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高蛋白「綠咖哩懶人牛」275卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-把牛排切塊丟進綠咖哩 煮熟滾10-15分鐘 就是健身完立馬開動的一道料理 此食譜熱量約275卡 蛋白質38克 碳水8克 脂肪11克
食材：煮好的綠咖哩醬、紐約客牛排切塊、香菜
懶人食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「懶人食譜」的零失敗食譜
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冬瓜肉條湯[易備料/懶人/電鍋]
Greatcake大工程巧婦難為無米之炊, 若冰箱有些儲存期長的食材, 烹調就省心許多.
食材：冬瓜、肉條、薑、肉丸
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零失敗懶人蘋果派🍎
Mia Chen家裡又有吃不完的蘋果🍎了 所以這次要做的是美式蘋果派！！！
食材：蘋果、奶油、砂糖、肉桂粉、葡萄乾或蔓越莓乾、檸檬汁、起酥皮
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起司泡菜煎蛋（省菜錢的懶人料理）
不專業者一人份的話用1-2顆蛋，2人份可以用2-4顆蛋，泡菜跟起司量因人而異。若是不喜歡起司可以省略，個人是覺得加起司會比較香，若是泡菜太...
食材：蛋、泡菜、起司片（或起司絲）、芥花油（或沙拉油）
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[颱風/易備料/懶人] 肉燥豆芽菜金針菇
Greatcake大工程金針菇和豆芽菜,不論是大雨或颱風過後,季節交替,一年四季都有,價格平穩,一般中小賣場隨時都可備料.
食材：金針菇、豆芽菜、肉條、玻璃鍋肉燥
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懶人零失手紅燒牛肉麵
咖哩娘的吃吃喝喝牛肉麵是台灣我最愛的麵，沒想過我也可以做出來，而且很優雅耶！ 重點是分裝後冷凍起來，想吃時再解凍，好吃又方便，老公只會覺得妳太賢...
食材：牛肋條2條，costco的包裝、洋蔥、豆瓣醬、番茄、醬油、蔥、米酒、紅蘿蔔、冰糖、薑、水、番茄醬
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懶人料理─肉燥米糕
ching每次在小攤位上看到肉燥米糕就會動起回家馬上做的念頭，想吃一碗肉燥米糕一點都不難，只要動動手，將所有食材放入煮飯鍋內，按下開關就能幫...
食材：圓糯米、水、肉燥、昆布醬油、鹽巴、麻油
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懶人電鍋破布子苦瓜排骨湯
JC苦甘退火的夏日湯品
食材：苦瓜（白苦瓜較佳）、豬小排、薑、蔥、破布子、昆布乾、鹽、胡椒粉、水、米酒
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超級懶人蛋餅
澳洲人妻的實驗品...適合入門因爲太多越南春捲皮， 純粹消耗食材的做法
食材：越南春捲皮（硬）、蛋
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古早味高麗菜飯😋懶人電鍋版～
美味 Fit daily😄我喜歡可以一鍋解決菜、肉、飯的電鍋料理，簡單卻很美味的樸實料理，吃的出食材本身的清甜，又不會有太大負擔～在我家一向很受歡迎～～
食材：高麗菜絲、豬里肌肉、醬油、乾香菇、白胡椒粉、蝦皮或蝦米、鹽、胡蘿蔔、油蔥酥、米
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懶人料理─冰糖燉白木耳
ching嘗一道冰涼的甜品一點都不難，只要善用電子鍋（就是我們平時家中煮飯的那種就可以嘍。）清洗、按下開關就能做出來的美食，滑溜的白木耳搭配...
食材：白木耳乾、紅棗、枸杞、水、冰糖
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懶人羊羹凍
Veronica買不到洋菜，試著用魚膠粉做一次看看。 驚喜變成半羊羹半果凍的羊羹凍！😂 😋😋😋
食材：魚膠粉、紅豆泥、水
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懶人料理
郭心喻排骨玉米湯
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、玉米、香菜、排骨、鹽、胡椒
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肉條絲瓜湯[易備料/電鍋/懶人]
Greatcake大工程巧婦難為無米之炊, 若冰箱有儲存期長的食材, 烹調就省心許多.
食材：大潤發赤肉條、絲瓜、薑、麻油
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【寶寶食譜】蘋果果醬（電子鍋懶人法）
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房可搭無糖優格、奶酪，醃肉、蒸布丁、煎鬆餅、烤蛋糕，萬用蘋果果醬🍎 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 ht...
食材：蘋果、細砂糖、甜橙汁、檸檬汁
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懶人版吐司比薩
三毛超簡單的食譜，好吃又快速！可以當成小朋友的早餐，也能當解饞的點心，簡單的作法連小朋友也可以自己做來吃
食材：吐司、起司、鮪魚罐頭、墨西哥辣椒（小孩可換成甜椒）
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一個人好簡單＊懶人暖身雞湯
肉鬆扭扭一個人也可以簡單補元氣，懶懶的煮也好好喝～
食材：雞腿、蒜頭、乾香菇、熱開水、鹽巴
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創意懶人電鍋蒸便當
丁勻想要簡單美味健康又方便， 這款不用油煙，只要電鍋就能做好的便當菜色給各位參考! 食材越新鮮就不用過度調味哦！ 臉書名稱:丁勻 偶爾...
食材：鹽巴、嫩豆腐、蛋、水、米酒、醬油、虱目魚肚、胡椒粉、玉米、薑片、紅蘿蔔、蔥段、脆瓜、胡椒鹽、蔥絲、辣椒絲
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![[颱風/易備料/懶人] 肉燥豆芽菜金針菇](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/232596/577757ab4e871b4a.jpg)
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