堡

週四。中西合璧的瓜仔肉貝果蛋堡

好市多貝果一週早午餐做法 一袋6個~6種變化 不會吃膩哦😋

食材：好市多貝果、絞肉、脆瓜罐頭、蛋、中筋麵粉、牛奶

高蛋白「豬豬起司蛋蛋堡」340卡

小編自從自己料理減脂餐後 就沒踏進過早餐店 自己做的料理，營養又安心 在選用食材上，還可以做好把關的動作 更能確實控管熱量跟營養攝...

食材：醃製里肌肉、雞蛋、蒜片、總統牌低脂起司、醬油、義美馬芬堡、蠔油、蘿美心生菜、米酒、黑胡椒

下午茶小點～起司鮪魚堡

輕鬆做小點心😍 吃剩的麵包～就能動手做！

食材：牛奶球麵包、鮪魚罐頭、沙拉醬、起司片

雪菇豬肉堡【好菇道好食光】

酥脆的法國麵包夾入大量的雪白菇炒豬肉，菇菇能讓單純的豬肉增添不同風味，非常的香！夾入生洋蔥增加新辣感，番茄和生菜清爽解膩，非常有飽...

食材：法國麵包、豬絞肉、醬油、雪白菇、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、大番茄、紅酒、生菜、起司片、九層塔

高蛋白「胡麻鮪魚馬芬堡夾蛋」340卡

小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋...

食材：雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬

翻轉鳳梨嫩雞堡&烤薯條

這道熱帶風味的手作漢堡，經過烘烤的鳳梨甜度更提升，口感潤澤飽滿多汁和新鮮嫩雞及大量蔬菜，搭配以烘烤代替油炸的馬鈴薯條，熱量大幅降低...

食材：穀物麵包、鹽巴、鳳梨、雞肉、生菜、番茄、紫洋蔥

【寶寶食譜】麥當當有氧餐-滿福堡薯餅濃湯

麥當勞豬肉滿福堡加蛋－我的最愛❤️參考Mrs P’s Kitchen的滿福堡-英式馬芬食譜，做出最關鍵的漢堡皮，再用家中現有食材拼...

食材：高筋麵粉、酵母粉、豬梅花或豬絞肉、海藻糖或細砂糖、板豆腐、馬鈴薯、鹽、洋蔥、綠花椰、蒜、全蛋液、鮮奶、白芝麻油、白胡椒粉、玉米、葡萄籽油、麵粉（筋性不拘）、黑麥麵粉或高筋麵粉、雞蛋、鮮奶或水、乾酪粉、切片乾酪、巴西里碎片、葡萄籽油或其他植物油、鮮奶：水=1：1

十分鐘早餐─草莓鮮奶油堡

早餐也可以吃得很幸福，抹上現打的鮮奶油和滿滿的新鮮草莓，搭配起來的滋味，每一口都是滿足，只要十分鐘就能搞定的餐點，拿來當下午菜也很...

食材：漢堡、草莓、鮮奶油、砂糖

迷你鵪鶉蛋香菜蝦堡

迷你可愛的鵪鶉蛋蝦堡 口味清淡但又鮮甜 用蒸的料理 少了好多卡路里哦 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞 : ...

食材：鮮蝦、鵪鶉蛋、鹽、香菜、米酒、薑泥、白胡椒粉、蛋白

鮮蝦麵堡堡-五木拉麵

臨時要應付肚子餓的小子們~冰箱現有的食材~東湊西湊也可以打發一餐了~有小子最喜歡的麵條和蝦子~一束五木細關東麵~大大的分量~大大的...

食材：五木細關東麵、蝦仁、米酒、生菜、胡椒鹽、沙拉、太白粉、雞蛋、蒜末

麻婆豆腐熱狗堡（黃俊推薦）

熱愛熱狗堡的千萬不要錯過 中式版本的麻婆熱狗堡 和墨西哥熱狗堡有異曲同工之妙 非常美味唷

食材：博客香腸、青蔥、麻婆豆腐、番茄醬、黃芥末、熱狗麵包

香草雞排水潤餅堡 - 輕食好簡單(漢堡)

【第23集】 小家家們有沒有吃過新竹特有的「水潤餅」呢? 跟潤餅可是沒有關係的喔~ 它是新竹人童年古早味唰嘴零食呢! 麵皮Q彈越嚼...

食材：水潤餅、去骨雞腿排、胡椒、薯條、薯球、雞米花、砂糖、起士片、義大利香料、番茄、白酒、生菜、酸黃瓜片

咖哩椰香佐豆渣蔬菜堡

食材：馬鈴薯、黃甜椒、豆渣、紅蘿蔔、低筋麵粉、洋蔥、黑白胡椒、紅甜椒、鹽、醬油、起司片、漢堡麵包、咖哩塊、萵苣、椰奶、番茄、水

玉米脆片鯛魚堡（無油炸）

酥酥脆脆的外皮和軟嫩的鯛魚排，一口咬下麵包、生菜、莎莎醬~是非常適合春天外出野餐的料理

食材：漢堡麵包、生菜、鯛魚片、日式美乃滋、玉米脆片、小番茄、奶油、低筋麵粉、洋蔥、雞蛋、蒜末、鹽巴、橄欖油、黑胡椒、檸檬汁

班乃迪克蛋

詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/egg-benedict/ 厚蛋土司↓ https://tasty...

食材：英式瑪芬（滿福堡麵包）、蛋、奶油、培根、蛋黃、檸檬汁、鹽、黑胡椒粗粒

優格煉乳大亨堡麵包

濕潤又鬆軟的大亨堡麵包，單獨吃或夾餡都美味～

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、鮮奶、煉乳、無糖優格、砂糖、鹽、無鹽奶油、新鮮酵母(或酵母粉)

藍公主蔓越莓乳酪花圈堡優格🍊🥝🍎

公主優雅地吃早餐.用美美的花瓣盤.吃著精緻的水果跟健康自製抹醬塗滿在小巧的花圈堡上.嗯~變身公主了! 乳酪麵團 https://...

食材：乳酪花圈堡、蔓越莓乳酪抹醬、優格、水果、飲料