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溫沙拉─蘆筍拌烤雞絲

很簡單的一道溫沙拉，很簡單的手續就能吃得健康美味，值得你為家人準備上菜。

食材：蘆筍花、烤雞雞絲、黑胡椒粒、白芝麻、鹽巴、麻油

三絲麻辣乾拌麵-五木拉麵

五木真有味 Q彈多層次 香濃麻辣口味搭配清爽的小黃瓜、 紅蘿蔔，再配上會吸收麻辣香的豆皮。

食材：五木寬捲麵麻辣口味、紅蘿蔔、小黃瓜、豆皮、水煮蛋

蒜味醬拌五花肉

簡單的又好吃，很快就可以上菜囉😋

食材：五花肉片、蔥、酸、醬油、糖

馬鈴薯拌奶油素蠔油

雖然作法簡單，卻能產生濃郁的滋味，馬鈴薯用奶油、香姑素蠔油調味，絕配，散發奶油的香氣，簡單的料理，好做又好吃。

食材：中小型馬鈴薯、奶油、香姑素蠔油

巧克力香蕉蛋糕

这是个很简单又容易做的巧克力香蕉蛋糕食谱 食谱中没放水 蛋糕很绵密 好好吃的说

食材：海绵预拌粉、牛油、可可粉、可可精、香蕉泥、鸡蛋(全蛋)、小苏打粉(分2次用)

【蒜香麻油麵線】

大蒜可預防感冒，麻油有益身體 ! 做成料理香氣十足，又健康 ! 今天就要來介紹加入麵線來料理喔 ～ 更多詳細食譜 請搜尋FB...

食材：麵線、大蒜切末、蔥切末、薄鹽醬油、橄欖油 (爆香用)、麻油 (拌麵線用)

醬拌手撕杏鮑菇【福壽純芝麻油玩料理】

營養又美味的一道配菜，杏鮑菇用手撕成絲醬汁較易附著，選擇用電鍋蒸熟營養不易流失，醬汁加芝麻油香味大大提升…一口接一口很唰嘴…無論醬...

食材：杏鮑菇、蒜頭、福壽純芝麻油、蔥、醬油、辣椒（不吃辣可省略）、砂糖

肉碎拌蒸蛋

食材：雞蛋、牛頭牌原味高湯、蠔油、醬油、豬絞肉、辣豆瓣醬、太白粉、糖

醬油拌麵

食材：麵條、蔥花、日式醬油、油蔥酥、糖、鹽、香油、味精

紅藜糙米拌時蔬鴨胸沙拉

不知道怎麼吃 紅藜嗎?? 健康的紅藜糙飯，可以拌入時蔬沙拉中，煎一點鴨胸，或是牛肉都可以已，簡單不麻煩! 讓孩子不知不覺的吃到...

食材：鴨胸、櫛瓜或小黃瓜、紅蘿蔔、蒜末、檸檬、巴薩米克醋

番茄🍅肉醬義大利麵

料理苦手第一發！ 連我都成功了， 你一定可以的(*/ω＼*)

食材：絞肉（粗）、杏鮑菇（約一根）、洋蔥（約一半）、大蒜（約2小瓣）、番茄罐頭（去皮番茄）、義大利麵（2-3人份）、橄欖油（拌麵用）、黑胡椒、義大利香料、鹽巴

低卡麻辣乾拌麵

用無糖花生粉取代高熱量的麻醬.加一點蒜末.辣椒.白醋和一點點芝麻油.淋上義大利麵.在搭配雞絲和小黃瓜.清爽開胃又沒有負擔.簡單烹調...

食材：義大利麵、雞胸、水煮蛋、小黃瓜絲.

蕃茄味噌拌麵

想煮乾拌麵不知道煮什麼口味?冰箱有蕃茄 綠花椰菜 蘆筍，蕃茄的季節，想起家人喜歡蕃茄炒麵，這次加入味噌調味，清淡中散發出自然鹹香，...

食材：油、乾香菇、蕃茄、綠花椰菜.蘆筍、味噌.七味粉、喜歡的水果、麵條

手工鹹豬肉拌炒杏鮑菇佐青江菜

料理時不需添加食用油與任何調味料,只需藉由手工鹹豬肉醃漬調配的香料與味道,加入杏鮑菇與蔬菜.一起拌炒後口感,手工鹹豬肉口感不鹹,切...

食材：手工鹹豬肉、杏鮑菇、青江菜

紅蘿蔔拌炒花椰菜

簡單的青菜料理，讓不會做菜的你也能輕鬆上手!!

食材：花椰菜、蒜、紅蘿蔔、鮮味炒手

彩色甜筒飯糰

食材：蝶豆花（藍色飯糰）、地瓜葉（綠色飯糰）、薑黃（黃色飯糰）、紅龍果（粉色飯糰）、火腿、蛋、甜筒、拌飯香鬆

統一肉燥乾拌麵+泰式豬肉片

偷懶的懶人料理 ，只要簡單步驟即可上桌 ，簡單美味 ，很適合老公臨時說要回家吃飯時煮給他吃😉😉😉

食材：梅花豬肉片、大陸妹、蝦子、蛋、統一肉燥、泰式甜辣醬、麵