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藍莓優酪冰棒（美味三食材）
Gourmet@美食家炎熱的夏天，冰品總是消除暑意的首選！新鮮水果融入隨手可得的飲品，不錯的視覺饗宴兼顧衛生與美味。偶爾來些自製冰品，吃出心意、淺嚐新意...
食材：無糖優酪乳、藍莓、楓糖
三
2,068 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三」的零失敗食譜
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黑楜椒豬排三明治
Brandon Lin黑楜椒豬排三明治： 1.先將黑楜椒豬排煎熟 2.雞蛋煎熟 3.蕃茄切2片 4.加上起司片
食材：元氣吐司、黑楜椒豬排、蕃茄、雞蛋、起司片
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【港式甜品】楊枝甘露
Mrs P's Kitchen港式甜點-楊枝甘露在香港非常受歡迎。將芒果打成蓉，再加入椰漿和西谷米等，超美味！ 自己做材料更豐富，做法簡單，喜歡芒果的一定要試試...
食材：西谷米、芒果、柚子肉、椰漿、三花奶水、水、糖
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培根起司三明治
Emma這是ㄧ道簡單易上手 美味的早餐 老公 宵夜 首選
食材：美生菜、蛋、蕃茄片、起士片、全麥吐司、培根
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鮮蝦沙拉三明治
歆媽咪新鮮食材、迅速準備的早餐，為自己和孩子打造一個健康的人生！
食材：土雞蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、鮮蝦仁、番茄、小黃瓜、生菜（洛卡蘿拉）、海鹽、大蒜沙拉醬、蘋果、橄欖油、吐司
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鮪魚玉米起司三明治
Ping Liang用格子三明治做簡單又方便，要放什麼食材都可以
食材：元氣吐司、水煮鮪魚、玉米粒、黑胡椒粒、乳酪絲
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法式青醬雞肉三明治
chun手作料理食堂雖然前幾天掛著晴天娃娃，難抵4/22野餐日下雨，一年一度V ogus野餐日，去年就參加過。今年剛好工作放假休息，帶著姐妹去野餐。剛...
食材：(食品展)無骨雞腿、小黃瓜、花生、蕃茄、九層塔、(全聯)有機蘿蔓、(飛馬)純黑胡椒粉、雞蛋、北港純花生香油、(全家)元氣土司、鹽、鹽巴、蒜末、(飛馬)迷迭香葉
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草莓吐司
Carol Huang免排隊預約，在家輕鬆做，也能享受美食。
食材：吐司、新鮮草莓、鮮奶油、三明治袋子、糖、玉米粉、草莓、低筋麵粉、牛奶、奶油、蛋
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肉丸三明治&貓臉脆餅
安木白。Amber鳥語花香的春天，正適合出門野餐。快來相揪三五好姐妹，一同出門野餐，花點小心思準備野餐盒，就能在綠草地上，愉快的賞花聊天度過美好的野...
食材：全家-元氣土司、瑞典肉丸、蕃茄起司沙拉、千島醬
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生酮吐司 麵包 / 品夏氣炸鍋
荳荳像磅蛋糕，紮實口感
食材：黃金亞麻籽粉、椰子細粉、洋車前子粉、赤藻糖醇、雞蛋、杏仁粉、泡打粉、融化無鹽奶油、室溫開水、三能土司盒sn2151、錫箔紙
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不敗戚風蛋糕
嚴媽媽小食記戚風蛋糕常常讓新手感到氣瘋 此配方重複做N次 將過程紀錄下來 分享給同樣碰到氣瘋者 讓新手不氣餒烘培出好吃又美觀戚風與家人享用 ...
食材：18Cm中空模（三能）、蛋黃、九鬼太白胡麻油（一般植物油可）、蛋白、低筋麵粉、上白糖、牛奶、白醋（檸檬汁可）
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法式芽菜鮪魚三明治
園藝享活家～愛媽(Candy)香Q有勁的法式吐司夾入滿滿新鮮芽菜，Q彈的麵包一口咬下，感受芽菜的鮮嫩與鮪魚洋蔥的香甜，多層次的口感真是無比滿足！再搭杯現磨黑咖啡...
食材：法式吐司、洋蔥、鮪魚罐頭、雞蛋、芽菜
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👌🐖🔸炒三絲
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️箭筍是季節性食物現在正是產期買了半斤取了一些再加上黑木耳與肉絲炒一炒，就是一道下飯菜兼便當菜了
食材：箭筍、黑木耳、醬油、里肌肉、米酒、豆瓣醬、小豆干（可加可不加）、白胡椒粉、糖、蒜頭、太白粉
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酪梨蘋果佐起司餅乾吐司
EnjoyFood酪梨軟化時做成果醬泥最適合不過了，搭配蘋果與三明治餅乾，口感爽脆！
食材：吐司、酪梨、蘋果、起司三明治餅乾、蜂蜜
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里肌照燒三明治
劉新春一、里肌肉加入迷迭香料、酒、蔭醬油先浸置十分鐘。以小火煎熟，避勉大火肉老。 二、煎一顆蛋灑少許鹽備用。 三、牛番茄切三片備用。 四...
食材：里肌肉、雞蛋、萵苣、厚片土司、牛番茄
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養生料理三步驟♥️山藥紅棗排骨湯
琳媽咪🌸山藥富含植物性荷爾蒙，成長期的女孩可以多補充～加入紅棗、枸杞，讓湯頭散發自然鮮甜💕
食材：山藥、排骨、薑、紅棗、枸杞
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豆腐美乃滋與雞蛋三明治
凱蒂廚房料多味美的超厚三明治, 只要用保鮮膜就可以輕鬆完成! 另外三明治必備的美乃滋, 改用豆腐來製作,健康低卡,多塗一點也不會有罪惡感!...
食材：木棉豆腐、蔬菜油 或 橄欖油、吐司、檸檬汁、水煮蛋、白醋、酪梨、糖、豆腐美乃滋、鹽、鹽&胡椒、甜菜根、羽衣甘藍葉
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火腿玉米馬芬
Abby Feng鹹口味的馬芬，超有飽足感～
食材：無鹽奶油、植物油、低筋麵粉、無鋁泡打粉、烘焙蘇打粉、胡椒粉、鹽、室溫雞蛋、牛奶、三明治火腿(切小丁)、玉米粒、起司粉、乾燥巴西利(洋香菜)
