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年菜-旺來迎春糖醋里肌
琦姐小廚房利用新鮮鳳梨和蕃茄,減少年菜大魚大肉的油膩,同時增加清爽的口感,帶來新的一年旺旺旺的蕃紅好運氣~
食材：鳳梨挖球、小蕃茄、里肌肉、青椒、鹽(醃料)、蕃茄醬（亨氏蕃茄醬原味）、洋蔥、米酒(醃料)、米酒、太白粉(裹粉)、糖、白醋、鳳梨汁(挖鳳梨球時保留)、太白粉水
里肌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「里肌」的零失敗食譜
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黑胡椒照燒里肌
viola料理師豬里肌肉醃製好後，再用照燒醬汁燒煮一下，這個很適合當便當菜，或是醃製好直接當烤肉肉片也很適合喔！最近烤肉節快到了，可以開始收集烤肉...
食材：豬大里肌肉（厚度1公分）、美生菜、黑胡椒、牛番茄、糖、醬油、米酒、味霖、薑末
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香煎味噌里肌
ying簡單又下飯的可口里肌肉，不需太多食材就可以完成的一道菜
食材：豬里肌肉、醬油、味霖、米酒、柴魚
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甜椒骰子牛
廚房女漢子Rita's以洋蔥、青椒、紅甜椒快炒的牛里肌，先煎後炒，ㄧ鍋到底，香甜可口有嚼勁！還很有飽足感喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ http...
食材：牛里肌、洋蔥、鹽、青椒、醬油、紅甜椒、黑胡椒粉、蒜頭、橄欖油、蔥、太白粉或玉米粉
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酥炸檸檬雞柳【油炸】
Abby直接用康寶自然鮮調味料來醃肉～， 不需要其他調味料， 再下油鍋酥炸， 當零食、下酒、正餐配菜都適合的酥炸檸檬雞柳就完成了🤤， 很好吃呦!
食材：雞里肌（雞柳）、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、檸檬、低筋麵粉、雞蛋、麵包粉
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減脂版 日式毛豆丼飯
B o o（無味霖版） 減醣：飯減半吃半碗，蔬菜、肉的量增量
食材：洋蔥、豬梅花/豬里肌、高麗菜、毛豆、金針菇、黑胡椒、醬油、米酒、糖、鹽、柴魚片
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【厚生廚房】嫩煎里肌豬排
厚生市集生活很簡單~想吃煎豬排，說做就做 隨興地調味，是我獨門配方 來吧！挽起袖子輕鬆做 周末食堂~和家人、朋友一起吃個飯囉！ 厚生食...
食材：日式里肌豬排、蔥、醬油、米酒、砂糖、黑胡椒粉、麵粉、太白粉(或地瓜粉)、蛋、沙拉油
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香草炸豬排
【媽媽在家】家常小料理🍳使用鮮奶油及起司粉做醃料基底 吃起來香氣四溢 肉質軟嫩比外面的好吃哦！
食材：豬里肌、麵粉、鮮奶油、雞蛋、米酒、麵包粉、起司粉、義大利綜合香料、黑胡椒粒、鹽巴
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百香果煎里肌【台糖安心豚】
晶晶腰內肉就是小里肌的俗稱。台糖安心豚肉品,有完整優質豬肉履歷,讓消費者選用時能兼顧衛生及健康。 香煎小里肌搭配清爽的洋蔥百香果醬,既...
食材：台糖安心豚小里肌、洋蔥、醬油、米酒、鹽、白胡椒、百香果、蛋黃、青蔥、蒜片
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雞肉蔬菜捲-雞里肌
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪不想讓老爸老媽吃進過多來自碳水化合物的熱量，想積極補充蛋白質和蔬菜纖維等等，於是用低脂部位的雞肉，包起蔬菜條騙過肉食主義的老爸，雖...
食材：蔬菜、起司片、雞里肌、米酒、橄欖油、鹽巴、黑胡椒
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黃金萬穗雞里肌丁
Vivien添加磨菇增加鮮味，美味可口，非常下飯。
食材：黃金萬穗陽光玉米粒、磨菇（大）、蒜末、杏鮑菇（小）、薑末、筊白筍、紅蔥頭、紅蘿蔔、黑胡椒、雞里肌、白胡椒粉
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四日市醬煎豬排
Duncanの料理研究室終於把這道食譜生出來了（淚，話說外插一筆閒聊，我這個人一直都比較懶惰點，煮菜一直希望能夠有一道通式可以使用，只要把握基本的原則和順...
食材：豬里肌、黑胡椒、伍斯特醬、鹽、醬油、味醂、番茄醬、砂糖、水、蒜末
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雞肉豆腐漢堡排
阿綸的美味實驗室最近減醣看到好多人在做這道，感覺很美味，今天我也來試試看～ 真的多汁又好吃喔！ 我做了兩種版本，平底鍋及氣炸鍋兩種料理方法，來試試...
食材：雞里肌、板豆腐、醬油、洋蔥、味啉、蔥、白胡椒、蒜頭、香油
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椒麻堅果雞胸-氣炸鍋🤗
阿庠小天地堅果香配上微微辣（不吃辣也能接受的辣度）好吃🤤 網路上都買的到👇 https://product.mchannles.com/2btqR
食材：雞里肌、調味料、椒麻堅果醬
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肉絲蛋炒飯
廚房女漢子Rita's都說炒飯要用隔夜飯，比較容易炒出粒粒分明的效果；漢子有個小秘訣，ㄧ樣能把剛煮好的飯炒出一樣的效果哦～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛...
食材：白飯、全蛋、鹽、豬里肌、醬油、小洋蔥、黑胡椒粉、紅蘿蔔、蔥
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（無油料理）味噌烤豚肉
極簡廚房簡單易做，美味又健康，烤箱叮一下即可上桌哦！
食材：豬里肌、味噌、醬油、味霖、米酒
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氣炸好市多里肌豬排
溫太太窩在廚房食材：里肌豬排、鹽巴
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青醬酪梨雞肉 ｜低醣料理
潔西卡的家常美味自家生產的九層塔摘下來與杏仁打成杏仁青醬，雖然黑綠黑綠的不起眼，但是超級香的。 與煎熟的雞肉一起拌炒，最後與酪梨略拌一起上桌，差...
食材：雞里肌、酪梨、鹽或調味嫩雞粉、青醬（九層塔加橄欖油加烘焙杏仁、米酒、帕瑪森乳酪粉
