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低醣 <豬肉> 千層麵
生活美食家Nancy老師/NC5食材：櫛瓜、茄子、豬 / 牛絞肉、批薩乳酪絲、洋蔥、羅勒葉、蒜頭、橄欖油、巴西里葉、迷迭香、蕃茄糊、蕃茄、高湯、海鹽、黑胡椒、希臘乳酪
低醣
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低醣」的零失敗食譜
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【低醣生酮】平底鍋鬆餅PANCAKES
蔓行動麵包車-白店長這款鬆餅真的飽足感十足！！👍🏻 此配方可做4～5大片鬆餅，可以一次做多一點冷藏起來，覆熱微波2～30秒或是烤箱預熱五分鐘再把烤箱電...
食材：帶皮杏仁粉、黃金亞麻仁粉、融化奶油、褐色亞麻仁粉、自製香草精、無鋁泡打粉、鮮奶油、礦鹽（海鹽亦可）、室溫開水、赤藻糖醇粉末、雞蛋（小的6顆）
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減醣料理-牛小排
樂樂蔓增肌減脂餐
食材：牛小排、玉米筍、玫瑰鹽、青花菜、黑胡椒粉、牛番茄、馬鈴薯
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☀️生酮低醣·檸檬塔☀️
喜碧夫人時間这几天一直在试小v的塔皮 开心终于测试到低醣生酮版又脆又好吃的时间❤️ 柠檬内馅第二次做，还没煮到81度感觉蛋白都熟了😰可能温度上...
食材：檸檬汁、蛋、赤藻醣醇、無鹽奶油、檸檬皮屑
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蛤蜊蒸蛋~鮮美滑嫩的電鍋低醣料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47192568 這是很簡單卻好吃的一道料理...
食材：蛤蜊、蛋、蛤蜊水、枸杞
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低醣料理 <牛肉> 紅酒燉牛肉
生活美食家Nancy老師/NC5今天是立冬, 進補的最好時刻. 究竟除了麻油雞, 薑母鴨, 羊肉爐, 雞湯這些一定會想到的補品, 還可以有甚麼呢? 其實紅酒燉牛肉...
食材：牛肋條、蒜末、紅酒、雞高湯、蕃茄糊、月桂葉、牛蕃茄、西洋芹、紅蘿蔔、迷迭香、百里香、海鹽、黑胡椒
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低醣廚房-青檸乳酪塔
馨。家庭料理盛產檸檬的夏日 就是要酸v酸v好開胃 不但滿足了甜點胃 而且吃一個就飽了 不會爆碳喔😂
食材：六格塔模或鋁箔塔杯、杏仁粉、赤藻糖、Cream cheese、鹽、無鹽奶油、檸檬皮、鮮奶油、蛋黃、檸檬汁、香草精（隨喜）
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低糖紫薯杯子蛋糕
Tey Shu Teng吃不完的紫薯别浪费，拿来做杯子蛋糕！松软又好吃！
食材：紫薯蓉、鸡蛋、低粉、糖、牛奶
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減醣減脂超嫩雞胸肉（氣炸鍋）
心心張顧名思義，這道菜就是要減脂長肌肉。 重點是，這道菜不用洗鍋喔！ 可以減脂還可以吃飽、又可以瘦身，還不需要洗鍋！完全大勝😆😆😆 讓我...
食材：雞胸肉、芝麻醬、鹽、水
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杏仁小酥餅 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/10/10的小點心食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材：杏仁粉、蛋白、電動攪拌器(建議)、赤藻糖醇、擠花工具(建議)、烘焙紙、烤箱
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低醣生酮🌈野菜膠原千張餛飩
健康療癒實驗室超簡單又方便的常備料理
食材：豬絞肉、豬皮、鹽、蔥、白胡椒、千張、過貓或其他蔬菜、五香粉、薑、米酒
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低醣 <沙拉> 墨西哥雙豆沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5很多年前去了墨西哥 那時候不懂的欣賞鷹嘴豆的美好😝😝 每餐都有鷹嘴豆我一直想念米飯🍚 （年輕不懂事🤪） 回台灣多年後，一直找尋當...
食材：鷹嘴豆、紅腰豆、黑橄欖、小番茄、玉米、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、紅酒醋、海鹽、蒜末、茴香粉、黑胡椒、薄荷葉、巴西里葉
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千張半結花生蛋捲（減醣）
Chiu Yu Chien社團內看到的新做法~ 不是八結蛋捲，只有半結😆 用無糖鹹花生醬製作，香酥好吃。
食材：千張、福源鹹花生醬
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花椰菜雙味義式烤起司飯丸（減醣/低醣）
熊主婦料理手帳香脆可口適合當開味菜、野餐也很方便食用
食材：白花椰菜、綠花椰菜、洋蔥、蛋、鷹嘴豆粉、椰子絲、鹽、橄欖油、起司、羅漢果糖
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減醣小餐包
Lydia's table因為進行減醣飲食，已經很久沒吃麵包，找到替代麵粉等食材的替代品，自己動手做，終於可以解嚐了
食材：杏仁細粉、車前子粉、無鋁泡打粉、鹽巴、蘋果醋、熱開水約70度以上、蛋白、芝麻
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低醣醬料 <醬料> 酪梨堅果醬
生活美食家Nancy老師/NC5現在的人大多都講求如何吃得美味、吃得健康, 就連在醬料方面也開始更加地在意原料及美味度之間的相互結合~ 酪梨堅果醬, 一種健康又容...
食材：美國酪梨、無鹽綜合堅果、巴西里葉、羅勒葉、蒜末、檸檬汁、海鹽、初榨橄欖油、紅椒粉
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低醣醬料 <醬料> 塔塔醬
生活美食家Nancy老師/NC5塔塔醬, 一種很是普遍的醬料, 總是可以在炸物的附近找到它的蹤影, 特別配上海鮮炸物時更是奇佳無比, 酸酸甜甜的滋味, 讓你欲罷不...
食材：自製美乃滋、酸黃瓜, 切碎、蒔蘿、咖哩粉、海鹽、黑胡椒
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低醣料理 <海鮮> 蒔蘿香煎白蝦、干貝
生活美食家Nancy老師/NC5今天的工作是不是也很累呢? 想要在下班的時候做一些美味的下酒菜犒賞自己嗎? 那麼白蝦干貝這個組合或許可以滿足你喔~
食材：干貝、白蝦、白蝦殼、蒔蘿、檸檬汁、奶油、白酒、橄欖油、蒜末、黑胡椒、海鹽
