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簡易親子丼
Amy廚房蛋液分次加入，可以製造半熟滑蛋的滑嫩口感，搭配鮮嫩的雞腿肉、雞油拌炒到香甜的洋蔥，及鹹鹹甜甜的醬汁，就是小朋友最愛的親子丼，再燙個...
食材：雞腿肉、洋蔥、綠花椰菜、醬油、蔥、味醂、柴魚高湯、雞蛋、白胡椒粉
花椰菜
3,445 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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氣炸叻沙海鮮蔬食包
小磨坊將滿滿的鮮味通通包起來！南洋叻沙醬香辣層次豐富，與海鮮完美搭配，精華全都留在紙包裡，讓每個食材都充滿令人大快朵頤的氣息！
食材：蝦仁、透抽、花椰菜、玉米筍、紅蘿蔔、洋蔥、小磨坊南洋叻沙醬、小磨坊金黃蒜油
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和風花椰菜拌鴻禧菇
Lincecum Wu食材：花椰菜、鴻禧菇、砂糖、醬油、柴魚碎片、白芝麻
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阿嬤的創意料理～鳳梨炒花椰菜
Deborah😋特別好吃的味
食材：花椰菜、鳳梨罐頭、三星蔥、豬肉、紅蘿蔔、鹽、味霖、地瓜粉、香菇乾
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39.花椰佐烤鮭魚飯（健康低脂餐）
Peggy的cooking天地食材：花椰菜、鮭魚半條、核桃、白飯
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醬油炒雞煲
Cynthia Lee開始幫家裡的毛孩子煮鮮食後 也開始幫自己煮飯了🍴 有時下班到家太累，只想快速吃飯 我喜歡做簡單又可以吃兩天的菜😆 這是我大...
食材：雞腿肉、醬油、洋蔥、大蒜、花椰菜、馬鈴薯、冰糖、白開水
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清炒花椰菜
喬家常菜
食材：白花椰菜、蒜碎、鹽、味素
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清炒花椰菜
艾比的幸福滋味花椰菜富含維生素B群、C，吃了又容易有飽足感，是非常營養美味的蔬菜唷！要怎麼炒出又脆又綠的花椰菜，一個小撇步就可以達到目的唷！ ....
食材：花椰菜、蘑菇、鹽巴、蒜頭、芥子油、刀、砧板、湯鍋、漏湯杓、平底鍋、鍋鏟、裝食材的碗、盤子
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低碳食譜|奶油燉菜
米林香&黃正宜低卡餐先乾炒大蒜與洋蔥逼出香氣和甜味，然後加入了無糖杏仁奶與大量蔬菜，喝起來有奶油燉菜的濃郁感又有利用杏仁奶取代鮮奶油帶來的清爽度，同時...
食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|豬肉豆渣漢堡肉排|生酮、米林香|鹹起士醬|生酮、洋蔥、綠花椰菜、蘑菇、鴻喜菇、紅蘿蔔、小白菜、無糖杏仁奶、無糖優格、蒜頭、清水
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黑胡椒雞胸炒烏龍
ijustcookit台式的黑胡椒醬汁搭配Q彈無比的烏龍麵超級好吃，各位快來嘗試看看😆
食材：雞胸肉切塊、烏龍麵(180g)、蒜頭切末、洋蔥切絲、醬油、乾辣椒、太白粉、蠔油、花椰菜切塊、食用油、糖、清水、番茄醬、黑胡椒粉
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奶油培根燉白花椰菜
Stacy Lin秋天來碗溫菜，👍
食材：白花椰菜、培根、蒜片、切達乳酪、橄欖油、奶油、鮮奶油、鮮奶、黑胡椒粉
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黑蠔菇炒花椰菜
好奇煮婦不小心又讓好奇的我在市場上看到從没看過的蕈菇(黑蠔菇/黑美人), 忍不住就把它給買回家了。想到綠花椰就聯想到薑絲和研磨黑胡椒搭配，...
食材：綠花椰菜、黑蠔菇/黑美人、鮮味炒手、薑絲、鹽、油、研磨黑胡椒
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37鮮蔬炒飯︱飽足感滿百︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy清爽可口，飽足感滿百！花椰菜、胡蘿蔔丁是防癌高手，保護眼睛、高纖低卡，提高免疫力；花費80元 線上聽 https://open....
食材：花椰菜、胡蘿蔔丁、植物油、雞蛋、鹽巴、米飯、肉鬆
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究極的來一客
Vera’s fork食材：來一客、花椰菜、鮮蝦蒸蛋
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咖哩飯
珠盈依個人豬肉、牛肉、雞肉...都可以 蔬菜也是、看喜歡吃什麼 自己家 擺盤漂亮，小孩胃口大增
食材：咖哩、梅花豬肉、雞胸肉、花椰菜、紅蘿蔔、雞蛋、洋蔥、白飯
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懶人健身仔蛋白質電鍋炊飯
夜巴黎#懶人食譜 #ㄧ鍋到底 #電鍋料理 最喜歡這種簡單又美味的電鍋料理 清冰箱+帶便當，一鍋搞定XD
食材：生米、紅藜麥、綠花椰菜、香菇、長豆、鮪魚罐頭、毛豆仁、鹽巴
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低脂芥末優格雞腿美國馬鈴薯沙拉
紙碗營養師➢低脂芥末優格雞腿美國馬鈴薯沙拉 真的可以吃得飽當作正餐的健康食譜🥗🥔 以優格取代沙拉醬降低油質和熱量攝取😇 選擇美國褐皮馬鈴...
食材：美式黃芥末、藍莓優格、雞腿排、黑胡椒、美國褐皮馬鈴薯、鹽巴、美生菜、橄欖油、花椰菜
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冷鍋冷油炒花椰菜真好吃😋
靖潔的日常烹調😋冷鍋冷油炒花椰菜，原來可以這麼翠綠又美味😋
食材：花椰菜、紅蘿蔔片、蒜瓣、油、水、鹽
