玉米粒

簡易香蔥玉米醬鬆餅

隨手可得的材料，隨手做出一道大人小孩都喜歡的健康早餐💕也可當下午茶點心喔！

食材：市售鬆餅粉、鮮奶、蔥、蛋、鹽、玉米醬或玉米粒

▍低GI排毒 ▍檸香蔬菜湯

冰箱剩下的食材有時候很惱人，一不小心放著放著忘記，很容易進到垃圾桶，精打細算的主婦總是要預備幾個清冰箱的口袋菜單，才不會浪費食材阿...

食材：高麗菜、玉米筍、檸檬、番茄、柴魚、玉米粒、月桂葉、蔥、黑胡椒、鹽

簡易肉醬義大利麵

微酸的口感，讓人食慾大開，一道大人、小孩都愛的料理

食材：義大利麵、市售紅醬罐頭、絞肉、洋蔥、蒜頭、玉米筍、鴻禧菇、義大利綜合香料、黑胡椒粒、鹽、起司粉

茭白筍玉米炒蛋

炒蛋料理實在太簡單了芭，茭白筍是我今年才敢吃的食物，如果小孩小時後挑食就讓他挑吧，還不是會長大😅

食材：雞蛋、茭白筍、玉米粒、黑胡椒鹽

彩椒焗烤炒飯飯

這次是要來幫妹妹帶便當 上班族就是最期待吃午餐了 如果可以兼顧視覺上的療癒 那就太棒了～ 營養滿分💯有超簡單的繽紛便當 跟著做吧！...

食材：隔夜飯、洋蔥、蔥花、絞肉、雞蛋、乳酪絲、甜椒、鹽巴、胡椒粉、醬油、玉米粒

《包起來烤就完成》 蒜味香草奶油烤花枝

蒜味香氣讓這道香草奶油烤花枝呈現法式風味。

食材：花枝、鹽巴、黑胡椒、蒜頭、高麗菜、香芹末、小番茄、玉米粒、杏鮑菇、奶油 ＊於室溫中回溫放軟

肉絲蛋炒飯

食材：隔夜飯、蛋、罐頭玉米粒、蒜頭、鹽、黑胡椒

高麗菜乾皮蛋肉片粥

可先製作粥底保存，時間不多，或者想輕鬆煮點東西食用時，不妨嘗試這道營業豐富而簡單的粥品料理。

食材：米、皮蛋、有機高麗菜乾、老菜脯、雞蛋、里肌肉片、蔥花、鹽、胡椒鹽、乾香菇、玉米粒

洋蔥玉米炒蛋

食材：洋蔥、蛋、玉米粒

波霸珍珠玉米雞肉

一直很夯的波霸珍珠，一般被應用於茶飲甜食等，其口感Q彈也深受家人的喜愛，因此，將其與玉米、雞肉同煮做成鹹口味的家常菜，說實在的，美...

食材：熟黑糖珍珠、玉米粒、米酒、雞里肌肉、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒粒、青蔥、太白粉或蛋液、蒜頭

馬鈴薯玉米濃湯

玉米濃湯，口感類似肯德基的玉米濃湯

食材：馬鈴薯、洋蔥、玉米醬、玉米粒、牛奶、雞湯塊、塩、胡椒粉、雞蛋、水

玉米煎蛋【零廚藝】

外面早餐店小小一份就30元，自己動手滿足小朋友吃不夠的口慾

食材：雞蛋、市售玉米粒、海鹽、鮮味炒手

培根起司玉米蛋餅【早餐必吃】

胡蘿蔔含有極高的營養價值, 將其蒸熟同清水打勻, 混合麵粉成粉漿, 就能煎出天然橘紅色餅皮, 大大提升小朋友的接受度。再包入風味佳...

食材：培根、起司、紅蘿蔔、中筋麵粉、雞蛋、玉米粉、清水、鹽、蔥花、玉米粒(熟)

超簡單懶人義式香料烤蔬菜

烤蔬菜是一道具有地中海風味的料理，只要不是葉菜的蔬菜全都可作為食材，加入義式香料佐料增添蔬菜的鮮甜美味，低脂低熱量，作法簡單，趕快...

食材：杏鮑菇、青椒（甜椒）、蒜頭、玉米筍、橄欖油、牛番茄、紅藜（如無可免）、雞胸肉、義式香料、迷你茄子、粗粒黑胡椒、鹽

奶油蘑菇雞肉義大利麵

簡單的奶油醬汁義大利麵，可以根據冰箱食材做調整❤️

食材：雞胸肉、蘑菇、洋蔥、玉米粒、牛奶、麵粉、鹽、黑胡椒、義大利綜合香料、筆管麵（或其他種義大利麵）、橄欖油、新鮮羅勒葉

鮪魚沙拉

速成沙拉

食材：罐頭鮪魚、玉米粒、美乃滋、洋蔥、胡椒鹽、美生菜、檸檬汁、青椒、起司粉

奶油玉米培根義大利麵 (鑄鐵鍋一鍋到底)

食材：玉米粒(易開罐)、培根、洋蔥、白醬、牛奶、水、黑胡椒粒、鹽匙、橄欖油