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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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冬天最棒的早餐 吃完全身暖烘烘 而且不用擔心卡路里呢 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: http://oshare...
食材:大燕麥片、奇亞籽、藜麥、綠黃奇異果、牛奶、藍莓、食用花
蜂蜜椰子佐奇亞籽吐司 第十三號吐司 鮮奶+蜂蜜+椰子油+奇亞籽吐司 因為奶油剛好用完了, 就用椰油試試 (椰油比較貴啊) 蜂蜜...
食材:椰子油、高筋麵粉、鮮奶、蛋、鹽、酵母粉、奇亞子
奇亞籽chia seed是超級食物,營養豐富,含豐富蛋白質,Omega 3,高纖維。 可將奇亞籽與牛奶拌勻,放入冰箱待過夜,第二天...
食材:奇亞籽、牛奶、可可粉、蜂蜜、水果
奇亞籽除了纖維含量多,奇亞籽當中的油脂絕大部份屬於有益身體的不飽和脂肪酸,其中又以Omega-3一族的ALA(α-次亞麻油酸)比例...
食材:熟透的香蕉、低筋麵粉、全麥粉、發粉、奇亞籽、雞蛋、食用油、白砂糖、牛奶
這道西式點心其實跟中國的「楊汁甘露」精髓很相近。一樣是用上盛夏盛產的芒果,加上鮮奶、椰奶。西谷米則以泡脹的像小西谷米的奇亞子代替。...
食材:芒果丁、奇亞籽、牛奶、椰奶(選用)、冰糖(選用)、優格
愛上奇蹟種籽奇亞籽chia seed,每天都要來上10g左右,不管是加入蔬果汁、沙拉中還有布丁麵包都試過了,當然簡易的奇亞籽餅乾也...
食材:全麥麵粉、低筋麵粉、奇亞籽、泡打粉、岩鹽、黃砂糖、黑白芝麻、無鹽奶油、牛奶
夏日必備早餐!只要前天晚上簡單組裝放冰箱, 第二天早上隨興加入水果, 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐,就可以拯救悲慘的上班日!...
食材:綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨
孕媽咪的輕食晚餐;再搭配水果
食材:奇亞籽、燕麥、牛奶
找不到米貝果的食譜,自己來實驗看看。 超級食物藜麥,營養的紫米,和貝果能迸出什麼火花呢? 好難成形的麵團,用手打米飯也很難完全消失...
食材:高筋麵粉、藜麥紫米飯、水、冰水、糖、牛奶、奇亞籽、鹽、速發酵母、無鹽奶油
清早一杯爽口香甜的奶昔,充飽能量和肚皮上班有活力!!奇亞籽(Chia seed)泡水後會有像山粉圓的口感,和著奶昔一起吞下去沒有感...
食材:桃子、香蕉、牛奶、奇亞籽
簡易的法包,再配上自己做的奶油香蒜抹醬,香脆可口!做了兩條麵包也不夠吃!
食材:高筋粉、低筋粉、蒜末、酵母、奶油、牛奶、巴西利香料 Parsley、鹽、原蔗糖、蛋、奇亞籽
純素,無麩質,無糖。吃得到健康的點心
食材:熟香蕉、椰子油(或葵花油)、燕麥、杏仁牛奶(或豆漿)、杏仁粉、奇亞籽、無麩質麵粉(或一般麵粉)、椰棗(泡軟)、南瓜籽(可無)、杏桃乾(可無)、黑巧克力碎(可無)、泡打粉、肉桂粉
奇亞籽搭配雜糧,讓身體充足高纖、高鈣及天然飽足感,補充營養與身體機能所需熱量。 尤其是隨身包奇亞籽,不管是冷泡綠茶、熱咖啡、優格...
食材:奇亞籽、五穀雜糧麥片、牛奶
有生機教育的老師說明,自製出現乳清分離即為醱酵過度,且菌種已過最活化的狀態。用了零乳清的製作法,作出完美的優格,再加上有超級食物之...
食材:奇亞籽種子、牛奶、優格菌
這個夏天,風摩全歐美的隔夜冷泡燕麥overnight oatmeal,打破傳統麥片必須熱著吃的概念,簡單、省時、多變的作法,讓你炎...
食材:麥片、奇亞籽、杏仁、香蕉、無糖可可粉、脫脂牛奶
Chia Seed Butter bun-奇亞籽牛油小餐包❤!!! 餐包裡有香香的的奶油香和營養的 Chia Seed-奇亞籽!~...
食材:切片奶油、奇亞籽、蛋液、高筋麵粉、室溫軟化奶油、砂糖、奶粉、鹽、雞蛋、水-可用鮮奶替代、酵母粉
Chia Seed Butter Dinner Rolls-奶油奇亞籽牛角小餐包❤! 牛角小餐包裡有香香的的奶油香和營養的 Ch...
食材:可依各人喜好變換、葡萄乾、奇亞籽、檸檬醬、蛋液或奶油皆可、高筋麵粉、鹽巴、溫開水、白砂糖、牛奶、室溫軟化無鹽奶油、雞蛋、乾速發酵母粉