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鳳梨豆腐乳捲
布朗曲·好蔬福假日【蔬福】地睡到自然醒，為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始，感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果，到廚房聽豆豆豆的...
食材：芋頭、時蔬、生豆包、綠苦瓜、彩椒、粉條、生粉、鳳梨豆腐乳、白芝麻、堅果、蒟蒻粉條、優格、鹽、胡椒粉
苦瓜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦瓜」的零失敗食譜
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苦瓜排骨湯
Vivi sue健康簡單～好喝的苦瓜排骨湯，新手不易失敗。
食材：排骨、苦瓜、小魚乾、薑片、鹽巴
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鳳梨苦瓜雞
Chen Chen Hung食材：雞、鳳梨、蔥白段、薑片、黑胡椒粒、苦瓜、洋蔥、丁香魚乾、水、米酒
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苦瓜炒牛肉
莉娜麻麻的廚房夏天吃苦瓜炒牛肉，好吃又營養！ 喜歡金魚媽媽的廚房請記得按［訂閱］支持。 更多分享就在金魚媽媽的廚房粉絲專頁，還有instagr...
食材：苦瓜、牛肉、米酒、蒜頭、白胡椒粉、鹽、蠔油、醬油、太白粉、香油
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燒烤豬肉苦瓜封(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房用水波爐燒烤行程來料理豬肉苦瓜封~~讚~~真美味! https://ppt.cc/fuhKSx
食材：豬絞肉、苦瓜、油漬蔥蒜醬、洋蔥、胡椒粉、醬油膏、清醬油、太白粉、開水
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鳳梨苦瓜雞湯
Feng Lin鳳梨經烹煮熟成的香氣與苦瓜微微甘苦味，雞肉Q彈，雞汁融入湯中，整個湯頭微酸回甘，清爽可口，熱熱來一碗真棒！ 歡迎您來逛逛喔～ h...
食材：土雞肉(切塊)、鳳梨(中)、苦瓜(中)、老薑、水、米酒(可略)、鹽
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鳳梨苦瓜雞湯
JasmineLifeArt苦瓜眾所皆知，是個退火高纖、降膽固醇、血糖的好食材。大家可能不知道它也是護眼的食物，因為其含有豐富的維生素A，而最近報導提到鳳梨可...
食材：帶骨雞肉、鳳梨、苦瓜、枸杞、薑、米酒
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苦瓜蔭瓜雞湯
姥姥廚房用小火慢燉的雞肉，軟嫩不乾澀，而苦瓜充份吸收了蔭瓜的甘甜，完全不需再調味就喝到鹹、香、甘的好滋味。
食材：苦瓜、蔭瓜罐頭、雞、薑、水
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【厚生廚房】紅燒苦瓜
厚生市集夏天就是要吃瓜！ 軟軟地好入味，非常下飯，搭著鴻喜菇更是加分。苦瓜雖然苦，卻非常營養，夏天吃瓜，涼拌之外，也試試紅燒吧！ 厚生食材...
食材：苦瓜、喜菇、糖、蒜頭、醬油、豆豉
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苦瓜肉漿封湯
口天恩親紀錄婆婆的家常菜
食材：白苦瓜、小魚乾、薑絲、鹽
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苦瓜炒蛋
波粒的無聊宿舍料理本人非常無敵之喜愛吃苦瓜
食材：苦瓜、蛋、蒜頭、油、鹽
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回味無窮『沖繩炒苦瓜』
tingslife.com一次沖繩的旅行，最讓我難忘的料理有2道，第一是海膽、第二是：沖繩炒苦瓜！海膽我的財力還辦法大量產出（哈哈）。還是先來研究物美價廉的...
食材：山苦瓜（切薄片）、板豆腐（切條塊狀）、豬里肌肉（條狀）、材魚、油膏、鹹蛋(切碎末)、全蛋（剩下的蛋會用到）
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蛋素。苦瓜鹹蛋
Bonnie Hsieh金沙鹹蛋黃巴在苦瓜上很香喔
食材：苦瓜中型、鹹蛋、黑胡椒粉、辣椒、米酒
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金沙綠苦瓜
鑽石上的幸福廚房💎在美國很難買到白玉苦瓜，但有綠苦瓜已經很開心了😂🙏
食材：苦瓜、鹹鴨蛋、鹽、油、蒜頭
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黃小姐的桑黃養生蝦
綠品生技備料十分簡單，蝦子Q彈的鮮甜滋味與清香的桑黃非常搭配作成湯品都很不錯吃~
食材：桑黃茶包（山苦瓜、青仁黑豆）、蝦子、紅棗、枸杞、薑片、茶水、鹽
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山苦瓜拌雞肉（用日式醃梅子代替鹽）
黑暗料理界主廚葳醃梅子是婆婆給的，好吃（孕婦的最愛）！ 也可以用紫蘇梅和雞柳肉取代兩項食材。
食材：山苦瓜、雞胸肉、日式醃梅子、水
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苦瓜封
好奇煮婦用媽媽教的料理感受媽媽的溫度，苦瓜封是我兒時餐桌上很常出現的料理，三年前一次長假回家時請媽媽教我做苦瓜封。 最近自己打魚漿，想起前...
食材：青苦瓜、絞肉、香油、魚漿、鮮味炒手、紅蘿蔔、醬油、黑胡椒粉、蔥花、紅蔥酥、白胡椒粉、米酒、蒜泥、鹽、芫荽、小魚乾
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丁香魚苦瓜湯
田蜜炎熱的夏季，來碗清爽的苦瓜湯，暑氣全消！
食材：苦瓜、丁香魚、黑豆豉
