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下班快速料理｜高麗菜微波雞胸肉片
May 姐健康台味今天用微波爐做一個下班快速料理，高纖增肌又減脂的高麗菜微波雞胸肉片！這道菜很適合忙碌的上班族，回家把高麗菜、雞胸肉切一切放微波爐7...
食材：雞胸肉、250g、醬油、香油、米酒、米醋、胡椒粉、羅漢果糖、鹽、蒜泥、水
微波爐食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐食譜」的零失敗食譜
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炸火腿｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/QEI7ABrlm_E
食材：火腿片、低筋麵粉、雞蛋、麵包粉
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南瓜貝果｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/Li2BXrZzCLA
食材：去皮南瓜丁、高筋麵粉、砂糖、鹽、水、酵母粉
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紫蘇餃子｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/jJI3qscuK6w
食材：白菜、青紫蘇、豬絞肉、梅干肉、青蔥、蒜末、薑末、酒、醬油、芝麻油、鹽、胡椒、餃子皮
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烤七彩蔬菜沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/TKDiCYe4nF4
食材：小番茄、白蘿蔔、花椰菜、黃椒、馬鈴薯、地瓜、南瓜、帶皮大蒜、鹽、胡椒、橄欖油、培根、鯷魚醬、鮮奶油
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回鍋肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/7nhBEPyU42I
食材：薄豬肉片、鹽、胡椒、片栗粉、高麗菜、紅蘿蔔、青椒、青蔥、味噌、酒、砂糖、豆板醬
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醃高麗菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/vEVK8z3QXEQ
食材：高麗菜、白醋、醬油、砂糖、芝麻油、辣油、紅辣椒
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微波茄子
廖尹嬋利用微波方式加熱茄子， 完整保留茄子表面的紫， 少油煙料理速度快， 加點蒜蓉醬真的是清爽又好吃~
食材：茄子、食用油、蒜頭、辣椒、蔥、醬油膏、香油
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奶油麵包的卡士達醬（微波）
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/S0f6kb0JekI
食材：砂糖、低筋麵粉、玉米澱粉、鮮奶、蛋黃、奶油、香草精
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牛肉牛蒡｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/Wlv0BIfA5vc
食材：碎牛肉、酒、牛蒡、薑絲、醬油、味霖、砂糖
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韓式白菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/yd-AEAjub_M
食材：山東白菜、青椒、紅椒、醬油、醋、砂糖、芝麻油
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蒜辣蔬菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/muusJvx_23E
食材：紅椒、黃椒、鴻禧菇、蘆筍、綠花椰菜、小番茄、蒜末、辣椒圈、白酒、胡椒粉、鹽、橄欖油
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懶人料理-微波爐-醬拌鴻禧菇
七瀨呀呀喜歡鴻禧菇，但是沒水煮過有股草味，卻又不想開火，這時候微波爐是你的好朋友
食材：鴻禧菇、橄欖油、鹽、胡椒粉、大蒜粉
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一口烤豬肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/sW4l6ngHkE4
食材：豬五花肉、薑末、青蔥、醬油、酒、砂糖、赤味噌
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烤蘋果｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/ezrC3EOdjww
食材：小蘋果、砂糖、奶油、肉桂粉、鮮奶油
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日式燉煮南瓜（微波爐版）
哈味媽媽圖文版 https://www.instagram.com/p/Czq4qgXxuzD/?igsh=ZWI2YzEzYmMxYg=...
食材：南瓜、鴻禧菇、洋蔥、柴魚粉、醬油
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油漬秋刀魚｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/RR0I34SXno0
食材：秋刀魚、鹽、橄欖油、白醋、蒜片、月桂葉
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辣炒苦瓜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/EWCInGkWz2A
食材：苦瓜、紅椒、黃椒、南瓜、青蔥、小番茄、五花肉片、鹽、胡椒、酒、薑末、蒜末、乾辣椒、雞粉、辣椒醬、花椒粉、醬油、砂糖
