堡

美式豆腐貝果堡

利用豆腐做成蔬食肉餅~ 不只低卡還有豐富的植物性蛋白質 無論是夾貝果,漢堡都很適合喔! 更多分享花媽甜心派 https://www...

食材：貝果、番茄、板豆腐、生菜、全麥麵粉、鮮奶、水波蛋、即食燕麥片、抹茶粉、奇異果、芥末醬、洋蔥末、蘋果、香菜末、芭樂、鹽巴,香油,白胡椒粉、葡萄乾

滿福堡【平底鍋作麵包】無奶

越過蟄伏的冬天來到禾土的季節，纏綿的春雨不來，天氣晴朗的彷佛來到夏日，喧鬧的蟲兒鳥兒們吱吱雜雜鼓躁個不停，催促我們到菜園子工作，拿...

食材：高粉、鹽、糖、酵母、奶油、全蛋液、鮮奶、粗玉米碎（可省）

賢慧的愛妻早餐-日式壽喜燒豬肉堡

食材：小7熱狗堡、火鍋肉片、醬油、洋蔥絲、酒、生菜、味霖、蔥絲、糖、蕃茄片

毛孩(汪)-雞肉潛艇堡

毛孩鮮食外面買好貴貴 飼料跟零食不知道又參了什麼啦撒咪阿 DIY有滿滿愛心又安心哦~

食材：雞胸肉、地瓜、雞蛋、奇異果、紅蘿蔔、麵粉

【低蛋白】煎黃金真粒米堡（p-7.8）

外表香香脆脆低蛋白米堡，外出攜帶方便 熱量：368大卡、蛋白質：7.8g

食材：低蛋白真粒米（p:0.3)、牛肉（p:7)、香菜（p:0.1）、黑木耳（p:0.1)、紅蘿蔔（p:0.1)、蒜頭（p:0.2)、大豆沙拉油

舞菇炒麵麵包【好菇道親子食光】

舞菇很適合作炒麵，為了讓小朋友覺得有趣，才作成炒麵麵包，加了蛋絲營養更加分，這種泡麵的味道重很適合加上麵包，一包泡麵可以作成兩份

食材：舞菇、印尼泡麵、泡麵醬包、蛋、鹽、紅蘿蔔、油、大亨堡麵包、水

【麥典】 電子鍋麵包三部曲-芝麻堡堡

電子鍋逆襲進化〞--電子鍋麵包「芝麻堡堡」　☆「ヽ(｡✪‿✪｡) ﾉ」☆ (1)免烤箱 (2)免攪拌機 (3)優雅手揉　 第一彈"...

食材：麥典實作工坊麵包專用粉、鹽、即發乾酵母、細砂糖、全蛋、鮮奶、奶油、黑芝麻、白芝麻

柚香牛肉生菜堡

料理牛肉時選擇火鍋肉片, 可快速料理節省時間, 煎香後同爽口的生菜包在餐包裡, 迷人柚子果香, 大口咬下~ 酸甜助開胃, 營養又均...

食材：餐包、美生菜、雞蛋、牛番茄(半顆)、牛奶、米酒、甜玉米(熟)、鹽、市售和風柚子醬、沙拉醬、小黃瓜、牛肉火鍋片、太白粉

照燒菇菇黑輪起司滿福堡『好菇道好食光』

鴻喜菇加黑輪照燒口味滿福堡，利用中秋節剩的烤肉醬，簡單食材就可以完成營養早餐喔！

食材：好菇道鴻喜菇、黑輪、雞蛋、義美瑪芬堡、烤肉醬、起司片

蔬果馬鈴薯蛋沙拉堡雙色奇異果🍅火龍果

附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=BY0CHOSYoKc&edit=vd

食材：小黃瓜、蘋果、馬鈴薯、水煮蛋、沙拉醬、水果、優酪乳

醬烤蒲燒鰻魚堡

Procedure: 步驟1.將蒲燒鰻放入烤箱烤熱。 步驟2.漢堡麵包依序放上美生菜、番茄，然後放上起司片跟蒲燒。 步驟3.撒上適...

食材：蒲燒鰻魚、起司片、生菜、番茄片、美奶滋、漢堡麵包、薯條、青蔥絲、芝麻

小黃瓜蛋沙拉蔓越莓乳酪花圈堡香瓜優酪乳

早餐.簡單吃.重視均衡飲食.讓身體更健康 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?edit=v...

食材：乳酪花圈堡、蔓越莓乳酪抹醬、小黃瓜、小黃瓜蛋沙拉、水煮蛋、香瓜、沙拉醬、優酪乳

花生醬起司培根堡 奇異蘋果汁 香蒜麵包

花生醬與起司的搭 加上培根 整個超對味！ 加上自製吐司及香蒜醬❤️❤️❤️ 另外加點健康的果汁，活力的一天來源就在這裡！

食材：漢堡包、培根、奇異果、蛋、蘋果、自製吐司、起司絲、牛奶、自製香蒜醬、起司片、水、番茄醬、蜂蜜

創意金絲麵餅烤肉堡

Dr.WEI 阿嬤ㄟ手感金絲麵,創意料理分享,超級簡單的做法,讓您輕輕鬆鬆料理美味,上菜啦!

食材：香辣蔥酥味金絲麵、雞蛋一顆、美乃滋、麵粉、蒜、白芝麻粒、薑、肉片、醬油、高麗菜、番茄、小黃瓜、洋蔥

優格蔓越莓乳酪花圈堡🍅🍌🥝優酪乳

甜食甜食.我的愛❤️ 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=6gZloy0PaBA 乳酪...

食材：乳酪花圈堡、蔓越莓乳酪抹醬、高粉、蕃茄、低粉、奶油乳酪、香蕉、全麥粉、鮮奶油、奇異果、糖、優格、鹽、蔓越莓果乾、優酪乳、速發酵母、雞蛋、鮮奶、奶油

花漾鍋1.

素食火鍋只加鹽調味料太單調不耐吃 會吃膩，嘗試把鹽+韓式辣椒粉+清醬油加入火鍋煮，素食火鍋變好吃、耐吃🥘

食材：原味飛碟堡、洋菇、小白菜、紅蘿蔔、冬粉、韓式辣椒粉（全聯有）、清醬油、鹽、濕木耳

義美馬芬堡

為家人準備營養早餐就是如此簡單

食材：馬芬堡、起司片、蛋、洋蔥、煙燻雞肉、蕃茄醬、桂冠沙拉、胡椒