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﹝懶人&減脂﹞ 超快速 微波版 洋蔥濃湯
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理洋蔥本身所含的纖維質和維生素C，可以提高代謝率；而這道食譜以微波方式僅5-8分鐘，洋蔥本身便能熟透至軟爛；是個非常適合想要減脂中的...
食材：洋蔥、快樂牛低脂切片乾酪、保鮮膜、紅罐味霸 或 雞粉、研磨黑胡椒粒、羅勒葉粉 (可捨去）、蒜末、水
微波料理
1,171 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波料理」的零失敗食譜
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蘋果原汁吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/7Le0aKqkroo
食材：蘋果、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、100%蘋果原汁、酵母粉
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醬燒杏鮑菇（微波爐）
娜裘鹹度剛剛好。 #0技術 #懶人料理 因為害怕火焰，所以很不愛開直火瓦斯爐⋯ 當開始想學習做料理的時候，一直仰賴著各種料理用電器...
食材：杏鮑菇、Daisho 日式燒肉醬、黑胡椒粒
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鷹嘴豆玉米可樂餅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/4AauAC6odbg
食材：水煮鷹嘴豆、絞肉、洋蔥、玉米罐頭、鹽、胡椒、咖哩粉、低筋麵粉、雞蛋、水、麵包粉
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蘿蔔排骨湯/微波料理/懶人食尚
懶人食尚lazycook｜蘿蔔排骨湯｜零失敗家常菜｜懶人喝湯法｜ 詳細步驟：https://youtu.be/B-e8S3qwMbY
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、香菇、排骨
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鹽麴雞胸肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/Lex0v6RJAc8
食材：雞胸肉、高麗菜、小番茄、鹽麴、雞粉、酒、砂糖
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無添加的草莓果醬｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/plkzr-JuA0o
食材：草莓、冰糖、檸檬汁、沙拉油
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養生黑芝麻吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/V8X4NuUp2W8
食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、黑芝麻、奶油、水、酵母粉
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烤松阪豬(蒸烘烤微波爐bs807)
哈味媽媽圖文版 https://www.instagram.com/p/CqSWaU9OSyj/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ...
食材：松阪豬、鹽、白胡椒
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微波版三杯杏鮑菇
Gloria Deng食材：杏鮑姑、蒜瓣、香油、黑糖、米酒、醬油、太白粉
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日式麻婆豆腐｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/PG_hKbYkW2k
食材：絹豆腐、豬絞肉、片栗粉、青蔥末、水、蒜末、薑末、豆瓣醬、甜麵醬、紹興酒、高湯粉、醬油、砂糖、香油
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健康?米飯吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/CNw8C7Q4w-A
食材：高筋麵粉、冷飯、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉
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烤雞腿排｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/uuoIXo2A-DA
食材：去骨雞腿排、蔬菜
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打拋雞/微波料理/懶人食尚
懶人食尚lazycook簡易版打拋雞～沒有買到魚露、沒有打拋葉也可以輕鬆上手～ 詳細步驟：https://youtu.be/VnP98NLCWYo
食材：九層塔、辣椒末、蒜末、香油、蠔油、醋、雞丁
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純素花生麻糬(微波爐)
灶頭鑊尾有微波爐就能做！美滋滋、糯唧唧的花生麻糬，再也不必到外頭買了！ 🍡相關食譜：「日式麻糬まめ大福」、「抹茶紅豆大福(微波爐)」、「...
食材：糯米粉、玉米粉、花生粉、細砂糖、植物油、冷水
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番茄培根義大利麵｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/iT_2gQpiLp4
食材：義大利麵、水煮番茄、洋蔥、培根、高湯粉、水、白酒、鹽、黑胡椒粉
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紫蘇金針菇肉捲｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/YWd4b1EvLdg
食材：梅花豬肉片、青紫蘇、金針菇、鹽麴、酒、醬油、白醋
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柔蒸雞胸肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/uqkNQJWAcbI
食材：雞胸肉、酒、鹽、薑汁、白菜
