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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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營養滿分的紅蘿蔔炒蛋 簡單就能做出來
食材:紅蘿蔔絲、蛋、糖、鹽巴
Youtube影片做法->https://youtu.be/vawlqqMcW-A 義大利麵lite 減脂便當帶義大利麵原來...
食材:義大利麵、洋蔥、雞胸肉、罐頭番茄糊、鹽、鮮香菇、熟文蛤、黑胡椒粉、玉米筍、砂糖、綜合香料、萵苣
義大利俗諺說番茄紅了,醫生的臉就綠了,夏天正是小番茄的盛產季節,一盒80元就可以吃到有機的玉女小番茄,配上抗氧化的花椰菜與低GI的...
食材:筆管麵、豬絞肉、番茄醬糊、小番茄、番茄醬、虹彩鋼便當盒、花椰菜、鹽巴、蒜頭、醬油、水
Youtube作法->https://youtu.be/GSy13PLKSwQ 減脂不一定要完全不吃澱粉 把精緻澱粉替換掉...
食材:馬鈴薯、大蒜、去皮雞胸肉、牛奶、5%鹽水、罐頭雞高湯、鹽、黑胡椒粉、洋蔥、洋菇、奶油
料理作法很簡單,熱鍋把小卷稍微煎香之後,再用醬油、糖、酒、青蔥和薑絲將整小卷燒煮入味,就可以美味上桌囉! 配菜:涼拌筊白筍、...
食材:小卷 300g、嫩薑 |切粗絲、青蔥 |切段、辣椒 |切段、黑豆缸底醬油、二砂、米酒、芥花油
減脂最好的優質蛋白質~鯛魚片容易消化的食材,魚類都是很好的選擇
食材:鯛魚片、地瓜粉、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、米酒
蓮藕產季六月到十月的最好吃,可是往往不一定能買到適合煮湯的粉藕,在市場看到這小顆又輕的蓮藕雖不適合煮湯,可是卻超適合來做夏天的冰箱...
食材:蓮藕、大蒜、香醋、香菜、淡醬油、台式魚露、糖、香油
食材:紅藜、水、飯、紅藜香鬆、小磨坊蒜頭油、洛神花、香椿油、麻油、薑黃粉、鹽、麻油薑、黑胡椒、糖、九層塔、油
蝦子屬於低脂蛋白質,對於減脂減重的人是很好的另一個選擇喔!
食材:草蝦、去腥、米酒、醬料、韓國辣醬、味霖
在中醫理論中到了春天首重排濕,產季中的優質蛋白皇帝豆正有著極好的排濕功效,有著鐵與鉀等礦物質與豐富纖維,熬上一鍋粥將養分充分釋放,...
食材:排骨、皇帝豆、鹽巴、紅蘿蔔、雞粉、虹彩鋼提鍋、乾燥香菇、芹菜、米、水
這道四季豆蒸肉丸,很適合牙口不好的孩子或是老人家食用,四季豆切碎後拌入肉餡,再捏成一顆顆小肉丸蒸熟,非常好入口。 配菜:雞汁煮玉...
食材:豬絞肉、四季豆、中薑 |切細末、蔥白 |切細末、金鉤蝦米 |切細末、濃口醬油、鹽、全蛋、米酒、白胡椒粉、太白粉、香油、生飲水、冰塊
實驗過多種配料跟嘗試著醃漬,最後選出這個不需要醃肉,調味又簡單的常勝軍跟大家分享!老公說很好吃唷🙌🏼
食材:豬里肌肉、洋蔥、醬油、味霖、料理米酒、砂糖、薑末
每次用電鍋滷雞腿,腿皮都破得很慘烈,腳踝處骨頭也會出來見人,實在有礙觀瞻😬 這次分享腿皮不破腳踝不見骨的方法,還意外收穫肉質軟嫩入味!
食材:棒棒腿、蒜頭、醬油、辣椒、米酒、花椒粉/花椒粒、油蔥酥、冰糖、八角、蔥、水、桂皮、五香粉、胡椒粉、丁香
減脂人最愛的火鍋豬肉片,可以包好多蔬菜,這次發想用了整顆小番茄包進去肉片中,好有爆漿的口感,搭配番茄鮮甜味非常好吃😋
食材:豬里肌肉火鍋片、小番茄、醬料、黑龍蔭油膏、味霖
一大條山苦瓜,除了常見的鹹蛋苦瓜以外,做成苦瓜煎蛋、涼拌皮蛋苦瓜,更是好吃又不苦喔!完全不需要先燙過,跟著我的作法試試看,吃得到苦...
食材:山苦瓜、雞蛋、鹽巴、皮蛋、魚露、糖、醋、醬油
面對即將到來的炎炎夏日,清爽又下飯的肉燥來囉!不管是拌飯、拌麵都讓人食慾大開!
食材:絞肉、小豆乾、洋蔥、紅蔥頭、番茄、鹽巴、醬油
蛋餅😁一秒變蛋捲
食材:牛番茄、起司、冷凍藍莓、蛋、奇亞子、蔥、蜂蜜、綠蘆筍、千張餅皮
之前在便當店吃過, 但是又叫不出口的捲捲菜, 原來是叫海茸(海龍), 口感脆,擁有豐富的膠原蛋白與蛋白質, 吃起來像海帶ㄧ樣, 炒...
食材:海茸、薑、開水、辣椒、醬油、蒜頭、醬油膏、雞粉、米酒