蔬菜沙拉

涼拌洋蔥海帶芽+私房醬

做一盒放冰箱，煮婦最愛涼拌菜

食材：洋蔥切絲、乾海帶芽、醬油、蔥花、萬家香和風沙拉醬、糯米醋、二砂糖、熱水、柴魚片、七味粉、橄欖油

蔬菜沙拉

食材：櫻桃小蕃茄、帶殼玉米筍、小馬鈴薯 (紅皮)、秋葵、醃製黑橄欖、乾酪、起司粉、義大利香料、海鹽、黃芥末、蔓越莓醋

蔬食酸辣湯

又酸又辣的香濃酸辣湯上菜囉！

食材：杏鮑菇、板豆腐、黑木耳、胡蘿蔔、冷開水、蓮藕粉、沙拉筍、黑胡椒粉、金針菇、香油、烏醋、酸菜、鹽巴、香菜、香菇粉

咖哩優格雞肉沙拉

女兒很愛吃腰果，所以我另外買了一包綜合堅果。 天真如我以為女兒會買單，誰知道她竟然不愛裡頭的夏威夷果仁，整包不吃，我哭~~~ 所...

食材：結球萵苣、番茄、沙拉醬、南瓜、無糖優格、去骨雞腿肉、洋蔥、蒜泥、鹽巴、綠花椰、S&B 天然純咖哩粉、黑胡椒粉、綜合堅果乾、橄欖油、沙拉油

龍蝦蔬菜沙拉

夏天消暑的方便料理

食材：龍蝦沙拉（市售）、沙拉醬（市售）、馬鈴薯、小黃瓜、黃甜椒丁、美生菜

火腿培根三明治

早餐自己動手可以很豐盛又省錢喔

食材：吐司、火腿、培根、高麗菜絲、番茄片、雞蛋、蜂蜜芥末醬、沙拉醬、太白粉、蛋液、麵包粉、起司片

鳳梨馬鈴薯沙拉

用當季盛產的鳳梨入菜 酸酸甜甜的夏日涼拌料理 輕鬆上桌

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、鳳梨、雞蛋、你喜歡的食材也可以加入喔)、玫瑰鹽、香草蒜味胡椒、沙拉醬、鮮奶

玉米鮪魚沙拉蛋

牛頭牌金色蔬菜玉米粒 1.選用美國原裝進口非基因改造優質玉米粒，皮薄軟嫩，鮮甜多汁。 2.真空封罐，保有玉米原味與鮮甜，開罐可即食...

食材：雞蛋、牛頭牌金色蔬菜玉米粒、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、沙拉醬

日式馬鈴薯沙拉

這個超簡單容易做，又超超超美味的日式馬鈴薯沙拉，絕對是夏天的開胃料理。簡單的材料，有肉有蔬菜，可隨意加入自己喜歡的材料，加少許白醋...

食材：馬鈴薯、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、火腿、沙拉醬、白醋

野菇馬鈴薯沙拉 〔3M龍頭式濾水器〕

炒過的蕈菇為整道沙拉增加豐富的口感與香氣，配上綜合生菜爽脆的口感再淋上簡單的紅酒醋，吃起來酸甜清爽，是一道很適合夏天的美味沙拉喔。...

食材：馬鈴薯、杏鮑菇、鴻喜菇、綜合生菜、玉米筍、小番茄、洋蔥、蒜碎、橄欖油、紅酒醋、義式綜合香料、鹽

OmniPork新餐肉-海苔蔥油餅肉捲

OmniPork新餐肉不只可以做西式三明治，做成中式捲餅也不賴喔!!

食材：OmniPork新餐肉、蔥油餅、壽司海苔、雞蛋、洋蔥、沙拉醬

早午餐-鮪魚蛋沙拉佐法棍

今天很夏天適合吃沙拉 空氣爆爛也適合在家吃 製作簡單材料取得方便 自己做乾淨衛生無負擔

食材：水煮鮪魚、馬鈴薯、玉米醬、小黃瓜、有機蛋、紅蘿蔔、水、桂冠沙拉light、黑胡椒粒、法棍、葡萄籽油(或橄欖油)

手作披蕯（清理冰箱的好方法）

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味* 疫情期間吃膩了泡麵、水餃、炒飯和麵條了嗎？來...

食材：披蕯餅皮200g、小磨坊-匈牙利紅椒粉、蕃茄醬、玉米粒、洋蔥、烤雞（或炸雞）、香腸、起司絲、沙拉醬

薯泥沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、水煮蛋、美奶滋

燻雞凱撒水果沙拉

天氣熱適合吃沙拉！輕食主義者的愛！疫情關係減少外食，沙拉很適合殺時間喔，搭配隨您高興，清爽又可口～

食材：燻雞肉、紫玉米、蕃茄、蘋果、洋蔥、球型蘿蔓、小黃瓜、溏心蛋、吐司、蔬菜油、凱撒沙拉醬

馬鈴薯沙拉—電鍋版

冰箱還有沙拉未使用，趁週末利用電鍋就可完成簡單又好吃的馬鈴薯沙拉哦！夏天就是想吃冰冰涼涼的菜餚，沙拉可以是桌上菜餚，也可拿來跟吐司...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、沙拉

減脂料理-野菇生菜沙拉

生菜脆口、野菇的鮮甜，非常適合炎熱的夏天

食材：蘿蔓生菜、杏鮑菇、沙拉醬、黑胡椒蒜味鹽