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超省時黑胡椒塩味毛豆💚 | 微波爐版
Selina Chou💚影片版教學：https://youtu.be/4hfYHtOFHjk 💚毛豆比一般豆類有更多優質蛋白質還可控制血糖與體重，也是健...
食材：毛豆仁、海塩或塩、黑胡椒粒
微波料理
1,172 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波料理」的零失敗食譜
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【微波爐】巧克力布朗尼
吃貨琇的小小廚房悠閒的一天吃下午茶的好選擇，不用烤箱也可以完成~小朋友放學回家肚子餓也可以享用，小小的份量也不用擔心晚餐吃不下噢~
食材：低筋麵粉、無糖可可粉、無鹽奶油、糖、牛奶、蛋、鹽、巧克力（裝飾用）
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生酮版微波爐起司omelette
小翎的生酮飲食實驗室為什麼有這道？因為不想浪費食材。馬卡龍的製作只用到蛋白，那蛋黃該怎麼辦？很簡單，直接打散做成omelette 吃掉。 起司片加太...
食材：蛋黃、全蛋、起司片、鹽、胡椒
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熔岩布朗尼微波爐輕鬆做
福樂小神廚食材：蛋、牛奶、橄欖油、低筋麵粉、純可可粉、泡打粉、鹽、松露巧克力
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生酮版微波爐吐司（全脂牛奶模擬版）
小翎的生酮飲食實驗室雖然不了解為什麼大家如此愛用碳水化合物高的全脂牛奶，但還是調了一版微波爐吐司的配方。 本次是利用我「個人簡介」中的椰奶/全脂牛奶...
食材：椰子細粉、洋車前子粉、海鹽、無鋁泡打粉、冷水（可用全脂牛奶代替）、冷壓初榨橄欖油、熱水
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微波爐版基礎白醬
小花媽咪的小廚房歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ FB:https://www.facebook.com/spuna7367/
食材：無鹽奶油、低筋麵粉、鮮奶、鹽巴、黑胡椒粒、雞湯粉
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微波盒料理|鹽麴松阪豬溫沙拉（低醣）
Carrot & Beer🥕以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉...
食材：豬頸肉（鹽麴醃漬）、櫛瓜、鹽、四季豆、日式蔥鹽醬、青花椰菜、鹽麴、生菜
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卡士達醬 【微波爐版】
菲。Phyllis!卡士達醬最搞工的部分就是要在爐火上喇很久，常常一不小心就會焦掉。用微波爐就沒這個煩惱，加上使用現成鬆餅粉來製作，十分鐘完成，簡單到...
食材：蛋黃、糖、鬆餅粉、鮮奶、奶油
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微波爐盒做菜帶便當
賴美美無油，無油煙煮一餐
食材：鯛魚片、洋蔥、蔭瓜
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微波布朗尼【微波爐做蛋糕】
FrigidaireTW微波也能做蛋糕!? 3分鐘手作甜點 不用一堆道具，只要輕輕攪拌， 時尚小蛋糕輕鬆出爐~ ❤️❤️❤️詳細影音教學食譜: http:...
食材：低筋麵粉、砂糖、可可粉、泡打粉、鹽、無鹽奶油、牛奶、蘭姆酒
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簡易快捷南瓜泥（微波爐）
電電⚡⚡不需要開火，不需要洗煱，不需要等水滾，不需要攪拌機。。。簡單快捷。
食材：芋頭南瓜（切丁）
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酥脆微波洋芋片【懶人微波】
FrigidaireTW上班肚子餓了怎麼辦? 用辦公室的微波爐， 就能做出超唰嘴的酥脆洋芋片❤️❤️❤️ 一口接一口，滿足挑剔味蕾~ ❤️❤️❤️詳細影音...
食材：馬鈴薯、烤肉醬、韓式辣椒醬、蜂蜜
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微波爐免油炸雞翼
丁C9這是一個最有效最省時的 脆口雞翼做法。可算是免油炸油，健康的烹調方法。 如果烹調時間可延長，雞肉會更加幼嫩及留有肉汁。
食材：雞翼、美極鮮露、即棄筷子、鹽、糖、白胡椒、黑胡椒、紹興酒、麵粉、麵包糠、雞蛋
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「蔥燒雞塊🍗」（微波版）
Water Cooking懶人微波料理:簡單清淡的家常菜🍲
食材：雞胸肉、蔥、鹽、黑胡椒、麻油
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三分鐘微波料理—莎莎醬雞胸
茉莉貓’s 食驗室莎莎遍體生香、酥胸微露，臉上堆下笑來... 誰家的莎莎醬子性感可口啦！！！🤣🤣🤣 萬用莎莎醬搭配上低脂低熱量的雞胸肉，可熱食、可涼...
食材：全聯雞胸肉、橄欖油、牛番茄、黑胡椒、香菜、鹽、洋蔥、蒜頭（或迷迭香）、蒜頭、檸檬汁
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Gourlab微波盒做菜帶便當
賴美美雞翅微波好吃不柴
食材：雞翅、木耳，香菇，高麗菜，紅蘿蔔
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「炒玉米筍菇菇🌽🍄」（微波版）
Water Cooking好吃便當菜🍱：簡單快速的家常菜
食材：玉米筍🍄、鴻喜菇🌽、鹽、蒜頭、黑胡椒、芝麻油
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果肉十足の草莓果醬［微波爐版］
王太的灶咖日常微波爐真的是生活中不可獲缺的好朋友，非常適合偷吃步作法的快速料理～省時省力的好幫手！ 家中剛好有草莓，心血來潮想做草莓醬！ 只要...
食材：新鮮草莓、砂糖、檸檬汁
