿出冰箱之前多做的雞肉丸子，解凍，煮水下麵，熱鍋加油，蒜片煎香，投入青...
食材：雞肉丸、義大利麵、煮麵水、青椒、蒜頭、鹽巴、番茄醬、橄欖油、太白粉、義大利綜合香料
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波菜沙拉 Spinach salad
自得其樂的廚房簡單清爽的沙拉，偶爾想試試生機飲食時，沙拉非常適合，加點堅果或用芝麻油減緩生菜的寒性。
食材：波菜葉撕成小片、小番茄對切、橄欖油、黃色甜椒、白酒醋、腰果或杏仁果、新鮮檸檬汁、辣椒片、鹽和黑胡椒
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巧克力冰淇淋夏威夷豆冰火波蘿麵包
陳俊霖冰 淇淋 火 波蘿包熱融巧克力與卡茲夏威夷豆
食材：脆皮波蘿麵包、夏威夷豆、巧克力、香草冰淇淋
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蕃茄波菜炒蛋
料理so益z這道菜簡單來說就是蕃茄炒蛋加波菜 還蠻簡單的料理
食材：蕃茄、波菜、蛋、白胡椒、醬油、蔥
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福樂鮮奶優格精力湯
福樂小神廚優格精力湯作法簡單而且很有營養，用低脂低熱量富含益菌的優格做成的精力湯，可以為美好的一天做足準備！
食材：福樂頂級希臘式優酪、苜蓿芽、核桃、日本水菜、南瓜子、波菜、燕麥粉、萵苣、大豆卵磷及小麥胚芽1/2匙、蘋果
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蕗蕎美姬菇蔬菜精力湯
雪莉的任性廚房第一次在全聯看到"美姬菇"覺得太新奇，忍不住買回家試做一下，搭配剛入手的小農自製"蕗蕎粉"，簡單健康，很適合緩解夏天食慾不振，補充...
食材：排骨、地瓜葉(波菜也適合)、蕗蕎粉、美姬菇、烹大師、澎湖海菜、鹽巴、秋葵、金針菇(可加可不加)
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拿波里蘑菇肉醬麵【完美絕配義式饗宴】
瓊安清爽的番茄口味是義大利麵中的不敗款
食材：百味來 義式紅椒蕃茄義大利麵醬、百味來 義大利直麵、青花椰菜、橄欖油、洋蔥、蒜塩、蘑菇、義大利香料、豬絞肉、糖、水
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黑糖波霸珍珠粉圓 健康易壞版
Uti's cookbook❤️全家都愛吃QQ的波霸奶茶,自己做的健康且絕無添加塑化劑防腐劑,但也因此稱之為易壞版❌不能久放不能加冰塊會硬掉(加冰鮮奶豆漿ok）....
食材：水、黑糖、樹薯粉
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▍低GI排毒 ▍波菜鴻喜菇
小麥的低GI料理菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養，搭配水溶性纖維的菇類，營養價值滿分！
食材：波菜、鴻喜菇、鹽巴、薑片、油、水
