炒筍子

【低蛋白輕鬆吃】玉米筍炒雞肉

*此食譜總蛋白質含量約為14g(兩份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen...

食材：玉米筍、雞胸肉、無添加鉀鹽有機薄鹽醬油、青蔥、香油、蒜泥、水、米酒

芹菜玉米筍炒花枝

食材：花枝-小、芹菜、玉米筍、大蒜

牛肉炒茭白筍

食材：茭白筍、牛肉、蒜頭、油、米酒、醬油、蠔油、糖、水、鹽

黑木耳炒雙筍(蘆筍茭白筍)

我喜歡五彩繽紛,就算做菜也要是五彩繽紛引人食慾。二來炒一鍋就可以同時煮多樣菜了,此法方便下了班還得做菜的煮婦們，快速上桌一舉數得營...

食材：蘆筍、茭白筍、鮮味炒手、黑木耳、鹽、紅蘿蔔、研磨黑胡椒、蒜末、辣椒、油、水

XO醬筊白筍炒墨魚

最近新冠型肺炎變社區感染或院內感染，大型活動都延期。若沒外出在家做宅女工作完，吃飽睡，睡飽吃，和家人共進晚餐也不錯，一起變胖。相對...

食材：茭白筍、墨魚(蘇澳休息站-富美海鮮)、XO醬(大辣)、沙拉油、蒜末

小卷娃娃菜

快速上桌，簡單好吃的家常菜～不用太多調味就很鮮甜，小卷醬是現成的，品牌不限，對於上班族來說真是極為方便

食材：阿嬤的冰箱-小卷醬、柴魚粉/鮮味炒手、娃娃菜、玉米筍、杏鮑菇、乾香菇(可略)

筊白筍炒雞肉

食材：雞腿排、筊白筍、醬油膏、蒜苗、醬油、辣椒、米酒、水

[減醣]塔香菇菇炒玉米筍

食材：薑、香菇、麻油、蘑菇、無添加醬油、杏鮑菇、赤藻醣醇、玉米筍、水、九層塔

皎白筍炒蝦仁

皎白筍盛產季節，買太多～要快快消滅它

食材：蝦、皎白筍、紅蘿蔔、大蒜、鹽

竹筍炒肉絲

喜歡各式各樣的筍子及筍料理，這道家常竹筍炒肉絲也是經常出現在飯桌上，台灣的筍品質越來越好，豐富的纖維質有助於清腸，適量的吃對身體也...

食材：麻竹筍、豬肉絲、蒜、蔥、醬油、鹽、胡椒粉、香油、玉米粉

蒜炒茭白筍

食材：茭白筍、紅蘿蔔、鹽巴、蒜頭、香油、水

♡甜豆炒玉米筍♡

需先洗洗淨後，甜豆去頭尾的絲、玉米筍一根切4條、紅蘿蔔削皮依個人喜好、蒜頭拍碎切末、熱油鍋（鹽）先下、紅蘿蔔+玉米筍絲先炒+甜豆 ...

食材：甜豆、紅蘿蔔、玉米筍、蒜頭、鹽、油、水、辣椒

筊白筍炒豬肉

筊白筍配上豬肉..讓人ㄧ口接一口

食材：筊白筍、豬肉、蒜片、蔥末

竹筍炒肉絲

這是可以吃的竹筍炒肉絲喔!! 又來到竹筍季節，當季的筍最好吃了!!

食材：綠竹筍、黑木耳、肉絲、紅蘿蔔絲、鹽巴、蔥花

鹹豬肉炒玉米筍

鹹豬肉是百搭款，炒什麼都合適 ~ 😉

食材：全聯鹹豬肉、玉米筍、青蔥、水

桂竹筍炒肉絲

食材：桂竹筍、里肌肉肉絲、醬油、蔥、糖、蒜頭、辣豆瓣醬、水

竹筍炒黃豆*萍姊

支持台灣在地生產、捍衛台灣在地經濟，大家手把手一起選用，國產黃豆烹調美味料理吧！

食材：國產黃豆、竹筍、辣椒、薑、素蠔油、糖、鹽、沙茶醬