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(無麵粉)花椰菜餅
飄香筆記這道奶蛋素花椰菜餅, 在食材中不用麵粉, 而使用雞蛋和起司熟成後的特性來製成餅, 非常可口, 是連不愛花椰菜的小朋友也無法抗拒的健...
食材：白色花椰菜(切碎)、紅蘿蔔(切小丁)、鹽、雞蛋、蔬菜油、起司絲、黑胡椒粉、日式麵包粉
日式便當菜
1,681 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「日式便當菜」的零失敗食譜
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雞肉咖哩
Feng Lin雞肉咖哩多加入薑黃粉與洋蔥馬鈴薯拌炒，除增加香氣，更多了薑黃素等營養，用鑄鐵鍋一鍋到底，快速完成，整鍋香氣逼人、濃郁香醇，大人小孩...
食材：雞里肌肉、紅蘿蔔、米酒、馬鈴薯、鹽、洋蔥、黑胡椒、青蔥(可略)、日本太白粉、小磨坊薑黃粉、佛蒙特咖哩（中辣）、水
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豬五花捲菜❤️
momo☺️簡單手殘料理
食材：豬五花肉片，或其他火鍋肉、杏鮑菇、洋蔥、水、米酒、日式醬油或醬油
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蘋果西打日式雞肉咖哩
鄭雯勵🍛🍛🍛蘋果西打咖哩 🍛🍛🍛 對！沒錯！就是用蘋果西打煮出來的咖哩！ Claire媽咪煮了這道給老公兒子 兩父子都說好吃！ 趕快學起...
食材：有機馬鈴薯、有機紅蘿蔔、有機洋蔥、雞肉、有機牛奶、水、奶油、蘋果西打
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咖哩雞肉飯
Hanny Hsiao簡單營養又下飯的咖喱雞肉飯，煮一大鍋冰起來，是主婦省時的好幫手
食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞胸肉（大立）、蒜頭、日本太白粉、薑黃粉、咖喱塊
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照燒杏鮑菇
寶妮🐷張走日式路線... 第一次這樣切杏鮑菇看起來好療癒
食材：杏鮑菇、薑片、日式照燒醬(購於好事多)
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清爽日式蔬菜雞肉咖哩
yohooo咖哩加入蘋果和蜂蜜,可增加甘口的滑順口感，另加入蔬菜亦可增加纖維攝取量及清爽感，白飯配上咖哩絕配！家人多吃了好幾碗～
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雞胸肉、咖哩塊、四季豆、青花椰菜、蜂蜜、小蘋果
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快速上桌～XO醬炒蘆筍
瑪麗安的祕密廚房快速上桌的菜，首推蘆筍！它好清洗、好料理！重點是好吃😋
食材：蘆筍、鮮香菇、日式醬油、紅蘿蔔片切成絲、XO醬、XO醬內油、鹽、蒜頭
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嫩炒牛肩佐鮮蔬
人妻廚房日誌-Mandy主食材牛肉先醃好，再把玉米筍及鴻喜菇備好，三兩下就有一盤熱炒店吃不到的獨一無二菜餚！😉
食材：牛肩里肌肉、玉米筍、日式干貝醬油、鴻喜菇、橄欖油、高湯(或開水)、蔥
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和風味噌小肉丸 {露營OK}
菲。Phyllis!這款肉丸子不需要油炸，也不用煎，捏好之後在少少的高湯中煮五分鐘到熟，之後將和風汁芶芡淋上去，就完成健康、美味、省時都百分百的和風豬...
食材：片栗粉或太白粉、絞肉、洋蔥(切丁)、高湯+水、鹽、米霖、蛋(小顆)、醬油、味噌、砂糖
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日式蔬菜湯咖哩[Lagostina湯鍋]
Lina /布魯媽媽滿滿蔬食的日式湯咖哩，馬鈴薯帶出湯頭的自然濃郁，蘋果的清甜和咖哩的辛香讓人有滿滿的食慾，多吃一些也不怕對身體帶來負擔，當成配菜料理...
食材：馬鈴薯、洋蔥、味霖、蘋果、黑胡椒、紅蘿蔔、海鹽、綠花椰菜(小)、蘋果醋、柴魚片、咖哩粉
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醬汁黃瓜杏鮑菇(10分鐘便當菜)
Apple煮飯中前天買了3袋低卡營養的杏鮑菇，做成便當菜之後也不太縮水，具有飽足感又低熱量，加入清爽的黃瓜，努力度過熱熱的苦夏(๑´ㅂ`๑)
食材：杏鮑菇、小黃瓜、日式牛排醬/燒肉醬、蒜頭
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日式炸雞咖哩飯♡
愛碎唸的人妻煮婦隔夜的咖哩超級入味呀~
食材：隔夜咖哩、青花菜、去骨雞腿肉、日式炸雞粉、水
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【7/食】和風漢堡排
食分之7前兩天看日本綜藝節目，播吃光漢堡排餐廳菜單的挑戰，看完後就忍不住自己作來吃。 絞肉用的是牛豬混合，牛肉帶來肉香，豬肉則是油汁，比...
食材：100克豬牛混和肉餅、小型馬鈴薯，切05cm片、雞高湯或水、沙拉油、醬油、米酒、檸檬汁、味醂、白蘿蔔泥
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南瓜燴雞腿
✨睿寶媽咪✨其實南瓜跟雞腿一起煮味道不衝突，十分下飯呢！
食材：南瓜、雞腿、日式醬油、開水、味碄、胡椒粉、糖、醃肉粉
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味噌馬鈴薯燉肉
PW冷冷的天，吃暖暖的料理，給家人的味噌馬鈴薯燉肉，暖胃又暖心。
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、日式醬油、洋蔥、米酒、蒜頭、水、板豆腐、味噌、火鍋豬肉片、蔥、辣椒（不吃辣可省略）、油
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日式親子丼飯（低卡版）
閒妻做菜🍳自己在家做的日式親子丼飯, 少油少鹽不油炸, 小朋友一口接一口吃光光, 健康又營養!!!!!!
食材：去骨雞腿肉(雞胸肉)、洋蔥、好菇道鴻喜菇、雞蛋、秋葵、日式薄鹽醬油、米酒、水
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味噌馬鈴薯燉肉
上班族下班愛做菜🌶小廚娘的第一步， 經典不敗日式料理，搭配湯汁超下飯， 迎接冬天暖心料理 全家都喜愛！
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、日式醬油、洋蔥、清酒或米酒、蒜頭、水、板豆腐、味噌、火鍋豬肉片、蔥、茄子、辣椒(可不加)
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