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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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【阿文好煮藝_阿文老師上菜】 菠菜蒸蛋是一道色香味俱全的健康料理, 不管是低醣減脂飲食或著銀髮族都相當適合, 使用新鮮菠菜搭配雞蛋...
食材:菠菜、蓮藕粉、醬油膏、鹽、味醂、油、蒜(碎)、白胡椒粉、辣椒(碎)、雞蛋、米酒、水
涼拌酸辣小黃瓜鮮蝦是一道口感酸辣,清爽開胃的菜餚,非常適合在減脂期食用。小黃瓜含有豐富的維生素C、鈣質等營養素,鮮蝦是優質蛋白質來...
食材:冷凍蝦仁(中大型)、小黃瓜、醬油、蠔油、米醋、二號砂糖、鹽、辣椒、蒜末、白芝麻、香菜
減脂減脂減脂 加油加油加油
食材:地瓜、燕麥、牛奶、雞蛋、香草精
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食材:蘋果、雞蛋、可可粉、蜂蜜
減脂期很愛吃的鮪魚三明治 用柯克蘭的穀物吐司夾上鮪魚沙拉還有生菜,吃起來口感豐富且三大營養素都有,很健康的早餐或點心選擇
食材:21種穀物種子麵包、水煮鮪魚罐頭、番茄、生菜、快樂牛低脂起司片、無糖優格、桂冠輕沙拉
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食材:嫩豆腐、黑巧克力、可可粉
食材:嫩豆腐、雞蛋、滴雞精、鹽巴、蒜頭、花椰菜、美白菇、蝦仁、胡椒粉
買到新鮮藍莓,寶寶指定要做藍莓果醬。 減糖50%,就夠甜囉,不適合長期保存,小份量做,冰冰箱,趕快吃完💕 更多影片請訂閱 htt...
食材:藍莓、糖、檸檬汁
食材:小牛番茄、凍豆腐、水、黑木耳、醬油、大蒜、鹽、薑末、太白粉、低脂絞肉、白胡椒、金針菇、香油、蛋、中農純綠豆冬粉、蔥
食材:牛番茄、木耳、花椰菜、蝦仁、娃娃菜、美白菇、鹽巴、蒜頭、醬油、黑胡椒
夏天是冬瓜的季節,來做消暑的冬瓜茶吧!許多食譜的糖量都會等同甚至超過冬瓜重,但減少糖量做成冬瓜露也能輕鬆享受到夏天限定的冬瓜茶~推...
食材:冬瓜、二號砂糖、黑糖
香菇,鯖魚,肉片,魷魚,海帶,豆腐,四季豆
食材:鯖魚
豆腐,魚肉,豌豆苗,豆干,香菇,海帶,大白菜,貢丸,地瓜,小香腸
食材:小香腸、地瓜
一碗公豆芽菜,煎蛋,肉塊,還有快壞掉的水果,冰箱有啥就清啥
食材:豆芽菜、煎蛋
連發兩天自煮的減脂晚餐😂 食材:菠菜、辣椒 調味:蒜片(蒜末)、辣椒、生抽、白醋、蠔油 #涼拌菠菜 #菠菜 #減脂 #減脂...
食材:菠菜、辣椒
甜而不膩~ 簡單好上手減醣甜年糕是一種用減少糖份的方式製作的年糕。其甜度適中並不會帶來過多的糖分,同時味道香甜可口,非常適合當做甜...
食材:黑糖、糯米粉、熱水
乾煎豆皮,滷蛋滷雞腿滷豆干海帶,黑米飯,花枝,蝦仁
食材:滷鍋、青菜
豆腐毛豆黃豆芽雞胸肉燙青菜
食材:板豆腐、冷凍毛豆、雞胸肉