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花椰菜雙味義式烤起司飯丸（減醣/低醣）

花椰菜雙味義式烤起司飯丸（減醣/低醣）

描述

香脆可口適合當開味菜、野餐也很方便食用

119 說讚 2 留言

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 白、綠花椰菜燙熟放入食物處理機.洋蔥切碎、起司切碎，打蛋ㄧ顆. 鷹嘴豆粉+椰子絲拌勻備用.

  • 熱鍋下蛋液炒碎盛起備用.白花椰菜炒洋蔥、蕃茄醬、蛋、鹽少許、糖2茶匙. 另鍋下洋蔥、蒜泥、綠花椰菜、蛋鹽炒盛起.

  • 拿出保鮮膜放虎口填入炒飯再放入起司（揉成球狀）再填炒飯捏緊包好沾粉再放入烤箱撒上較多橄欖球即完成.

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熊主婦料理手帳 258 食譜 3,815 粉絲

從熱愛外食的主婦 到為了健康學習手作料理 至幸運取得☘️中餐丙級技術士證照 個人口味食譜非專業只是純分享🫕🥘🌮

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留言

共 2 則
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  • 熊主婦料理手帳
    作者熊主婦料理手帳

    好的～謝謝您(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

  • Šatoru Tsai
    Šatoru Tsai

    您分享的食譜都好用心唷！ 每道料理看起來都非常美味！ 我們是彰化的喜樂小兒麻痹協會， 目前正在舉辦米類料理的曬照活動， 如果您有空閒的時間，也希望可以一起參與唷！ 活動網址：https://lihi.vip/iYttp

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