微波料理

烤整顆馬鈴薯｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/ZnnsyhlIUEM

食材：馬鈴薯、鹽、無鹽奶油

披薩味番茄吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/ZuySJAFqELU

食材：番茄、乾羅勒、黑胡椒、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉

十三香烤雞/微波料理/懶人食尚

用微波爐做烤雞？鮮嫩多汁，好吃到窒息的十三香烤雞！！！ 詳細步驟：https://youtu.be/4r51dRsOVPE

食材：玉米筍、小黃瓜、小番茄、雞

烤醬油飯糰｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/u8GZEjqKf1c

食材：冷飯、醬油、砂糖

養生黑芝麻吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/V8X4NuUp2W8

食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、黑芝麻、奶油、水、酵母粉

無油炸竹筴魚｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/fc19JFpIp9E

食材：竹筴魚、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、炒過的麵包粉

零油脂蒟蒻吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/-AnD_v112Q4

食材：蒟蒻、高筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、鹽、水、酵母粉

泡菜菇菇蛋花椰菜米飯（微波爐）

本來是想要做泡菜炒飯 不過因為泡菜本身有醬汁 巨量菇菇加熱後也會出水 微波爐比較沒有辦法完全收汁 所以變成了泡菜蛋飯

食材：花椰菜米、蛋、鹽巴、食用油、鴻禧菇、雪白菇、黑美人菇、泡菜

微波版青椒炒牛肉

食材：超市牛肉絲、青椒、食用小蘇打粉、蒜頭、米酒、醬油、橄欖油、五香粉、太白粉

什錦炒麵---微波料理

用微波爐炒麵， 雖然食材要來來回回進出微波爐， 但比起站在瓦斯爐火前、 汗如雨下揮著鍋鏟， 要輕鬆多了~ 加了大阪燒醬的炒麵，味道...

食材：全聯油麵、培根、去頭套抽、蒜頭、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、生香菇、大阪燒醬、醬油

印尼營多炒麵(微波爐版)

懶人煮法

食材：印尼營多泡麵、香菇、蛋

蟑螂藥味南瓜可樂餅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/fYubJDMvodM

食材：南瓜、起司片、青椒、洋蔥、鹽、胡椒、雞蛋、低筋麵粉、麵包粉

韓式年糕湯(微波簡易版)

韓國人過年必吃湯品，韓式年糕湯用微波爐也可以！濃郁的醬汁兌水後仍能吃到韓式辣醬的香濃，配上融化的起司更香醇，微辣但卻濃郁

食材：韓式年糕、起士片、鴻喜菇、韓式魚板、洋蔥片、水、韓式年糕醬

健康起司鮭魚馬鈴薯｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/BqwEfTrW1RI

食材：鮭魚、鹽、胡椒、馬鈴薯、花椰菜、雞蛋、麵包粉、白芝麻、起司粉、水煮蛋、泡菜、洋蔥、優格、巴西里

微波版紅燒梅花肉

食材：家樂福梅花肉排、胡蘿蔔、食用小蘇打粉、蒜頭、太白粉、蔥、黑糖、薑片、米酒、辣椒、醬油、白胡椒粉、五香粉

青花菜 花椰菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容（上）👉https://youtube.com/shorts/4R2Mal-Gaqs 完整內容（下）👉https://yo...

食材：綠花椰菜、白芝麻、醬油、白醋、砂糖、味噌

奶油爆米花【微波料理】

奶香四溢又涮嘴，週末追劇必備！ 追蹤官方社群： Facebook：https://www.facebook.com/liferi...

食材：玉米粒、奶油、糖