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【無油無麩質】純素鷹嘴豆布朗尼
來點甜吧_純素烘焙大家好👋 這次要分享的是高蛋白質的鷹嘴豆布朗尼🍫🍫🍫 是純素無油而且無麩質的喔🤩 吃起來很有飽足感🤤 還可以將可可粉換成抹茶粉等不...
食材：罐頭鷹嘴豆(瀝乾)、堅果果醬、腰果奶(或其他植物奶)、黃金版羅漢果糖/二砂、香草精、可可粉、杏仁粉、泡打粉、小蘇打粉、鹽
影音
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「影音」的零失敗食譜
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墨西哥咖啡麵包
阿Mao濃濃的咖啡香氣~療育疲憊的心! 剛出爐最好吃! 吃不完可冷凍保存 不須退冰攝氏200度回烤5-10分鐘! 跟剛剛出爐的一樣好吃^^
食材：巧克力豆、高筋麵粉、細砂糖、即溶咖啡、鹽、熱水、高糖酵母、無鹽奶油、冰牛奶、純糖粉、蛋液、低筋麵粉
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捷克香腸麵包 kolache
心心 XinxinKolache 是個血統複雜但吃起來相當易懂的食物，他就是香腸麵包啦！不過台式的香腸麵包習慣把香腸露出來，擠上美乃滋再灑點蔥花，外...
食材：中筋麵粉、牛奶、香腸、雞蛋、起司、無鹽奶油、糖、酵母、鹽
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客家小炒｜用鹹豬肉更入味 一鍋到底快手菜
鍋寶好食光【阿文好煮藝_阿文老師上菜】 家常快手菜！客家小炒 阿文老師獨家撇步 加入鹹豬肉，整體更入味有層次 而且一鍋到底就能完成 配飯或是...
食材：乾魷魚(泡發)、鹹豬肉、豆瓣醬、菜脯、蠔油、豆干、醬油、芹菜、糖、青蔥、烏醋、辣椒、大蒜、薑片
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湯水篇｜合掌瓜粟米豬心豬骨湯 附影片
蝸煮寧心神 / 潤肺 滋補、驚悸、心跳、安神定驚、養心補血、惊悸、出汗、精神恍惚、失眠，增強心肌等。 不宜 : 膽固醇高的人士
食材：合掌瓜、粟米、豬心、豬𦟌骨、豬脊骨、陳皮、薑片、清水
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酸菜炒麵腸(影片)
安木白。Amber「酸菜炒麵腸」超下飯入味的美味小菜，白飯殺手，簡單易學一定要來試試~ ‧影片~ https://youtu.be/OH4YypHA...
食材：酸菜、麵腸、醬油、嫩薑絲、鹽、白砂糖、水、油、紅辣椒
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香煎白帶魚
黃信偉香煎白帶魚影片: 請參考:https://youtu.be/vQwJ0Rlk_dQ 其它料理:請參考Youtube Channe...
食材：白帶魚、鹽、100%酪梨油(食用油即可)
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港式叉燒肉
黃信偉港式叉燒肉影片: 請參考:https://youtu.be/R94ZmjdIFyg 其它料理:請參考Youtube Channe...
食材：肩胛肉、叉燒粉(夏威夷NOH)、叉燒醬(李錦記)、蜂蜜
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滷豬腳
黃信偉滷豬腳影片: 請參考:https://youtu.be/upoOPaMmJVA 其它料理:請參考Youtube Channel ...
食材：豬腳、醬油、料理酒、冰糖、桂皮、八角、漢宮料理包、蒜頭
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好簡單「小花草莓巧克力派」酥到掉渣！！
Popo小日子簡單的「草莓巧克力派」小花造型超療癒、 每一口都酥到掉渣（笑） Popo小日子FB：https://www.facebook.c...
食材：市售酥皮、牛奶及巧克力醬、草莓
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Ca's Kitchen煎釀茄子青椒醬汁
Ca's Kitchen這道Ca's Kitchen豉蒜煎釀茄子青椒有豐富的纖維素和維生素，並帶有豆豉和蒜蓉的香氣，讓人垂涎三尺，配上蒜蓉豆豉汁可配上整碗...
食材：釀茄子、釀青椒、蒜頭、豆豉、生抽、乾䓤頭、蠔油、鹽、糖、胡椒粉、水
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芒果優格冰
JA小吃貨夏日芒果必不可少，芒果太多就可以自製芒果冰啦
食材：芒果、優格、砂糖、芒果乾
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湯水篇｜水鴨木瓜生熟薏米湯 (附影片)
蝸煮健脾消食、（產婦）通乳催奶、胃炎、風濕筋骨痛、消化不良、降血壓。 不適宜以下人士 : 高鉀者、孕婦（可引起子宮收縮腹痛）、體質過...
食材：木瓜、急凍水鴨、豬筒骨、生薏米、熟薏米、椰棗、陳皮、厚切薑片、清水
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無麵粉巧克力蛋糕
Arthur's Home今天來分享一個簡單的巧克力蛋糕食譜給您。 不用50元!! 不需要奶油。也不用麵粉。 非常適合巧克力控或者需要減重者!
食材：雞蛋、無糖可可粉、糖、水
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米粉磅蛋糕｜簡單食譜｜無麩質
Arthur's Home這是用米粉取代麵粉，用一般食用油取代奶油 所做出來的無麩質米粉磅蛋糕。 真的很好吃，大家一定要嚐嚐哦^^
食材：雞蛋、細砂糖、牛奶、食用油、蓬萊米粉、泡打粉
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金針菇味噌煎蛋（蛋素）
Miss J簡易蔬食料理減醣料理金針菇味噌煎蛋也太好吃了， 味噌和金針菇、雞蛋的搭配也太香了吧！ 可以直接一道菜也可以夾吐司或是饅頭做成三明治， 也都是蛋...
食材：雞蛋、金針菇、玄米油、香菜、味噌調味醬、紅蘿蔔絲、黑胡椒粉
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OREO豆腐布朗尼｜省錢｜低熱量甜點
Arthur's Home這款OREO豆腐布朗尼 沒有使用雞蛋和奶油 比起一般的布朗尼熱量低很多 在享用甜點時也不會有負擔!!
食材：嫩豆腐、低筋麵粉、糖、食用油、無糖可可粉、OREO餅乾
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麻辣魔芋雞
品高佐料風味館濃郁的麻辣香氣撲鼻而來，雞肉的嫩滑與蒟蒻的爽口完美結合，每一口都是對味蕾的極致誘惑。這道料理不僅麻辣爽口，超級下飯，更是一道兼顧美...
食材：蒟蒻塊、土雞塊、香菜、白芝麻粒、花椒粒、辣椒片、蒜末、乾辣椒段、小小鍋-川味麻辣湯膠囊
