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(家常菜)蔥燒豆腐
Zac's 廚房食材：豆腐、蔥、醬油、薑絲(選)、蠔油、蒜頭、水、辣椒、胡椒粉、油
家常菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常菜」的零失敗食譜
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南瓜炒雞丁 / 家常菜
Amy's Kitchen雞胸肉可補充蛋白質、增加飽足感消耗熱量，所含動物性蛋白中特有的色胺酸能輔助增加血清素，能穩定情緒維持好心情！ 搭配小黃瓜跟南瓜一起...
食材：南瓜、雞胸肉、白胡椒粉、小黃瓜、素蠔油或醬油、蒜頭、太白粉或玉米粉、油
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三杯松阪豬/快炒/10分鐘/家常菜
Helen（海倫小姐）好喜歡三杯，這回用了松阪豬，味道好好吃。超下飯的。
食材：松阪豬、蒜頭、九層塔、薑、辣椒、米酒、麻油/香、沙拉油
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家常菜|小黃瓜炒嫩雞
山山廚房只要多一個步驟雞胸肉就會又嫩又好吃´༥`，非常簡單! 利用鹽水醃漬的雞胸肉一點也不柴 用蒜泥抓醃，配上小黃瓜拌炒，簡單又美味(´ސ...
食材：雞胸肉、水、小黃瓜、鹽巴、大辣椒、蒜泥、蠔油、白胡椒粉、醬油、白芝麻油、糖
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木耳炒A菜 / 家常菜
Amy's KitchenA菜的季節搭配天然膠質教主木耳先生，必須說他們兩個很素配。
食材：A菜、木耳、蒜頭、油、鹽巴
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鹹蛋絲瓜 / 偽餐廳家常菜
Amy's Kitchen喜歡的料理是把平凡變不凡感， 絲瓜是夏季清爽消暑台灣農產， 平實的銅板價搭配鹹香的鹹蛋， 絕妙好滋味做法簡單值得試試。
食材：絲瓜、鹹蛋、薑片、油
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南瓜杏鮑菇 / 家常菜
Amy's Kitchen南瓜跟杏鮑菇都是營養的好食材，簡單蒜燒食材原味是天然好滋味。
食材：南瓜、杏鮑菇、蒜頭、鹽巴、黑胡椒粒、油
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豆豉虱目魚肚 / 家常菜
Amy's Kitchen虱目魚是良好蛋白質來源，新鮮無刺虱目魚肚用發酵過豆豉醬燒下飯好吃。
食材：無刺虱目魚肚、乾豆豉、老薑片、蒜頭、青蔥、辣椒、米酒、醬油
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蘆筍炒鮮蝦/ 家常菜
Milas_Meal_Time食譜 蘆筍 1把(約300克) 鮮蝦 約10隻 蒜末 2大湯匙 油 適量 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 參考影片: ht...
食材：蘆筍、鮮蝦、蒜末、油、鹽、黑胡椒粉
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08苦瓜排骨湯︱清熱消暑︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy苦瓜低脂肪、低普林的鹼性食物，苦瓜涼拌、炒食、做湯，營養佳！花費70元 https://youtu.be/K_0mmknrcV0...
食材：小苦瓜、豬里肌排骨、薑片、枸杞、鹽
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醬燒虱目魚皮 / 家常菜
Amy's Kitchen魚皮有OMEGA-3跟豐富的膠原蛋白，如果也是喜歡天然的保養值得試試，簡單醬燒下飯好吃。
食材：虱目魚皮、青蔥、番茄醬、薑片、醬油或素蠔油、蒜頭、砂糖或赤藻糖醇、辣椒(可省略)、水、油、米酒
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茭白筍炒肉 / 家常菜 / 腹肌餐
Amy's Kitchen茭白筍水分多熱量低，是瘦身好食材對控制血壓也有幫助，搭配用醬油醃過的新鮮腰內肉，就是簡單好吃減脂養肌家常菜。
食材：埔里茭白筍、腰內肉、白胡椒粉、蒜頭、醬油、紅蘿蔔、玉米粉或太白粉、黑胡椒粒、油
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左宗棠雞 / 家常菜
Amy's Kitchen「左宗棠雞」是酸甜辣下飯的料理，無骨雞腿不用油炸煎香搭配酸辣醬汁就能完成，做法簡單值得試試，記得飯多煮一點。
食材：無骨雞腿排、蒜頭、玉米筍、辣椒、甜豆、素蠔油或醬油、油、太白粉或玉米粉、烏醋、白胡椒粉、番茄醬、米酒、赤藻糖醇 (或砂糖)
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12純薏仁豆漿︱燕麥南瓜豆渣餅︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元 線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/ 每1...
食材：大豆、薏仁、豆渣、水、麵粉、植物油、奶油、燕麥、南瓜子
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蘆筍炒甜椒/ 家常菜
Milas_Meal_Time食譜 蘆筍 1把 紅甜椒 1顆 黃甜椒 1顆 蒜末 2大湯匙 油 適量 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 牛排香料 ...
食材：蘆筍、紅甜椒、黃甜椒、蒜末、油、鹽、黑胡椒粉、牛排香料
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鹹蛋杏鮑菇 / 家常菜
Amy's Kitchen杏鮑菇沒特殊味道很適合與口味較重的鹹蛋搭配，鹹香口感下飯好吃。
食材：杏鮑菇、鹹蛋、蒜頭、油
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炒蛤蜊 / 家常菜 / 下酒菜
Amy's Kitchen料理的靈感:有帥氣的配角再挑主角~ 發現超市有賣九層塔非常開心，少量的包裝不用擔心用不完會黑掉浪費食材，買新鮮的蛤蜊搭配九層塔，簡...
食材：蛤蜊、九層塔、蒜頭、青蔥、老薑片、辣椒 (不吃辣可省略)、米酒、醬油、烏醋、油
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小黃瓜炒蝦仁 / 家常菜懶人包
Amy's Kitchen小黃瓜能美白加上現剝鮮蝦，搭點營養豐富的台灣玉米筍，簡單的食材原味最鮮美。
食材：小黃瓜、大白蝦、白胡椒粉、台灣玉米筍、鹽、蒜頭、太白粉、辣椒（不吃辣可省略）、油
