椰子

【蛋奶素減糖甜點】抹茶紅豆優格舒芙蕾鬆餅

🌿2片鬆餅熱量約238kcal🌿 一直很想做舒芙蕾鬆餅，又想吃得健康一點 於是就 研ㄌㄨㄢˋ發ㄗㄨㄛˋ成厚鬆餅😆 （可能是因為把...

食材：蛋黃、斯佩爾特小麥粉or低筋麵粉、蛋白、抹茶粉、細冰糖or細砂糖、蜜紅豆、椰子油、檸檬汁(可省略)、水果、牛奶、抹茶粉、糖粉、希臘式優格

椰子蒸蝦-電鍋料理「半天水純天然椰子水」

電鍋蒸煮，簡單3分鐘做好一到料理，讓忙碌的媽咪，不在牛仔很忙嚕~

食材：蝦子、半天水 天然椰子水、鹽巴

蔓越梅燕麥餅乾🍪（無麵粉奶油

15分鐘搞定👌🏻無麵粉、無奶油❌ 超健康下午茶🧚‍♀️高蛋白低卡💕 無精緻糖、無奶的脆口點心 食材只有7樣好準備 快速完成的新手...

食材：堅果五穀粉、無糖水果燕麥、椰子油、楓糖或蜂蜜、雞蛋、巧克力營養蛋白粉、蔓越梅、泡打粉

芋泥厚蛋吐司

很台的早餐耶😍 只用了半個芋頭做芋泥，然後馬上就後悔了，因為做出來的份量只夠吃兩餐，以後應該多做一點🙈 . 這次跟大家介紹的食譜我...

食材：芋頭、冰糖、椰子水、鹽

椰香奶酥、奶酥餡、黑芝麻餡

簡單做好吃的椰香奶酥抹醬 另外附上奶酥抹醬及芝麻醬食譜

食材：椰子粉、奶粉、糖粉（純糖粉25玉米粉15）、純糖粉、黑芝麻粉、無鹽奶油、蛋、玉米粉、細砂糖

巧克力布朗尼 椰子油版

容器-6吋 鐵鍋 酥脆的外皮加上杏仁粉的堅果香 自己做少糖、好油 吃甜點也能無負擔😃

食材：好時無糖巧克力粉、杏仁粉（可用低粉取代）、糖粉、蛋、巧克力豆、香草精、泡打粉、椰子油（可用奶油取代）

堅果純素起士

免浸泡、免事先準備，只要5分鐘即可輕輕鬆鬆完成健康、美味、濃郁的（偽）起士，可切片、切塊搭配堅果、水果食用，也可直接”塗抹”在餅乾...

食材：腰果、水、紅甜椒粉paprika、新鮮檸檬汁、Dijon芥末醬、寒天粉（洋菜粉）、椰子油、卡宴辣椒粉、芝麻醬、薑黃粉、鹽、營養酵母、大蒜粉

【椰香軟殼蟹】驚豔四座！

吃蟹🦀就要趁現在，賴人食蟹首推軟殼蟹料理，大型的海鮮超市冰櫃裡陳列一盒盒的軟殼蟹，買回家不用殺生方便清理，裹上脆酥漿用180度熱油...

食材：軟殼蟹、玉米筍、脆酥粉、香菇、沙拉油(炸軟殼蟹用)、蒜末、小番茄、清水 75 c.c.、檸檬汁、蘆筍、魚露、洋蔥絲(舖盤底)、香菜末、檸檬葉(可不加)、紅辣椒末、烤熟的椰子絲、素蠔油、清水、油蔥酥(可不加)、砂糖

椰子塔

剛出爐的椰子塔香氣四溢、 塔皮酥脆, 是點心時刻的最佳夥伴! 椰子油對身體好處多多, 不僅可以增強記憶力, 還可以瘦身哦!

食材：中筋麵粉、玉米粉、椰絲、奶油、椰子油、冰牛奶、糖、蛋液、鹽

英式蘋果司康

食材：青蘋果、中筋麵粉、奶油、全脂牛奶、泡打粉、糖/椰子糖、鹽、肉桂粉、已打發好的鮮奶油、果醬

🔥網紅款🔥夢龍捲

🔥網紅款🔥夢龍捲 夢龍捲(烤盤30 x 40 cm ) FB：https://www.facebook.com/Sweetie...

食材：植物油、可可粉、低筋麵粉、鮮奶、蛋黃、蛋白、細砂糖、鮮奶油、苦甜巧克力、椰子油、榛子碎

蔓越莓起士饅頭卷

食材：中筋麵粉、椰子粉、亞麻籽仁粉、砂糖、速發酵母、鹽少許、牛奶、植物油、蔓越莓、起士片

椰漿戚風蛋糕

食材：低筋麵粉、椰漿、糖、植物油、雞蛋、鹽、椰子粉

低醣 椰子杏仁粉鬆餅

食材：蛋、椰奶、椰子麵粉、椰子油、帶皮杏仁粉、泡打粉、鹽、赤藻醣醇

杏仁粉巧克力軟餅乾

平常吃起來罪惡感很重的軟餅乾，把麵粉改完杏仁粉又更好吃，吃起來一樣軟嫩而且更香 有提供素奶油與一般奶油作法唷

食材：自製素奶油或一般無鹽奶油、細砂糖、杏仁麵粉、去味椰子油、鹽巴、耐烤苦甜巧克力、蘋果醬(詳見步驟）、小蘇打粉、堅果類、黑糖、雞蛋、香草籽或香草精

無麩質紅蘿蔔蛋糕🥕

免驚！雖然是紅蘿蔔蛋糕，但是完全沒有紅蘿蔔的怪味！ 反而多了紅蘿蔔轉化而來的糖分和水分，蛋糕非常濕潤好吃😋 除了裝飾之外，蛋糕本...

食材：紅蘿蔔、椰子細粉、優格、楓糖漿、奶油乳酪、奶油、椰子油、肉桂粉、雞蛋（室溫）、麵粉、糖粉、紅冰糖、鹽、檸檬汁、小蘇打粉

濃郁椰香奶酥醬

食材：無鹽奶油、椰子油、糖粉、奶粉