蔬菜沙拉

【健康廚房】法式土司佐洋蔥醬沙拉

簡單.迅速.輕鬆.無油煙的法式早餐..加上輕爽洋蔥醬..健康營養滿分!

食材：各式蔬菜、土司、蛋、牛奶、德式香腸

馬鈴薯蛋沙拉（Honey Ham 火腿）

馬鈴薯（土豆）蛋沙拉、加入火腿丁就不需要放鹽了

食材：馬鈴薯 Potato、紅蘿蔔 Carrots、小黃瓜 cucumber、蛋、火腿肉、美乃滋 Mayonnaise

和風胡蔴凱撒醬炒蕃茄杏鮑菇 蔬食料理

杏鮑菇快速料理又來囉！營養豐富可口低熱量，營養豐富之餘，還能幫助腸胃通暢。每頓都來一盤，也不會膩。 黑芝麻的營養價值跟香氣自然也是...

食材：杏鮑菇3顆、小番茄、關東細麵或義大利麵、和風凱薩沙拉醬(可多放)、黑芝麻(可省略)、醬油(可省略)、爆香用蒜切片(盡量不要省略)

【脆皮PIZZA 】沒有撇步,無須技巧

給我脆皮, 其餘免談!! 脆皮PIZZA可以免去厚厚一層麵皮的飽足感 統一麥典實作工坊麵粉就是這麼無限可能 用它來製作脆皮PIZ...

食材：約10吋、綜合蔬菜、統一麥典實作工坊麵粉、鮭魚龍蝦沙拉、鹽、水、乾酵母、葵花油(或其他蔬菜油)

涼拌高麗菜沙拉

涼拌高麗菜沙拉(Coleslaw)在美國是一種滿普遍的冷沙拉.其實這道菜非常容易做,主要是因不需起油鍋也不需要很複雜的食材只要攪拌...

食材：高麗菜、紅蘿蔔絲、美乃滋、蜂蜜

【夏天涼料理】雞肉洋蔥和風沙拉

夏天…最討厭待在廚房很久 煮愈久愈熱愈沒胃口 這道料理只要燙熟雞里肌肉 實在很節省時間~~ 用了2種和風沙拉醬 混合起來更好吃

食材：雞里肌肉、紫洋蔥、和風沙拉醬、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜

鮮蝦馬鈴薯地瓜沙拉卷

夏天一到，總要吃點清爽料理，但是，又想要豪華大餐，怎麼辦呢？那就改變一下食材的形狀，自用宴客兩相宜喔！😄 有問題，請在陳太太的菜菜...

食材：鮮草蝦、馬鈴薯、地瓜、小黃瓜、雞蛋、桂冠沙拉醬、鹽巴、蘆筍尖（5cm）、酒（煮蝦用）、鹽（煮蝦用）、紅蘿蔔、鹽（拌入沙拉用）

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯壓成泥，放入胡蘿蔔及玉米粒，雞蛋的蛋白切小塊和蛋黃也一起放入稍微攪拌一下，將小條沙拉醬全部擠進來再攪拌到均勻極可！

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、雞蛋、玉米粒、小黃瓜、沙拉醬

馬鈴薯泥蛋沙拉

用大同電鍋輕鬆煮出 好吃又爽口的沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、桂冠沙拉20元的、鹽、蛋、黑胡椒粒

義大利式馬鈴薯沙拉[泰山橄欖油]

使用火腿或熱狗與馬鈴薯、蕃茄來製作沙拉料理，絕對少不了橄欖油與義大利香料來調味，純正泰山冷壓有機橄欖油具有天然橄欖果香、口感清爽新...

食材：馬鈴薯、火腿或熱狗、蕃茄、檸檬、泰山冷壓有機橄欖油、義大利綜合香料、鹽、粗黑胡椒粉

傑米‧奧利佛。迷迭香烤雞肉和四季豆沙拉

一道快速、美味的迷迭香雞胸肉， 配上簡單調味的番茄和四季豆， 也能換上蘆筍或是自己愛的蔬菜， 特別的小訣竅是將雞胸肉醃製越久， 風...

食材：新鮮迷迭香、鹽、橄欖油、檸檬、黃芥末醬、去皮雞胸肉、小番茄、四季豆（切長條）

清爽營養*馬鈴薯菇菇蛋沙拉

將清炒過的四季豆與菇菇取代會出水的小黃瓜，更添增營養也保留爽口的口感，單吃或夾成三明治都很適合夏天：）

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、雪白菇、黑胡椒、四季豆、奶油、雞蛋、蒜、沙拉醬

馬鈴薯雞蛋蔬果沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、芹菜、美乃滋、小黃瓜、黑胡椒粉（可不加）、紅蘿蔔、蘋果

《永新沙拉》泰式黃金烤茄子~無油炸

很多人都很喜歡酥脆的炸物, 以及夏日喜愛泰式料理, 在夏日追求苗條身材的季節, 我改用烤箱以及炒麵包粉來裹蔬菜來達到幾乎跟炸過一樣...

食材：茄子、麵包粉、永新美式沙拉醬、草飼奶油/冷壓椰子油、是拉差辣椒醬、香菜/九層塔(可省略)、檸檬汁、雞蛋

青蔬番茄洋蔥沙拉佐紅酒蜂蜜醬汁

健康清爽的蔬菜沙拉搭配香醇的紅酒蜂蜜醬汁 簡單好做 吃來別有風味 來楊草莓的粉絲團看更多食譜還有美國新鮮貨! https://w...

食材：番茄、洋蔥、各式蔬菜 (今天使用白蘆筍 現採羅勒葉)、紅酒、蜂蜜

黃金蛋沙拉

這道料理隱藏著老公不愛吃的南瓜 結果他在不知道的情況下吃了好多呢！😆

食材：南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米粒、水煮蛋、小黃瓜、鹽、沙拉

電鍋版 ♥ 馬鈴薯沙拉

夏季到了 , 總想吃涼涼又爽口的沙拉 , 馬鈴薯沙拉是個好選擇 ~~

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔丁、小黃瓜丁、雞蛋、美乃滋