蔬果

胡蘿蔔柳橙汁+胡蘿蔔柳橙果醬-慢磨蔬果機

常聽到許多小孩甚至大人都不愛胡蘿蔔特殊的生澀氣味,但含有豐富的胡蘿蔔素和維他命A等營養素的胡蘿蔔可是個日常不可或缺的好食材! 營...

食材：胡蘿蔔、柳橙、檸檬、Panasonic 慢磨蔬果機、細冰糖、(MJ-L500)、果汁or開水、果渣

夏日繽紛蔬果炒飯【淬釀夏日花便當】

吃膩了一成不變的蛋炒飯了嗎? 可以來試試這道專屬夏日的繽紛蔬果炒飯喔! 以營養非常豐富的黑米為主,再加上其他各色的蔬菜水果丁燴炒而...

食材：白米飯、黑米飯、雞蛋、蒜末、綜合蔬菜火腿丁、小黃瓜、蘋果丁、鳳梨丁、鹽、淬釀醬油露靜岡鰹魚、白胡椒粉、香油

寵物鮮食食譜>荷蘭芹蔬果汁，狗鮮食

關於除蚤、除蝨，市面上有各式各樣的相關商品，雖然大多是訴求含有天然萃取精華，但仍怕不小心就讓寶貝們接觸到過多的有毒物質。 於是，...

食材：荷蘭芹、芭樂、蘋果、開水、綜合堅果、蜂蜜

輕食黃瓜蔬果捲家樂福廚神大賽2015

偶爾也該讓自己均衡一下~無油煙零廚藝 選用健康蔬果切一切捲一捲,一口一個嘟嘟好 低卡又健康喔

食材：小黃瓜、甜椒，蘋果、胡麻醬

【厚生廚房】鮮蔬果香潤餅

零負擔的美味蔬食，動手做看看！ 大量的蔬果鮮甜取代砂糖，多了清爽少了負擔，料理也更輕鬆簡易。原來，美味也可以很健康，很簡單喔！ 關...

食材：苜蓿芽、紫高麗菜、小黃瓜、香蕉、蘋果、花生仁碎、葡萄乾、潤餅皮

鮮綠蔬果汁 - 香瓜、小黃瓜、薄荷果汁

蔬果富含膳食纖維，可以促進消化，以香瓜、小黃瓜、新鮮薄荷葉加上蜂蜜打成的果汁，鮮綠的顏色就感覺清爽，加了蜂蜜喝起來又加分不少。

食材：小黃瓜、香瓜、薄荷葉、蜂蜜、檸檬汁

幸福早午餐~鮪魚沙拉蔬果鬆餅

假日的早餐,因為可以慢慢的三個人一起吃,所以我都會做的豐盛一些~ 簡單的鮪魚罐頭,加上一些蔬菜,和加上水果和炒蛋,就可以媲美外面的...

食材：鬆餅或吐司、鮪魚罐頭、美乃滋 洋蔥 小黃瓜、鹽巴 黑胡椒、蛋、豆漿

［桂冠沙拉］燻鴨蔬果罐沙拉佐雙醬

最近受到歐美與日本的流行風潮影響，連帶有許多以玻璃罐料理或野餐為主題的食譜出版，無論是視覺系的層疊美味，亦或閒情愜意的野外用餐，料...

食材：燻鴨胸、蒜苗、義大利麵餃、奇異果、沙拉筍（去殼的熟綠竹筍）、西芹、小番茄、桂冠原味（或低脂）沙拉、百香果、桂冠蜂蜜芥末沙拉、醃漬橄欖（去籽）

紫薯黑豆漿+甜椒豆渣煎餅-慢磨蔬果機

紫薯含大量花青素、抗氧化力強； 黑豆有18種胺基酸，維生素E、B含量很高，可抗發炎、增加活力。 用Panasonic慢磨蔬果機...

食材：Panasonic麵包機、Panasonic慢磨蔬果機、MJ-L500、紫薯黑豆渣、甜椒、中筋麵粉、帕瑪善起司粉、蛋、黑胡椒粉、鹽、紫地瓜(熟)、黑豆(熟)、冷/溫開水

【甩油】雙寶養生蔬果奶昔

把營養滿點的紅蘿蔔與芹菜偷偷混進雙寶奶昔裡，飽足感滿分又高纖，討人厭的菜味掰掰、肥肉也掰掰！ヽ（・∀・）ノ 年後甩油計畫啟動！ ...

食材：芹菜、紅蘿蔔、蘋果、G98卵磷脂、大豆分離蛋白、蜂蜜、水

綠色大地蔬果汁

食材：結球生菜(萵苣)、蘋果(去蠟)、西芹、小黃瓜、檸檬汁、蜂蜜、礦泉水

胡蘿蔔炒鹹蛋~讓孩子愛吃胡蘿蔔

加了鹹蛋的胡蘿蔔，小孩吃來鹹香鹹香，不知不覺，把胡蘿蔔一起吃光了。

食材：鹹蛋、中型胡蘿蔔、蒜頭、蔬果味素

蘋果紅蘿蔔芹菜汁+高纖什菇粥-慢磨蔬果機

蘋果、紅蘿蔔、西洋芹三種高纖蔬果運用慢磨蔬果機榨出來的果汁香甜好喝之外，很久前就想試試製麵包機除了麵包之外的各能功能了，於是用大量...

食材：Panasonic慢磨蔬果機、MJ-L500、panasonic製麵包機、蘋果、紅蘿蔔、西洋芹、檸檬汁、蜂蜜、糙米飯、杏鮑菇、鮮香菇、鴻喜菇、胡椒鹽、鹽、高湯

繽紛水果花椰菜耶誕樹♥!!!

Christmas Fruit Tree -繽紛水果花椰菜耶誕樹♥! 耶誕佳節除了烘培甜品餅乾外,也可手工做出漂亮又簡單的水果耶誕...

食材：[材料:]圓直筒泡沫塑料錐、[材料:]牙籤、[材料:]雪花餅乾壓模、[蔬果:]綠色花椰菜、[蔬果:]葡萄、[蔬果:]草莓、[蔬果:]橘子、[蔬果:]奇異果、[蔬果:]棉花糖

活力蔬果豆奶昔

美好的一天，從早餐開始吧！打一杯活力蔬果豆奶昔，好好寵愛自己！這個飲品是以藍莓及蔓越莓為基底，再加入其他新鮮蔬果後，以無糖豆漿攪打...

食材：藍莓、蔓越莓、小黃瓜、紅蘿蔔、西洋芹、奇異果、鳯梨、無糖豆漿

~雞肉蔬果芝麻醬沙拉~

炎熱的天氣,吃不下飯怎麼辦呢?來點清爽的吧!

食材：小黃瓜、雞胸肉、水煮蛋、蘋果、甜桃、美生菜、芝麻醬

塔香蛋捲

九層塔加在三杯料理中有畫龍點睛的效果，但是，買一包剩一些時有點頭痛，不耐放容易黑掉，丟了又有點可惜，做個不同口味的煎蛋吧，老是蔥花...

食材：九層塔、蛋、蔬果味素