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過年年菜必備~有機蘿蔔糕
泳慈老師健康饗樂廚房過年必備經典佳餚! 蘿蔔糕就是菜頭粿，有「好彩頭」寓意，白蘿蔔也是過年期間，順應節氣盛產的蔬菜，需多媽媽們都會自己動手做，並加入喜...
食材：有機白蘿蔔、有機在來米、有機乾香菇、有機素肉粒、有機白胡椒粉、天然海鹽、冷開水、有機白芝麻油、有機葵花油
蔬食
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬食」的零失敗食譜
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巧克力馬克杯蛋糕
灶頭鑊尾不要懷疑，做蛋糕就是這麼簡單!!! 把拔馬麻可以陪小孩動手做，順便教導微波爐的安全知識☕ ※怕攝取過量咖啡因的話，不加可可粉，改...
食材：中筋麵粉、可可粉、即溶可可粉/奶粉、砂糖、香草粉、泡打粉、小蘇打粉、鹽、煉乳、溫開水、黑巧克力、香草冰淇淋
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韓式馬鈴薯煎餅～新手版
珊珊的學習日記外酥內Q的馬鈴薯煎餅
食材：馬鈴薯、鹽、番茄醬
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「早晨5分鐘」烤箱版烤地瓜|香軟甜糯
蜜斯Ann的美食日記天冷的時候做夢都想吃烤紅薯，一邊燙的齜牙咧嘴的，一邊迫不及待的撕碎外皮，讓香味隨著熱氣一起撲鼻而來，任優質碳水的蜜流了一手。 分...
食材：紅薯、鹽
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自製椰香奶酥厚片(抹醬製作)
甜廚花姐姐吐司麵包塗上一層厚厚的自製奶酥醬烘烤 濃濃的奶香味與椰絲的融合吃再多都不膩 可一次做起來冷凍，想吃的時候隨時放入烤箱烘烤超方便。
食材：厚片吐司、無鹽奶油、糖粉、全蛋液、全脂奶粉、椰絲
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杏仁瓦片(減糖)-超簡單
咪兒的小廚房杏仁瓦片作法相單的簡單快速，零廚藝的人都可以做的出來，酥酥脆脆的很好吃，這個是減糖版的，喜歡甜一點的可以再增加糖量。
食材：無鹽奶油、蛋白、低筋麵粉、細砂糖、鹽、薄杏仁片
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辣味茄汁義大利麵(五辛素)
灶頭鑊尾今天分享一道素食茄汁意粉，搭配烘蛋或素食炸物更美味。 🍝相關食譜：「拿坡里肉醬千層麵」、「蕃茄肉醬義大利麵」、「簡易焗烤義大利麵...
食材：螺旋麵、清水、胡蘿蔔、鹽、青椒、歐芹/芹菜、洋蔥、櫛瓜、蒜頭、乾辣椒、橄欖油、義大利麵醬、鹽、黑胡椒粉、砂糖、義式綜合香料、奶油、綜合芝士
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OMN!PORK新豬肉！新餐肉薑黃米香堡
小圓姐姐最近收到了#omnpork 的新膳食料理包，裡面有#新豬肉#新餐肉#新肉絲，都是純素蛋白質製作的，無添加硝酸鹽，零膽固醇，是輕鬆搭...
食材：參考份量、白米、水、藜麥、薑黃粉(大概0.5g)、香油、OMN!PORK新餐肉(6片)、牛番茄(約170g)、小黃瓜(約60g)
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蜜柑戚風蛋糕 水浴法
晶晶小巧可愛的蜜柑，有一股柑橘特有的氣味。加入戚風蛋糕麵糊中，帶來芳香的甜蜜感。 使用水浴法的戚風蛋糕，口感細緻，比一般烤法的蛋糕更柔...
食材：無味植物油、低筋麵粉、蛋白、蜜柑皮屑、白醋、蜜柑果汁、細砂糖、鹽、蛋黃
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睡不好、失眠族群：蕈菇堅果鮮奶燉飯
雅恩營養師睡不好嗎？來試試這道料理當晚餐！堅果奶香豐富的口感，滿足安心的一天！ 蕈菇堅果鮮奶燉飯中的鮮奶及起司，含有放鬆肌肉和穩定神經的鈣質...
食材：源天然機能活化黑纖米、蘑菇或金針菇、鴻禧菇、香菇、洋蔥、鮮奶、起司粉、堅果粉、蒜瓣、鹽、黑胡椒、高湯
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賓仔骨高湯(副食品也可)
chelsea林佳沒加鹽及任何調味料
食材：賓仔骨、米酒、老薑、白醋、蔥、水
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冷凍用米飯
阿珠常常下班回家都已經很晚，但要重新煮米又花太多時間，這時候利用Panasonic可變壓力IH電子鍋的冷凍用飯模式，提前將米飯冷凍保存...
食材：白米
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綠豆湯（小米電子鍋mini）
yy超簡易，只要綠豆跟電子鍋就可以完成綠豆湯了。
食材：綠豆、水、電子鍋
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氣炸烤原味曲奇餅🍪
丹丹吃起來口感酥酥的，奶香味濃郁❤️
食材：無鹽奶油、低筋麵粉、糖粉、玉米粉、香草精
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冰心月餅🥮
MI Ko食材：冰心麻糬粉、水、紅豆、沙拉油
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蔥花辮子麵包(五辛素)
灶頭鑊尾媽媽看了《營業中》後說想吃蔥麵包，正好我一直想挑戰辮子的做法，今天就來滿足一下家人的心願。 🥐相關食譜：「韓式薯泥芝士麵包감자빵...
食材：雞蛋/蛋黃、蔥、高筋麵粉、香油、低筋麵粉、速發酵母、鹽、砂糖、白胡椒粉、鮮乳、雞蛋、軟化奶油
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氣炸烤箱-6吋原味戚風
愛柴的廚房日記最愛吃原味的戚風了， 交給上下火都有voto氣炸烤箱 一切都很ok
食材：都在步驟裡面
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乾煎香菇
腦包生活新鮮香菇-為低熱量、高蛋白、高纖維食物 ，含有多醣體及多種酵素，是減肥健身保健食的好食物。是為簡單又健康的好料理。
食材：香菇、麻油、薑片、九層塔、胡椒粉、鹽
