無骨

牛肉沙拉/10分鐘/零失敗

單吃沙拉都是菜，沒有飽足感，有了肉在沙拉的味道更香，視覺上更吸引人。簡單、方便、快速、又營養。無論是在家或是外帶便當都很適合。

食材：蘿蔓、小黃瓜、彩椒黃、彩椒紅、蕃茄、無籽葡萄乾、無骨牛小排、日式和風醬、S&B辣油、米酒、油膏、沙拉油

韓式牛肉冬粉/涼拌

冬粉可以冷的吃？沒錯，韓式冬粉就是如此，將所有食材分開炒過，再將泡過冰水的冬粉拌在一起，加些香油、醬油、白胡椒粉，就是美味的韓式冬...

食材：無骨牛小排、彩椒黃、彩椒紅、香菇、洋蔥、波菜、韓式冬粉、沙拉油、香油、醬油、白胡椒粉、米酒、辣椒、蒜

海南雞飯

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：無骨雞腿肉、海南雞飯醬、蔥花末、雞油、薑泥、辣椒、紅蔥頭、鹽、雞湯、老薑、生抽、蒜末、蔥、熱雞油、糖、香油、檸檬汁、料酒、米

涼拌手撕雞腿

夏日炎熱，來一盤酸酸辣辣的涼拌菜🥰 歡迎👏到我的instagram觀看更多美食介紹以及食譜分享❤️@food_explorer_d...

食材：無骨雞腿肉、芝麻、薑、米酒、醬油、白醋、辣椒油

蒜苗炒雞肉

食材：無骨雞腿排、蒜苗、醬油

醬燒雞丁 / 家常菜

「無骨雞腿排」備料方便吃起來也很方便，搭配喜歡的根莖或瓜類蔬菜醬燒，就是口感層次跟營養都豐富的下飯菜。

食材：無骨雞腿排、小黃瓜、素蠔油或醬油膏、紅蘿蔔、烏醋、白胡椒粉、蒜頭、番茄醬、黑胡椒粒（不吃辣可省略）、辣椒(不吃辣可省略)、米酒(可用熱水替代)

三杯雞飯 / 電鍋料理

三杯料理備料方便也好吃，做好的三杯雞倒進煮飯的電子鍋趁熱跟剛煮好的香Q白飯拌勻，簡單就能完成三杯雞飯，放在電子鍋裡能保溫很適合冬天呦。

食材：無骨雞腿排、米、醬油、老薑片、米酒、蒜頭、黑麻油、鴻禧菇、黑美人菇、九層塔

神奇雞腿丼

食材：蒜頭、乾辣椒、米酒、雞蛋、味醂、水、清醬油、無骨雞腿排

蔥油雞🐔

簡單好操作，喜歡吃蔥可以試試看！ 71 IG: https://instagram.com/71_cook?r=nametag

食材：無骨雞腿肉、蔥、蒜、老薑、米酒、鹽、白胡椒粉、香油、糖

香菇燒雞

下飯料理

食材：無骨雞腿、乾香菇、杏鮑菇、舞菇、醬油膏、冰糖、水、鹽、紅蘿蔔

氣炸無骨雞腿排與青黃椒

食材：無骨雞腿排、青椒、黃椒

自製鹹水雞 / 消滅高麗菜

高麗菜一大顆40元，需要用力買幫忙，自己做偽夜市鹹水雞有菜有肉衛生又好吃。

食材：無骨雞腿排、高麗菜、老薑、紅蘿蔔、青蔥、玉米筍、小磨坊萬用滷包、美姬菇、鹽巴、油豆腐、五香粉、香菜、白胡椒粉

蜂蜜照燒雞腿排

甜甜鹹鹹的雞腿排，又嫩又多汁！ 71 IG: https://instagram.com/71_cook?r=nametag

食材：無骨雞腿排、蜂蜜、醬油、味醂、白胡椒粉、檸檬

蠔油炒牛肉

食材：蠔油、家樂福無骨牛肩小排、蔥花、蒜頭

子薑豆豉牛肉

鹹鹹辣辣又嫩嫩的口感，很好配飯

食材：無骨牛小排、豆豉、米酒、子薑、醬油、鹽巴、水、辣椒醬、太白粉

白米油飯

小朋友超愛吃油飯 可是每次吃完都會脹氣不舒服 後來改用白米飯煮 好吃😋不油膩 現在都不擔心小朋友吃太多 該該叫不舒服😂

食材：乾香菇、櫻花蝦、豬肉絲或無骨雞腿、白米、胡椒粉、香菇素蠔油、油蔥酥、香油、米酒

【寶寶副食品】蕃茄牛肉麵

寶寶版蕃茄牛肉麵製作方法其實和一般版本差異不大，這也是一直以來告訴大家的：家中（或親子共食）料理會怎麼搭配，寶寶的副食就怎麼煮，只...

食材：老薑、洋蔥、紅蘿蔔、牛蕃茄、無骨牛小排、空心菜、寶寶麵、植物油