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小黃瓜蛋沙拉蔓越莓乳酪花圈堡香瓜優酪乳

描述

早餐.簡單吃.重視均衡飲食.讓身體更健康

附上做法連結
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=wHLZxyWktfQ

蔓越莓乳酪抹醬
https://www.youtube.com/watch?v=m9_b7YvwF2Q

乳酪麵團
https://icook.tw/recipes/207172?ref=published

60 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

小黃瓜蛋沙拉-4人份

步驟

  • 蔓越莓乳酪抹醬前一天從冷凍拿出.冰冰箱

    蔓越莓乳酪抹醬前一天從冷凍拿出.冰冰箱

  • 小黃瓜切碎.加點鹽.抓勻.醃10分鐘.倒掉苦水

    小黃瓜切碎.加點鹽.抓勻.醃10分鐘.倒掉苦水

  • 水煮蛋切碎.加入

    水煮蛋切碎.加入

  • 擠上沙拉醬.拌勻.可前一天做好.冰冰箱.備用

    擠上沙拉醬.拌勻.可前一天做好.冰冰箱.備用

  • 乳酪花圈堡前一晚回溫.早上橫剖半.抹厚厚的蔓越莓乳酪抹醬

    乳酪花圈堡前一晚回溫.早上橫剖半.抹厚厚的蔓越莓乳酪抹醬

  • 小黃瓜蛋沙拉裝木杯裡.切個香瓜搭配優酪乳.營養均衡的早餐就好了~來吃吧!

    小黃瓜蛋沙拉裝木杯裡.切個香瓜搭配優酪乳.營養均衡的早餐就好了~來吃吧!

小撇步

我會盡量澱粉.蛋白質.纖維質.囊括在一盤之中.怕時間來不及.前一天晚上會先烤好麵包.做好沙拉.早上切水果.抹醬.擺盤就好

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